河北省人民醫(yī)院
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含有維生素C的食物和水果，具體如下：
1、葉菜類(lèi)蔬菜：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麥菜等；
2、瓜茄類(lèi)蔬菜：比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、青椒等；
3、柑橘類(lèi)水果：比如橘子、柚子、檸檬等；
4、棗類(lèi)水果：比如酸棗、黑棗、紅棗、冬棗等；
5、桃類(lèi)水果：比如蟠桃、鮮桃、獼猴桃等。
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富含維生素C的食物，常有以下幾類(lèi)：一、蔬菜：1、葉菜類(lèi)：比如經(jīng)常吃... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/10/12播放(73942)
富含維生素C的食物，常有以下幾類(lèi)：
一、蔬菜：
1、葉菜類(lèi)：比如經(jīng)常吃...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/12播放(73942)
含維生素C多的水果具體如下：1、柑橘類(lèi)：比如橘子、丑橘、柚子、檸檬中，通常含有維... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/30播放(45136)
含維生素C多的水果具體如下：
1、柑橘類(lèi)：比如橘子、丑橘、柚子、檸檬中，通常含有維...
2023/05/30播放(45136)
"富含維生素C的食物首選的就是鮮棗，鮮棗往往會(huì)被譽(yù)為天然的維生素C的膠囊，它的含量是非常豐富的。除此之外，還有就是水果當(dāng)中柑橘類(lèi)的食物含有維生素C的量也非常豐富，比如檸檬、橘子、柚子吃起來(lái)都是酸酸的、甜甜的，維生素C的另外一個(gè)名字就叫做抗壞血酸，所以凡是酸酸的、甜甜的水果當(dāng)中，維生素C的含量一般都會(huì)比較高。獼猴桃同樣有酸酸的感覺(jué)，維生素C的含量也會(huì)非常豐富。在我們的蔬菜當(dāng)中就要首選的是豆芽菜，豆芽在發(fā)制的過(guò)程當(dāng)中就很神奇的產(chǎn)生大量的維生素C。所以要想補(bǔ)充維生素C，就從大棗、柑橘類(lèi)的水果，以及獼猴桃和豆芽當(dāng)中，都能夠很好的獲得維生素C的補(bǔ)充。"
2019/11/10收聽(tīng)(40464)
"能補(bǔ)充維生素C的水果：1、棗類(lèi)的水果，比如鮮棗、青棗、酸棗，這些棗類(lèi)水果當(dāng)中往往都含有豐富的維生素C。2、桃類(lèi)的水果，比如蟠桃、獼猴桃，這些桃類(lèi)水果當(dāng)中往往也含有豐富的維生素C。3、柑橘類(lèi)的水果，比如橙子、柚子、橘子、檸檬，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中往往含有大量維生素C，補(bǔ)充維生素C的效果非常明顯。"
2020/02/05收聽(tīng)(83920)
維生素C含量比較高的水果，其實(shí)并不是常說(shuō)的橘子、橙子這些柑橘類(lèi)的水果，反而是棗，如酸棗、冬棗等... 蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/05/22播放(41831)
維生素C含量比較高的水果，其實(shí)并不是常說(shuō)的橘子、橙子這些柑橘類(lèi)的水果，反而是棗，如酸棗、冬棗等...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/22播放(41831)
"含維生素C最多的水果：1、柑橘類(lèi)的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中往往都含有非常豐富的維生素C。2、桃類(lèi)的水果，比如獼猴桃、潘桃，這些桃子當(dāng)中含有非常豐富的維生素C。3、棗類(lèi)的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類(lèi)的水果當(dāng)中維生素C的含量也非常多，是重要的維生素C的來(lái)源。"
2020/02/08收聽(tīng)(11092)
富含維生素C的水果種類(lèi)較多，維生素C含量最豐富的為獼猴桃及西紅柿，面部色素比較多的人群，可以多... 王曉彥│北京天壇醫(yī)院 2023/10/27播放(64468)
富含維生素C的水果種類(lèi)較多，維生素C含量最豐富的為獼猴桃及西紅柿，面部色素比較多的人群，可以多...
