控制飲食究竟能不能起到減肥的作用,關(guān)鍵看是否做到了科學(xué)的控制飲食,以及是否配合了相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),都有著密切的關(guān)系??刂骑嬍巢⒉皇菃渭兊目刂撇怀允澄铮蛘哒f是嚴(yán)格控制飲食的攝入量。其實(shí)控制飲食最根本的是要做到能量適當(dāng)?shù)目刂?,但是營養(yǎng)素的種類和比例是齊全的、合適的,由此才能夠真正的起到減去過多的脂肪,增加受體組織,如肌肉,起到真正的減脂增肌,這也是減肥非常重要的內(nèi)容。
如果只是單純的控制飲食的攝入量,甚至是控制飲食的種類,就會(huì)使得機(jī)體缺乏一些關(guān)鍵的營養(yǎng)素。雖然表現(xiàn)為體重下降了,但是降低的體重并不一定是真正需要減去的脂肪,甚至是把珍貴的肌肉和水分丟失了,此時(shí)就不是真正的減肥。如果只是一味的控制飲食,但是沒有配合積極的運(yùn)動(dòng),可能也起不到真正的減肥的作用。