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上夜班白天睡覺(jué)也是熬夜，因?yàn)槿祟惲?xí)慣是日出而作、日落而息，夜間應(yīng)該是睡覺(jué)、恢復(fù)體力的時(shí)間，臟器的休息、功能的修復(fù)、大腦的信息整合、免疫蛋白的增加等都是在夜間睡眠情況下進(jìn)行。值夜班會(huì)打亂生物鐘，打亂生理功能活動(dòng)，白天補(bǔ)覺(jué)效果不好，受干擾、睡得不踏實(shí)、修復(fù)功能做的不完全，功能的恢復(fù)也欠佳，大腦信息的整理、免疫蛋白的增加都會(huì)受到影響。

因此應(yīng)該調(diào)整夜班，不要長(zhǎng)期值夜班。在一段時(shí)間熬夜以后，白天休息不好的情況下，還應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)救，進(jìn)行調(diào)整、勞逸結(jié)合、鍛煉身體、營(yíng)養(yǎng)支持療法等，以及對(duì)癥處理，才能保證身心健康，完成正常生活、工作和學(xué)習(xí)。