王曉彥│北京天壇醫(yī)院
2023/10/27播放(64468)
富含維生素C的水果有以下幾類(lèi)：1、柑橘類(lèi)：比如經(jīng)常吃到的橘子、柚子、檸檬中含有豐... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/06播放(33941)
富含維生素C的水果有以下幾類(lèi)：
1、柑橘類(lèi)：比如經(jīng)常吃到的橘子、柚子、檸檬中含有豐...
2023/05/06播放(33941)
"很多水果中都富含維生素C，含維生素C含量較高的有檸檬、獼猴桃、柚子、櫻桃等，都屬于富含維生素C的水果，所以能夠干擾皮膚的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，對(duì)于美白和潤(rùn)膚都有一定的作用效果。對(duì)于瓜類(lèi)的水果，如西瓜、木瓜、香瓜、黃瓜等等，也都屬于富含維生素C的水果，此類(lèi)水果還有消炎、去火、降暑的一定功效。例如蘋(píng)果、橙子、橘子、柚子，這類(lèi)水果不但富含維生素C，還富含B族維生素，在補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，還有能夠增強(qiáng)人體的免疫等多重作用功效。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/11/15收聽(tīng)(11944)
維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)不能自己合成，需要從體外進(jìn)行攝取。維生素C大家都知道它有非常... 孫經(jīng)│阜外華中心血管病醫(yī)院 2023/03/12播放(77130)
維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)不能自己合成，需要從體外進(jìn)行攝取。維生素C大家都知道它有非常...
孫經(jīng)│阜外華中心血管病醫(yī)院
2023/03/12播放(77130)
"含有豐富維生素C的水果：1、柑橘類(lèi)水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中往往含有豐富的維生素C。2、棗類(lèi)的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類(lèi)水果當(dāng)中往往也含有非常豐富的維生素C。3、桃類(lèi)水果，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類(lèi)水果當(dāng)中維生素C的含量也非常豐富。"
2020/01/29收聽(tīng)(91678)
吃起來(lái)酸酸的水果含有維生素C的量會(huì)比較多，因?yàn)榫S生素C的另外一個(gè)名字就叫抗壞血酸，所以它本身的味道偏酸一些。比如平時(shí)容易吃到的檸檬、柚子、橘子、橙子，這樣柑橘類(lèi)水果當(dāng)中含有的維生素C量相對(duì)會(huì)比較豐富。還有就是平時(shí)容易吃到的獼猴桃，吃起來(lái)相對(duì)也是酸酸甜甜的，其中維生素C的量也會(huì)比較多。在水果當(dāng)中還有一類(lèi)被譽(yù)為天然的維生素C膠囊，就是鮮棗，當(dāng)鮮棗進(jìn)入到體內(nèi)之后，都能夠起到很好的補(bǔ)充維生素C的作用。所以對(duì)于水果當(dāng)中發(fā)酸口的、柑橘類(lèi)的，比如獼猴桃和大棗都含有豐富的維生素C。
2019/11/13收聽(tīng)(99802)
"在臨床上含有維生素C的食物有很多，而具體有以下幾個(gè)方面：1、在大部分蔬菜當(dāng)中都含有維生素C，尤其是綠葉蔬菜維生素C的含量比較高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、生菜、苦苣、茼蒿、油麥菜，這些綠葉蔬菜都含有維生素C。2、在水果當(dāng)中也含有維生素C，比如平時(shí)比較常見(jiàn)的獼猴桃、橘子、蘋(píng)果、梨子以及橙子，都含有大量的維生素C。3、除了蔬菜和水果之外，一些紅、黃色的食物也含有維生素C，比如小米、紅豆。所以通過(guò)以上幾點(diǎn)分析，在平時(shí)日常生活中含有維生素C的食物有很多，可以進(jìn)行選擇來(lái)補(bǔ)充維生素C，從而提高免疫力、對(duì)抗病邪、預(yù)防感冒等等。"
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019/12/25收聽(tīng)(61890)
"補(bǔ)充維生素C的第一類(lèi)食物，就是經(jīng)常吃到的新鮮的蔬菜，比如像辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，這些新鮮的蔬菜能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的維生素C。第二類(lèi)的食物，就是經(jīng)常吃到的水果，比如像酸棗、紅棗、草莓、檸檬、桔子、柚子、獼猴桃，這些吃起來(lái)相對(duì)酸酸甜甜的水果，其中往往都含有著豐富的維生素C，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C的來(lái)源。"
