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國紅
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

每天6點(diǎn)都會準(zhǔn)時醒來怎么回事

2023-08-15 10:26播放 :

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每天6點(diǎn)鐘都會準(zhǔn)時醒過來，說明生物鐘較為準(zhǔn)時且為較好的生理現(xiàn)象。人都有自然的睡眠醒覺周期，即24小時自然、規(guī)律性的變化稱為生物鐘，與大自然一致，白天應(yīng)清醒地工作、學(xué)習(xí)、生活，夜晚應(yīng)該睡眠。

由于有人工的照明設(shè)施，所以睡眠時間后推。但若生物鐘準(zhǔn)時，則可以表現(xiàn)為睡得多晚早晨6:00準(zhǔn)時醒。如果醒后精神飽滿，工作時記憶力較好、反應(yīng)正常、思維敏捷、處事得當(dāng)，則說明睡眠足夠。

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"每天6點(diǎn)都會準(zhǔn)時醒來，說明患者的生物鐘比較有規(guī)律。只要每天的睡眠時長能夠保證在6-8小時左右，保證每天的精神狀態(tài)良好，就沒有什么問題。每一個人的作息時間可能都會不同，但是這種情況說明患者的生活比較有規(guī)律，這樣的人在白天的時候精力應(yīng)該會很充沛，不會有大的問題。建議患者在晚上的時候11點(diǎn)之前入睡，因為這個時間段睡覺對于身體的恢復(fù)來說最好，比如患者在11點(diǎn)之前入睡的時候，這個時間是膽經(jīng)氣血最旺盛的時間，也是骨髓造血膽經(jīng)運(yùn)作的時間，膽汁會推陳出新。在膽經(jīng)入睡之前，就能調(diào)整患者膽腑的功能。而在凌晨的1-3點(diǎn)，這個是肝臟養(yǎng)血的最好時機(jī)，所以這個時間就不應(yīng)該熬夜，而應(yīng)該處于深睡眠的狀態(tài)。"

語音時長01:21''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/12/05收聽(20336)

每天6點(diǎn)都會準(zhǔn)時醒來是什么情況

"每天6點(diǎn)都會準(zhǔn)時醒來，如果沒有身體的任何不適，說明本身的生活作息非常良好，生物鐘比較好，作息時間規(guī)律。如果每天能保證8個小時以上的睡眠，白天精神好，一般來說這個情況沒有什么大問題。因為每個人的作息時間是不一樣的，有些人固定6點(diǎn)鐘起床，而有些人固定7點(diǎn)鐘起床。但是如果在保證充足睡眠的時間的前提下，每天6點(diǎn)鐘起床是沒有太大的關(guān)系的。但是如果每天早晨6點(diǎn)鐘都準(zhǔn)時醒來，但是頭一天晚上有入睡困難，或者在睡眠當(dāng)中有多夢、易醒等，睡眠質(zhì)量下降的的情況，就考慮是睡眠障礙了。如果發(fā)生了睡眠障礙，應(yīng)當(dāng)積極的尋找睡眠障礙出現(xiàn)的原因，并且予以盡量的避免。"

語音時長01:11''

王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/03/22收聽(27376)

每天醒來眼皮都會水腫怎么回事

"每天醒來眼皮都會水腫，如果是這種情況短時間內(nèi)都沒有辦法消退，通常是考慮全身性的代謝問題或者過敏所引起的眼皮水腫的情況。如果是全身性的代謝問題，多出現(xiàn)在腎臟或者心臟的功能異常，一般這些器官的功能受到損傷的就會使全身性的水代謝或者眼淚的代謝產(chǎn)生異常。導(dǎo)致過量的組織液滲出堆積在皮下，就導(dǎo)致了水腫的現(xiàn)象，其中就是以眼睛的水腫為最常見。當(dāng)然這些功能異常需要去內(nèi)科進(jìn)行排除，做功能學(xué)的檢查可以做到鑒別。如果是排除了這些器官的功能問題，同時還會伴有輕度眼癢的情況，可能是由于過敏所導(dǎo)致，可以口服抗過敏的藥物，比如氯雷他定或者西替利嗪進(jìn)行全身性的抗過敏，局部使用奧洛他定藥水或者氟米龍藥水進(jìn)行局部的抗過敏。通常在一至兩周能夠?qū)⑺[消退。"

