晚上喝粥是否會(huì)發(fā)胖，與喝粥的量、喝粥的方式，以及喝完粥之后是否有相應(yīng)運(yùn)動(dòng)有著密切關(guān)系。
如果只是適量地喝粥，粥當(dāng)中的能量并不是特別高，并不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解和代謝，以及預(yù)防肥胖發(fā)生都有著積極作用。
?但是如果不加節(jié)制過多地喝粥，或者喝粥時(shí)為了增加口感，向粥內(nèi)添加糖分，就會(huì)使得粥中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，進(jìn)而會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來，造成發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。
如果晚上喝完粥之后，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，比如散步、慢跑，能夠及時(shí)把粥當(dāng)中含有的能量進(jìn)行消耗，也避免肥胖地發(fā)生。但是如果晚上喝完粥之后，沒有進(jìn)行相應(yīng)的活動(dòng)，而是馬上睡覺，容易使粥中的能量在體內(nèi)蓄積，會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