2020/01/07收聽(tīng)(61068)
"含維生素C多的食物：1、柑橘類(lèi)的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中含有豐富的維生素C。2、水果中桃類(lèi)的食物，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類(lèi)食物當(dāng)中也含有豐富的維生素C。3、水果中棗類(lèi)的食物，比如青棗、酸棗、紅棗當(dāng)中都含有豐富的維生素C。4、瓜茄類(lèi)的蔬菜，比如黃瓜、苦瓜、番茄，這些蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素C。"
2020/02/04收聽(tīng)(14420)
"新鮮的水果、蔬菜含有維生素C，比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠蘿等水果當(dāng)中，都含有豐富的維生素C，尤其是番茄和柑橘當(dāng)中維生素C含量豐富。一個(gè)人每天大約需要維生素C的量是60mg，維生素C又稱(chēng)為抗壞血酸，當(dāng)缺乏維生素C的時(shí)候會(huì)得壞血病。維生素C參與體內(nèi)的羥化反應(yīng)、氧化還原反應(yīng)，它能夠促進(jìn)鐵的吸收，一般情況下不會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的現(xiàn)象。但是如果長(zhǎng)期不接觸新鮮的蔬菜和水果，導(dǎo)致維生素C的缺乏，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血等現(xiàn)象。"
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2019/04/10收聽(tīng)(25618)
"含維生素C相對(duì)較多的是新鮮的蔬菜、水果，例如檸檬、柑橘、橙子、獼猴桃、番茄、西瓜、青椒等。維生素C的結(jié)構(gòu)類(lèi)似于葡萄糖因子，維生素C也稱(chēng)為抗壞血酸，具有很強(qiáng)的還原性。含維生素C的主要食物還有主食，屬于五谷雜糧類(lèi)，并不是精致的米、面、油中含有維生素C，而是在粗糧、粳米、苞米、谷物中富含維生素C。另外，常見(jiàn)的野菜中也含有維生素C，例如馬齒莧、野莧菜、蒲公英等都富含維生素C。葉綠色的蔬菜也含有維生素C，例如油菜、白菜、西蘭花、芹菜、香菜等，都屬于富含維生素C的食物。"
2019/11/08收聽(tīng)(85148)
"含維生素C最多的是水果當(dāng)中柑橘類(lèi)的食物，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，在這些柑橘類(lèi)的水果當(dāng)中含有豐富的維生素C。含有維生素C最多的食物還有水果當(dāng)中棗類(lèi)的食物，比如青棗、酸棗、黑棗、紅棗，在這些棗類(lèi)食物當(dāng)中也含有大量的維生素C。含有維生素C多的食物還有蔬菜類(lèi)的食物，比如柿子椒、番茄、菜花、韭菜、芹菜、白菜、油麥菜，在這些蔬菜當(dāng)中也蘊(yùn)含大量的維生素C。"
2020/02/12收聽(tīng)(60028)
含維生素C的食物往往是食用時(shí)有酸甜口味的食物，因?yàn)榫S生素C本身就是一種抗壞血酸，酸甜口味食物存... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/02/22播放(55904)
含維生素C的食物往往是食用時(shí)有酸甜口味的食物，因?yàn)榫S生素C本身就是一種抗壞血酸，酸甜口味食物存...
2023/02/22播放(55904)
"含維生素C的食物，主要是黃色的新鮮蔬菜以及水果，含豐富的維生素C比如小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆等食物。水果中含維生素C也是更加的豐富，無(wú)論哪種水果，不論價(jià)錢(qián)的高低都含有豐富的維生素C，比如常吃的紅果、柚子、橘子、橙子、草莓等。橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，橘子中維生素含量異常的豐富。生活中極為常見(jiàn)的柚子也是其中之一，柚子也含有豐富的維生素C，研究發(fā)現(xiàn)，在柚子中所含的維生素C含量可以與橘子相媲美。在紅薯中也含有大量的豐富的維生素C，在研究中發(fā)現(xiàn)紅薯中不僅含有維生素C，同時(shí)維生素A的含量也是非常的豐富。平時(shí)可以多吃紅薯，具有很好的降膽固醇、減少皮下脂肪、補(bǔ)脾虛、益氣力等功效。"
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2018/06/04收聽(tīng)(118)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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