語音時長01:31''

齊林嵩│中國人民解放軍空軍總醫(yī)院

2019/09/17收聽(23300)

早上6點(diǎn)醒來是早醒嗎

"早上6點(diǎn)鐘醒來不是早醒，與患者個人的生活習(xí)慣有關(guān)系。一般睡眠時間在6-8小時以上，睡眠的時長實際上就是足夠的。中醫(yī)方面，從黃帝內(nèi)經(jīng)開始就對睡眠有一定的認(rèn)識。中醫(yī)認(rèn)為在晚上11點(diǎn)之前要入睡，因為這時是膽經(jīng)氣血最旺盛的時間，是骨髓造血、膽經(jīng)運(yùn)作的時間，膽汁會推陳出新，所以患者在11點(diǎn)前入睡，能調(diào)整患者的膽腑的功能。還有就是患者在凌晨1-3點(diǎn)，這個時間段屬于肝臟的養(yǎng)血的最好時機(jī)，這時患者要進(jìn)入深睡眠，不應(yīng)該在這個時候還熬夜。在3-5點(diǎn)這個時間段認(rèn)為是肺朝百脈最佳的一個時期，患者這時也是在睡眠的狀態(tài)。在早晨5-6點(diǎn)起床是正常的，這時能正常的排大便，把身體內(nèi)的毒素排出來。"

語音時長01:26''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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月經(jīng)不準(zhǔn)時怎么回事

"月經(jīng)不準(zhǔn)，很多的原因都會引起，例如突然之間改變環(huán)境，就會存在不適應(yīng)的癥狀，月經(jīng)就會存在不準(zhǔn)時。當(dāng)存在有內(nèi)分泌激素的失調(diào)，存在內(nèi)分泌激素的疾病，多囊卵巢、泌乳素血癥，甚至孕激素偏低的時候，也會造成月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生。當(dāng)壓力比較大等精神因素，外在的因素也可能會造成月經(jīng)不準(zhǔn)時的情況。當(dāng)存在有疾病，比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉或者子宮內(nèi)膜增生，造成有頻繁的出血，也會引起月經(jīng)不調(diào)的情況發(fā)生。出現(xiàn)這樣的情況，建議是要及時的去醫(yī)院進(jìn)行婦科彩超的檢查，包括內(nèi)分泌激素的檢查，來排除一下到底有沒有異常，可以根據(jù)情況，口服短效的避孕藥物進(jìn)行周期的調(diào)理。"

語音時長01:11''

盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院

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月經(jīng)不準(zhǔn)時是怎么回事

"女孩月經(jīng)初潮幾年后，月經(jīng)會出現(xiàn)不規(guī)則的情況，在月經(jīng)初潮的5年后，女孩的月經(jīng)會準(zhǔn)時出現(xiàn)，有些女孩在2個月出現(xiàn)，有的是3個月，這些都是比較正常的現(xiàn)象。月經(jīng)的規(guī)律也是很正常的，最開始的5年出現(xiàn)這樣的癥狀是常見的，它不會影響未來的婚姻和生育。月經(jīng)不準(zhǔn)時，也就是所說的月經(jīng)不調(diào)，其主要原因有卵巢發(fā)育不完整，因為在青春期，下丘腦、垂體和內(nèi)分泌系統(tǒng)，控制著人體還沒有完全發(fā)育，因此月經(jīng)不規(guī)則，卵巢發(fā)育不完整，卵泡雖然成熟，但有時不排卵，青春期的女孩由于工作和學(xué)習(xí)的壓力。環(huán)境的改變，都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。營養(yǎng)的缺失也會導(dǎo)致青春期的月經(jīng)沒有規(guī)律。由于子宮內(nèi)膜的性激素刺激，子宮內(nèi)膜有不同的現(xiàn)象，因此對于月經(jīng)也是因人而異，由于情緒波動、過度的運(yùn)動，和青春期的心理和生理變化，對月經(jīng)期不調(diào)是會有不同程度影響的。"

