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    吃鈣片會(huì)不會(huì)長(zhǎng)高
    
            
    
                 2023-08-31 09:52播放 : 

                
    
                    
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    吃鈣片有益于骨骼健康以及身高的正常生長(zhǎng)發(fā)育，但是不會(huì)帶來(lái)身高的直接增高。人體的身高增長(zhǎng)有一定的客觀規(guī)律，80%和遺傳密切相關(guān)，即父母身高決定子女成年終身高的主要比例，另外20%和環(huán)境因素密切相關(guān)。
    出生以后身高增長(zhǎng)會(huì)經(jīng)歷不同階段，2-3歲之前身高每年增長(zhǎng)＞6cm，4歲半到青春期之間身高生長(zhǎng)速度相對(duì)比較慢，每年＞5cm，進(jìn)入青春期開(kāi)始竄個(gè)子，身高增長(zhǎng)來(lái)源于兩方面，主要是因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌更高。
    另外因?yàn)橄虑鹉X、垂體、卵巢或睪丸功能軸蘇醒，性激素分泌增加，兩種激素會(huì)讓身高加快生長(zhǎng)。通常女孩13歲、男孩15歲，可以達(dá)到青春成熟，具備第二性征，也具備生殖能力，骨骺完全閉合，會(huì)達(dá)到成年終身高。
    此外要想正常生長(zhǎng)發(fā)育、長(zhǎng)得更好，環(huán)境因素也非常重要，飲食上可以多吃含鈣豐富的飲食，如主食粗細(xì)搭配，牛奶、奶制品、肉類(lèi)適當(dāng)多吃，為骨骼正常營(yíng)養(yǎng)發(fā)育所需的原料。
    還要注意多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚，有助于鈣吸收，吃鈣片有助于正常生長(zhǎng)發(fā)育的青少年的骨骼健康，也有助于增加或積累峰值骨量，雖然不能帶來(lái)身高直接增長(zhǎng)，但是有益于骨骼健康。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
    
    
    "身高取決于多因素，與遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)等多方面相關(guān)，單純的吃鈣片是不能長(zhǎng)高的，但是合理的補(bǔ)鈣，充足的鈣元素是長(zhǎng)高的一個(gè)前提，也就是長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。因此，對(duì)于一些兒童，尤其在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，鈣元素的補(bǔ)充還是應(yīng)該充足的，因?yàn)槿绻}元素補(bǔ)充不足，很容易出現(xiàn)身高變矮以及身高發(fā)育緩慢等這類(lèi)的癥狀。所以，對(duì)于吃鈣片來(lái)說(shuō)，合理的補(bǔ)鈣有益于身高和骨骼的發(fā)育。當(dāng)然，單純的這種鈣元素，對(duì)于身高的影響還是比較小。除了吃鈣片以外，還應(yīng)該在兒童期注意飲食的均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素以及其他的肉類(lèi)，都應(yīng)該補(bǔ)充比較足夠的這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素。補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子身高的長(zhǎng)高是很有效，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的刺激要比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)刺激的孩子身高具有明顯的身高優(yōu)勢(shì)。所以，單純的吃鈣片是不能長(zhǎng)高，但是合理的補(bǔ)鈣、均衡的飲食和充足的運(yùn)動(dòng)，是孩子長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素之一。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/07收聽(tīng)(89986)
    
    
    

    






    
    
    吃鈣片能長(zhǎng)高嗎
    
    
    "鈣片的補(bǔ)充只能給生長(zhǎng)發(fā)育提供足夠的鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，并不一定能夠幫助長(zhǎng)高。所以，父母在給孩子服用鈣片的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)孩子的具體情況。人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼長(zhǎng)度增加，骨骼生長(zhǎng)需要鈣，同時(shí)鈣的多少還決定骨的硬度，如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。但是，鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。缺乏生長(zhǎng)激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高；而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者，只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。實(shí)際上一個(gè)人的生長(zhǎng)潛力并不是以年齡為標(biāo)準(zhǔn)的，而是以骨骼年齡為標(biāo)準(zhǔn)，即骨齡，骨齡決定著孩子的身高。簡(jiǎn)單的說(shuō)，想要長(zhǎng)高，首先要了解自己真實(shí)生長(zhǎng)情況，家長(zhǎng)可以帶孩子做骨齡測(cè)定，以此來(lái)判斷孩子的生長(zhǎng)潛力。長(zhǎng)高并不僅僅與補(bǔ)鈣有直接的關(guān)系，生長(zhǎng)激素等與生長(zhǎng)有關(guān)的因素是否正常，都需要全面的評(píng)估。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
    
        
    2018/06/01收聽(tīng)(236)
    
    
    

    




















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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