首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
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產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時期是在42天之后，期間以休息為主，子宮、陰道處于恢復(fù)過程，惡露沒有完全排干凈。產(chǎn)后42天到產(chǎn)科門診復(fù)查，無明顯問題即可進(jìn)行盆底與腹直肌訓(xùn)練。
產(chǎn)后康復(fù)包括認(rèn)知度較高的盆底康復(fù)訓(xùn)練，可解決子宮、陰道的松弛與漏尿問題；還可以做腹直肌訓(xùn)練，能夠改善腹壁的松弛，也有助于幫助腰椎關(guān)節(jié)的恢復(fù)，對女性保持體型也有一定的幫助。
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產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時間是在2-3個月，可以在產(chǎn)后42天左右的時間，去醫(yī)院進(jìn)行盆底功能的鍛煉恢復(fù)正常的盆底肌，避免脫垂影響性生活的質(zhì)量。平時也盡量適量的運(yùn)動健身，可以增加自身的抵抗力，避免由于生產(chǎn)之后而造成腹直肌的分離，也會影響腹部的美觀，引起有身體的影響。在進(jìn)行鍛煉的時候一定要循序漸進(jìn)，不要過多、過劇烈的運(yùn)動，以免造成韌帶的損傷。同時即使是在產(chǎn)后42天之內(nèi)，也可以進(jìn)行適量的散步，因?yàn)榻^對的臥床休息，不利于子宮里邊的惡露排出，也不利于進(jìn)行子宮的收縮，也會影響身體的健康。
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/02/23收聽(99128)
"產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時期是什么時候？通常說產(chǎn)后基本康復(fù)到非孕的狀態(tài)需要半年左右的時間，產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時期是在產(chǎn)后的半年以內(nèi)。在產(chǎn)后的42天通常叫產(chǎn)褥器，在產(chǎn)褥期子宮就可以完全恢復(fù)到正常的水平，表現(xiàn)為惡露的停止，陰道分泌物的減少，子宮恢復(fù)到正常的大小和生理狀態(tài)。最晚子宮的恢復(fù)會在56天，也就是八周的時間。絕大多數(shù)的女性月經(jīng)惡露完全干凈是在21-42天，產(chǎn)后的生殖器官的恢復(fù)通常會在產(chǎn)后的42-56天，也是子宮恢復(fù)的最佳的時機(jī)。子宮恢復(fù)以后，并不意味著身體的機(jī)能完全恢復(fù)到正常，包括盆底肌肉的恢復(fù)，還有身體狀況、免疫功能等恢復(fù)。在產(chǎn)后的42天，也就是產(chǎn)褥期過了以后要檢查盆底的功能。如果盆底的功能異常，通常會在42天進(jìn)入到產(chǎn)后盆底恢復(fù)的最關(guān)鍵的階段。如果是系統(tǒng)的、規(guī)范的盆底康復(fù)，應(yīng)該在產(chǎn)后42天開始，產(chǎn)后的三個月就基本恢復(fù)正常，產(chǎn)后半年就基本達(dá)到了非孕時候的生理和解剖的形態(tài)。除了乳腺以外，因?yàn)楫a(chǎn)后要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，除了乳腺以外，身體的絕大部分生理功能和內(nèi)分泌環(huán)境都會在產(chǎn)后的半年之內(nèi)恢復(fù)，產(chǎn)后的半年之內(nèi)是產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時期。"
王少為│北京醫(yī)院
2023/07/14收聽(88462)
產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時期一般為產(chǎn)后42天至2個月之間。產(chǎn)后恢復(fù)主要包括盆底肌功能的恢復(fù)、子宮的恢復(fù)以及心理和形體的恢復(fù)。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期通過積極有效的干預(yù)措施，一般...
張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/09/21閱讀(4986)
"女性的內(nèi)生殖系統(tǒng)以及其他的器官系統(tǒng)需要6周的時間恢復(fù)到孕前正常的生理狀態(tài)，而乳房進(jìn)一步發(fā)育，有充足的乳汁分泌來進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)，滿足嬰兒的需求。產(chǎn)后體形恢復(fù)是需要一個過程的，一般的產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后6周的時間。身體的各器官功能和體型恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，還在于產(chǎn)褥期前后進(jìn)行控制。因?yàn)椴溉槠谟袝r候食欲比較好，還有喂奶的原因，體型或者乳房也會和孕前有所不同。所以不用著急，積極的體能訓(xùn)練、健美操訓(xùn)練都有利于體型的恢復(fù)，在產(chǎn)褥期結(jié)束后就可以開始。孕婦產(chǎn)后，飲食習(xí)慣的改變會導(dǎo)致身體的肥胖，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外鍛煉。保證充足良好的睡眠，養(yǎng)成良好的生活起居衛(wèi)生習(xí)慣。調(diào)整好心態(tài)，就可以逐漸恢復(fù)正常體型。"
黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/08/20收聽(63950)
生兒育女是女性一生中的大事。生產(chǎn)后的婦女由于筋骨表里大開，又因出血較多和體力消耗，體內(nèi)正氣不足... 曹賢暢│海南省人民醫(yī)院 2023/12/22播放(51696)
生兒育女是女性一生中的大事。生產(chǎn)后的婦女由于筋骨表里大開，又因出血較多和體力消耗，體內(nèi)正氣不足...
