睡覺(jué)前喝適量純牛奶對(duì)身體有好處，主要體現(xiàn)在以下方面：
1、安神助眠：純牛奶中富含有一定量的氨基酸，能有效地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝。對(duì)于心神不寧、心煩意亂、失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量比較差的人群，睡覺(jué)前喝適當(dāng)純牛奶，有安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的好處；
2、提高免疫力：純牛奶能為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供豐富的原料。對(duì)于抵抗力低下、容易生病的人群，睡覺(jué)前適當(dāng)喝純牛奶，在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面有積極作用；
3、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松：睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)睾燃兣Ｄ?，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)，并且純牛奶中的鈣、磷比例適當(dāng)，吸收率比較高，在預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面有積極作用。
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