每一個(gè)人跑完5公里以后，心率都不一樣，與根據(jù)年齡、性別、個(gè)人身體素質(zhì)相關(guān)。正常的心率是60-100次/分，平均心率是70次左右。如果跑5公里，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上，到達(dá)中等到高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)的心率可能增加相對(duì)較多，但也和跑步速度、瞬間的爆發(fā)力相關(guān)。
假如5公里跑的速度較快、量又較大，心率可能增加30-50次。假如跑得較慢，心率也可能增加20-30次。所以每一個(gè)人跑步的心率都不一致，每個(gè)人有自己的適應(yīng)范圍。
所有人要有個(gè)體的原則，不是給一個(gè)正常值就可以控制心率。所以每個(gè)人應(yīng)該不盡相同，其心率也并不一致。
