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一般單純靠卷腹輪鍛煉腹肌，不會使腹部脂肪有明顯減少，因?yàn)榫砀馆喪歉辜″憻?，只會使腹部肌肉更加發(fā)達(dá)，輪廓更加明顯、清晰。脂肪的減少主要還是依靠有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳等。除此之外，要想減脂肪，飲食配合較重要。人體脂肪多是因?yàn)槊刻炷芰繑z入超過能量消耗，多余的能量會以脂肪的形式在身體中儲存，而儲存部位最明顯的是腹部。

將肚子上的肥肉消掉要做到的一點(diǎn)是保證每天能量的攝入要小于每天能量的消耗，即管住嘴、邁開腿，只有通過這一條路才能夠?qū)崿F(xiàn)能量負(fù)平衡，使身體的脂肪逐漸減少。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動是全身性的消耗脂肪，所以脂肪的消耗一般是全身均勻性減少，較少出現(xiàn)只減肚子不減其他部位的現(xiàn)象?？傊瑴p肚子上的脂肪要依靠有氧運(yùn)動而不是卷腹輪。