睡眠障礙分以下幾種：
1、入睡困難，治療上首先是良好的睡眠習慣，睡前不做劇烈運動，不讓大腦過于興奮，不刷手機，上床以后調(diào)低燈光，平復心情?？梢运昂扰Ｄ?，因為牛奶里含有酪胺這種讓人較平靜的物質(zhì)，也可以誘導睡眠，沖熱水澡，都有助于誘導睡眠。如果這些方法都不能奏效，躺下半小時睡不著，可以吃短效安眠藥，比如多美康或者思諾思這類短效安眠藥幫助睡眠；
2、睡眠被中斷，可能是有心事，第二天要完成較重要的工作，把這些應激事件去除之后睡眠就得到相應改善。如果這些事件都去除，睡眠不能得到改善，需服用中效安眠藥，比如氯硝安定等中長效安眠藥，或佐匹克隆片維持睡眠；
3、早醒，睡眠不到6小時，有些人2-3點就醒，可能是焦慮、抑郁的伴發(fā)癥狀，短期之內(nèi)可以進行心理調(diào)整、藥物治療，吃長效安眠藥，睡眠周期可延續(xù)，保證6小時以上的睡眠較為理想。如果普通的安定類安眠藥都不能緩解上述癥狀，需要更長期的規(guī)范抗焦慮治療來改善睡眠的情況。
