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一般單純靠卷腹輪鍛煉腹肌，不會使腹部脂肪有明顯減少，因為卷腹輪是腹肌鍛煉，只會使腹部肌肉更加發(fā)達，輪廓更加明顯、清晰。脂肪的減少主要還是依靠有氧運動，比如慢跑、游泳等。除此之外，要想減脂肪，飲食配合較重要。人體脂肪多是因為每天能量攝入超過能量消耗，多余的能量會以脂肪的形式在身體中儲存，而儲存部位最明顯的是腹部。

將肚子上的肥肉消掉要做到的一點是保證每天能量的攝入要小于每天能量的消耗，即管住嘴、邁開腿，只有通過這一條路才能夠?qū)崿F(xiàn)能量負(fù)平衡，使身體的脂肪逐漸減少。因為有氧運動是全身性的消耗脂肪，所以脂肪的消耗一般是全身均勻性減少，較少出現(xiàn)只減肚子不減其他部位的現(xiàn)象?？傊瑴p肚子上的脂肪要依靠有氧運動而不是卷腹輪。