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    老年人增強(qiáng)抵抗力吃什么

    2023-09-13 05:25播放 :

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    免疫功能低下即抵抗力低下,免疫功能是維持老年人正常生活的重要部分,免疫功能如果低下,老年人會出現(xiàn)疲乏無力,常常會出現(xiàn)感染、傷口不容易愈合,甚至長腫瘤。所以針對老年人免疫功能低下,要進(jìn)行干預(yù),具體措施如下:

    1、在正常飲食情況下,要增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,比如瘦肉、雞肉、海參、海鮮、雞蛋、牛奶等,酸奶非常好,建議老年人多喝,可以增加機(jī)體免疫力,豆制品要多吃,每天保證足夠的蔬菜、水果等,都能夠提高老年人免疫功能;

    2、規(guī)律運(yùn)動,比如走路、散步等;

    3、老年人要少吃甜食,因?yàn)樘鹗尺^多會引起抵抗力下降;

    4、保持愉悅心情。

    如果抵抗力仍然低下,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用增加免疫力藥物。

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    如何增強(qiáng)抵抗力

    "抵抗力就是人抵抗疾病,避免發(fā)生疾病的能力,一個人的抵抗力受很多因素影響,注意調(diào)整這些影響因素,就可以增強(qiáng)身體的免疫力,分述如下:1、身體的先天素質(zhì),綜合分析人體的身體素質(zhì),有陰虛、陽虛、血虛、氣虛、平和體質(zhì)等不同情況。陰虛體質(zhì)的人避免吃辛辣、煎炸、燒烤類食物,避免熬夜,如果陰虛表現(xiàn)比較明顯,可以服用六味地黃丸調(diào)理,適量的吃雪梨、百合、玉竹、桑椹等。陽虛體質(zhì)的人,避免吃生冷、硬的食物,可以服用歸脾丸、右歸丸來調(diào)理體質(zhì),可以適量的吃復(fù)盆子、桂圓肉、核桃、紅棗、榴蓮、栗子、黑棗、白果、黑芝麻等水果。對于血虛的人,平時(shí)要適量的多吃點(diǎn)瘦肉、雞蛋、牛奶、櫻桃等,藥物可以應(yīng)用歸脾丸或者八珍顆粒等調(diào)理。對于氣虛的人可以應(yīng)用歸脾丸、四君子顆粒等調(diào)理,可以適當(dāng)?shù)某怨饒A肉、紅棗、黑棗。2、避免過度疲勞、熬夜,生活要有規(guī)律、起居有常,適量的活動鍛煉身體,注意飲食要均衡避免過飽。"

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    彭艷黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    2020/04/14收聽(95820)

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