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如果患者恐懼的對象是單一特定的恐懼，最好的克服辦法是暴露療法，如恐高，此時應(yīng)嘗試在高處環(huán)境下不回避，堅(jiān)持一段時間，體會到恐懼、緊張的變化，從低到高、從弱到強(qiáng)，恐懼會從高峰逐漸消退。恐懼來源于對恐懼事物的主觀想象與加工，并不是事物本身使患者恐懼，如在高處并不是害怕高處的環(huán)境，而是害怕在此環(huán)境中不小心失足掉落。

所以應(yīng)該去體會恐懼，在沒有發(fā)生患者擔(dān)心的事情時，當(dāng)驗(yàn)證恐懼的想象與理解的偏頗，恐懼會下降、消失。如果患者恐懼的不是單一對象，甚至沒有對象、誘因，沒有明確的環(huán)境背景，應(yīng)及時就醫(yī)請醫(yī)生判斷疾病。