現(xiàn)代人工作任務(wù)比較重，壓力比較大，坐得時(shí)間長則可出現(xiàn)肩膀酸痛的癥狀。肩膀疼痛跟坐姿有關(guān)，比如桌子比較高，手必須放在桌子上，使雙上肢保持強(qiáng)制性體位，時(shí)間過長會(huì)不舒服、酸痛。如果體位比較舒適，但是坐的時(shí)間長還是會(huì)出現(xiàn)疼痛，因?yàn)樘L時(shí)間沒有活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，則可出現(xiàn)疼痛。
建議工作生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，坐30分鐘左右就站起來活動(dòng)，或者在座位上進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。坐位時(shí)保持雙側(cè)肩、上肢自然下垂，放在身體兩側(cè)自然放松，在放松前提下進(jìn)行擴(kuò)胸、含胸、聳肩、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。
