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      經(jīng)期吃巧克力會(huì)怎么樣
      2023-06-23 02:54:43播放-
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      經(jīng)期吃巧克力會(huì)怎么樣
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      巧克力屬于高熱量食物,其中含有一定量的兒茶酚胺,在經(jīng)期適當(dāng)食用巧克力對(duì)于舒緩心情、改善經(jīng)期不適感有一定作用。但過量食用可導(dǎo)致能量攝入過多出現(xiàn)肥胖、引起神經(jīng)興奮增加出現(xiàn)焦慮等感覺、影響睡眠,具體如下:

      1、補(bǔ)充能量:巧克力是由可可脂與可可漿為原料而制作的一種甜品,屬于高熱量食物,可較快補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量;

      2、升高血糖、導(dǎo)致肥胖:巧克力中含有脂肪類成分較多,而蛋白質(zhì)偏低,食用過多容易導(dǎo)致脂肪堆積,出現(xiàn)暫短性血糖升高、肥胖,所以經(jīng)期過多食用巧克力可增加肥胖發(fā)生率;

      3、引起神經(jīng)興奮:巧克力含有咖啡因,經(jīng)期食用過多可引起神經(jīng)興奮而影響激素水平、睡眠,出現(xiàn)興奮、焦慮以及睡眠不足、經(jīng)期緊張、煩躁、頭痛等感覺,增加經(jīng)期緊張綜合征等患病風(fēng)險(xiǎn)。

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