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月經(jīng)不準(zhǔn)時是怎么回事

"女孩月經(jīng)初潮幾年后，月經(jīng)會出現(xiàn)不規(guī)則。在月經(jīng)初潮的5年后，女孩的月經(jīng)會準(zhǔn)時出現(xiàn)，有些女孩在2個月出現(xiàn)，有的是3個月，都是比較正常的現(xiàn)象。月經(jīng)的規(guī)律也是很正常的，最開始的5年出現(xiàn)這樣的癥狀是常見的，不會影響未來的婚姻和生育。月經(jīng)不準(zhǔn)時，也就是所說的月經(jīng)不調(diào)，其主要原因有卵巢發(fā)育不完整。因為在青春期，下丘腦、垂體和內(nèi)分泌系統(tǒng)，控制著人體還沒有完全發(fā)育。因此月經(jīng)不規(guī)則，卵巢發(fā)育不完整，卵泡雖然成熟，但有時不排卵。青春期的女孩由于工作和學(xué)習(xí)的壓力、環(huán)境的改變，都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。營養(yǎng)的缺失，也會導(dǎo)致青春期的月經(jīng)沒有規(guī)律。由于子宮內(nèi)膜的性激素刺激，子宮內(nèi)膜有不同的現(xiàn)象。因此，對于月經(jīng)也是因人而異，由于情緒波動、過度的運(yùn)動和青春期的心理和生理變化，對月經(jīng)期不調(diào)會有不同程度影響。"

語音時長01:31''

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月經(jīng)準(zhǔn)時來說明什么

女性月經(jīng)準(zhǔn)時來說明月經(jīng)周期比較規(guī)律，卵巢功能以及生殖器發(fā)育比較健全。因為女性月經(jīng)周期受到體內(nèi)激素水平的影響，從而使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性的脫落，月經(jīng)準(zhǔn)時說明女性激素水平正常，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、陰道異常流血、痛經(jīng)的概率較小，而且懷孕的概率比較高。月經(jīng)周期也受日常生活規(guī)律影響，如果長期吃辛辣、刺激性比較強(qiáng)的食物，不注意腹部保暖容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而對月經(jīng)周期造成影響，出現(xiàn)月經(jīng)期延長、月經(jīng)量少甚至痛經(jīng)的情況。月經(jīng)準(zhǔn)時來以及沒有不適癥狀，說明女性在日常生活中注意自我保護(hù)，建議女性在月經(jīng)期間注意保暖，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

語音時長01:11''

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正常的月經(jīng)周期是21-35天。如果是在來月經(jīng)的時間向前提7天和向后退7天，這都是正常的范圍，不需要治療。并不是每次來月經(jīng)都是非常準(zhǔn)時，但是如果是超過了正常的范圍，就是月經(jīng)不調(diào)。引起月經(jīng)不調(diào)的原因，有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起。這個時候可以在來月經(jīng)的第7天，到醫(yī)院檢查性激素六項和甲狀腺激素，要根據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行用藥治療。有時候勞累、熬夜、過度的緊張和心情不好，都有可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，所以要改變這些不良的生活方式。如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起，可以用藥物調(diào)經(jīng)治療。

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"嬰兒每天晚上準(zhǔn)時哭鬧，要分析有哪些伴發(fā)癥狀，這個時期孩子不能用語言很好的表達(dá)，內(nèi)心或者身體的不適，只能用哭鬧表達(dá)。如果出現(xiàn)每天準(zhǔn)時哭鬧，需要看一下孩子有沒有饑餓、環(huán)境溫度、光線或者父母的陪伴，都可能影響孩子身體上的不適，或者心理上缺少安全感。有的孩子如果晚上關(guān)了燈，會察覺光線的改變，讓他產(chǎn)生不安全感可能出現(xiàn)哭鬧；如果離開經(jīng)常與他在一起的親人，也可能會缺少安全感，出現(xiàn)哭鬧的情況；孩子可能喂養(yǎng)不足，夜間出現(xiàn)饑餓的情況，孩子也會用哭鬧表達(dá)不滿。除了這些還有一些病理性狀態(tài)，像這個時期比較常見的胃腸的痙攣，腸絞痛對于嬰兒是比較常見的一個癥狀，吃奶后引起胃腸出現(xiàn)腹脹，引起腸蠕動的增快以后出現(xiàn)腸痙攣，孩子會很痛苦伴有脹氣和哭鬧的情況。還有其他原因會有一些伴發(fā)癥狀，從生活上考慮以外如果持續(xù)存在哭鬧，可能需要到醫(yī)院進(jìn)行鑒別診斷。"

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語音時長01:17''

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