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    凌晨一兩點(diǎn)醒來的原因

    2023-05-13 08:42播放 :

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    凌晨1-2點(diǎn)醒來可以是正常生理現(xiàn)象,也可以見于疾病,常見原因如下:

    1、生理現(xiàn)象:隨著年齡增長,可能40-60歲激素水平下降,不能維持大段睡眠,如果后半夜醒來可以繼續(xù)入睡,白天工作、學(xué)習(xí)時(shí)精神飽滿,則說明屬于正常生理現(xiàn)象,并非疾病導(dǎo)致,無需特別緊張;

    2、病理現(xiàn)象:如果男性患者患有前列腺增生,后半夜經(jīng)常醒來,導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問題,則應(yīng)該去醫(yī)院泌尿外科就診。如果半夜經(jīng)常醒來伴有情緒低落、消極、沮喪,或者渾身疼痛、疲勞等,可能是抑郁狀態(tài),需要去醫(yī)院就診。

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    凌晨四點(diǎn)醒來可能就很難再入睡了,白天就會(huì)有困倦、沒有睡夠的感覺,這種情況叫做早醒,屬于睡眠障礙。引起睡眠障礙的原因很多,大體上可以分為兩大類,一類是器質(zhì)性的病變,一類是功能性的病變。在器質(zhì)性的病變里,有些慢性疾病會(huì)造成身體的不舒服,比如心臟病或者肺臟病,半夜常常會(huì)發(fā)作憋喘、心慌或者咳嗽,讓人蘇醒,蘇醒以后身體不舒服就很難再入睡。針對(duì)這類的問題首先要解決原發(fā)病,原發(fā)病治療好則睡眠不好的癥狀會(huì)隨之好轉(zhuǎn)。功能性的疾病是最常見的原因,此類病人除了睡眠不好之外,還會(huì)有一些情緒方面的問題,比如情緒不穩(wěn)定,因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?、學(xué)習(xí)緊張等等造成精神的不放松。白天因?yàn)橐幚淼氖虑樘?,到晚上睡覺時(shí)還沒有把事情放下,有時(shí)好不容易睡著了半夜可能驚醒,總覺得有什么事情還沒有做完,所以是心理因素造成的,針對(duì)此情況可能要從心理方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。另外有些睡眠習(xí)慣也會(huì)造成睡眠障礙,比如睡覺之前喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料,或者經(jīng)常熬夜等等,也會(huì)讓睡眠不好。睡眠的環(huán)境也很重要,假如環(huán)境太冷、太熱、光線太強(qiáng)或者太嘈雜等等也會(huì)導(dǎo)致早醒的情況出現(xiàn)。

    語音時(shí)長01:44''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/07/02收聽(77572)

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