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曹雪霞
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

糖尿病能吃獼猴桃果嗎

2023-08-02 10:13播放 :

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糖尿病的患者能吃獼猴桃。獼猴桃或者奇異果里富含維生素C，維生素C本身有抗氧化、清除體內(nèi)氧自由基、防動(dòng)脈硬化、保護(hù)內(nèi)膜的作用，所以糖尿病的患者可以吃獼猴桃。另外獼猴桃里邊還有其他的維生素、微量元素、膳食纖維，因此糖尿病患者非常適合吃獼猴桃。

除此之外，獼猴桃的糖分含量較低，不會(huì)對(duì)血糖造成太大的影響或者血糖太大波動(dòng)。所以糖尿病患者可以適當(dāng)吃獼猴桃或奇異果，補(bǔ)充膳食纖維，補(bǔ)充維生素C，預(yù)防動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，而且也可以豐富無機(jī)鹽，補(bǔ)充微量元素。

對(duì)于糖尿病患者，適當(dāng)吃點(diǎn)獼猴桃沒問題。而且吃獼猴桃還能改善口感，改善飲食習(xí)慣，也可能保證食物的多樣化。

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糖尿病患者可以吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素B、大量微量元素、膳食纖維，升糖指數(shù)又不高，是糖尿病患者喜愛的食物之一。糖尿病患者在血糖控制好的情況下，除了可以吃獼猴桃以外，還可以吃蘋果、梨、杏、橘子、柚子、百香果、火龍果、西瓜等。吃的量獼猴桃、百香果、小蘋果、小梨、小橘子吃一個(gè)，大的水果吃半個(gè)。吃的時(shí)間是在兩餐之間，而不要隨餐就吃，避免引起血糖的快速升高，導(dǎo)致糖代謝紊亂的進(jìn)一步加重，影響治療的效果。糖尿病患者吃水果的原則是不要讓血糖升的太高，吃的水果盡量含糖低一些，不要吃含糖量超過15%以上的水果，這就是糖尿病患者吃獼猴桃等水果的原則。

語音時(shí)長01:23''

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語音時(shí)長01:18''

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語音時(shí)長01:22''

郭玉卿│河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

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語音時(shí)長01:33''

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語音時(shí)長01:18''

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語音時(shí)長01:17''

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"糖尿病患者血糖基本達(dá)標(biāo)時(shí)可以吃獼猴桃，獼猴桃含糖量8%-14%，屬于低、中含糖量水果。糖尿病患者血糖基本達(dá)標(biāo)，是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后兩小時(shí)血糖數(shù)值控制在7.5-8.5mmol\/L，糖化血紅蛋白控制在6.3%-6.5%，可以在兩餐之間吃一個(gè)獼猴桃。除了可以吃獼猴桃，還可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、百香果、西瓜、枇杷。如果糖尿病患者血糖控制不達(dá)標(biāo)，不建議吃獼猴桃和水果，可以吃不升高血糖食物，如黃瓜、西紅柿。糖尿病患者吃的水果最好是吃低、中含糖量水果，不建議患者吃高含糖量水果。高含糖量水果是指水果含糖量在20%以上，包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗等。"

語音時(shí)長01:26''

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"糖尿病人能吃牛油果，牛油果又叫鱷梨，果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值高，而且果肉柔軟、細(xì)膩，富含多種維生素、豐富的脂肪、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。脂類是以不飽和脂肪酸為主的油脂，而且不含膽固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高檔水果，因此也是糖尿病人難得的低糖食品。用牛油果的果皮泡水飲用，對(duì)糖尿病有緩沖作用。牛油果能夠幫助皮膚吸收紫外線，果肉中富含維生素E及胡蘿卜素，所以有很好的保膚、防曬與保健作用。同時(shí)又具有豐富的亞油酸和不飽和脂肪酸，故有抗氧化和延緩衰老的作用。牛油果中還含有一種單元不飽和脂肪酸，其能降低膽固醇，所以能夠防止動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病的發(fā)生。因?yàn)榕Ｓ凸泻F量豐富，又富含葉酸，常吃可預(yù)防貧血。"

語音時(shí)長01:24''

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語音時(shí)長01:38''

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2020/06/20收聽(66150)

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語音時(shí)長01:14''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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2023/05/25播放(44617)

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