曹賢暢│海南省人民醫(yī)院
2023/12/22播放(51696)
產(chǎn)后修復(fù)的最佳時期是在產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年，因?yàn)樵诖藭r期女性的惡露已經(jīng)排干凈，子宮恢復(fù)到未孕的狀態(tài)，女性的身體也逐漸恢復(fù)，可以在此時期進(jìn)行產(chǎn)后的康復(fù)鍛煉，可以到醫(yī)院進(jìn)行盆底的康復(fù)治療，按療程進(jìn)行治療，預(yù)防女性的壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底臟器脫垂的疾病，對陰道及盆底肌的恢復(fù)也是有一定治療作用的。產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年是女性產(chǎn)后恢復(fù)的最佳黃金時期，在這個時期女性進(jìn)行盆底康復(fù)治療，以及使體型恢復(fù)都是最佳時期，所以在產(chǎn)后42天后就要積極的進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的鍛煉。
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/02/24收聽(76260)
"生完孩子之后最佳上環(huán)時間一般認(rèn)為是4個月左右，但也要避開哺乳期，若處在哺乳期可適當(dāng)延遲上環(huán)時間，以免出現(xiàn)較嚴(yán)重的并發(fā)癥。通常情況下，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后42天之內(nèi)的子宮都是由大變小的過程中，從剛剛生完孩子的巨大子宮，變成產(chǎn)后42天時和懷孕之前一樣的小子宮。所以上環(huán)也一定要在子宮完全恢復(fù)之后才可以上，產(chǎn)后42天是最早可以上環(huán)的日子，但并不是最佳的上環(huán)時間，而產(chǎn)后4個月基本上認(rèn)為是可以上環(huán)了。如果是哺乳期，子宮是非常軟的，上環(huán)難度很大，特別容易子宮穿孔。雖然產(chǎn)后4個月上環(huán)是比較理想的時候，但如果是哺乳期的時候，時間也可以再往后延。也就是不哺乳的時候再去上環(huán)，這樣不容易出現(xiàn)上環(huán)腫的并發(fā)癥，包括子宮穿孔。日常生活中，一般產(chǎn)后哺乳期的時候的女性月經(jīng)恢復(fù)的慢，但是排卵是很早就恢復(fù)了，所以此時同房是有可能懷孕的。因此在產(chǎn)后哺乳期同房，若無再孕想法，盡量要用避孕套，以免懷孕。"
呂訥男│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/06/28收聽(94162)
"產(chǎn)后瘦身的最佳時間應(yīng)該是在產(chǎn)褥期結(jié)束后，此時就可以開始積極有效的康復(fù)訓(xùn)練以及瘦身運(yùn)動，產(chǎn)褥期是產(chǎn)后42天，也就是6周左右。產(chǎn)褥期內(nèi)女性乳房進(jìn)一步發(fā)育，可以完成母乳喂養(yǎng)，也有利于新生兒增強(qiáng)抵抗力。母乳和嬰兒之間要充分的磨合，而子宮內(nèi)膜也要積極的修復(fù)，子宮逐漸的縮小，血性的惡露逐漸的減少，血性惡露和白色惡露持續(xù)20天的時間。到產(chǎn)褥期結(jié)束，生殖器以及全身的狀況就可以恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，就開始開始各種瘦身的運(yùn)動。建議產(chǎn)褥期女性少吃高脂肪、高糖，還有油煎、油炸的食物，并且參加體育鍛煉，比如瑜伽、短跑，還有產(chǎn)后的健身操，對于身體恢復(fù)以及減肥都有一定的好處。"
2023/12/21收聽(42182)
"女性產(chǎn)后發(fā)汗的最佳時間是產(chǎn)后30天內(nèi)，要注意產(chǎn)后發(fā)汗是有講究的。很多產(chǎn)婦乃至普通人群認(rèn)為，產(chǎn)后第3天、第7天和30天里面，要服用中藥來發(fā)汗，把體內(nèi)的毒氣和寒氣驅(qū)趕出來，就不會有身痛、腰腿痛、關(guān)節(jié)痛的毛病。產(chǎn)婦在分娩時候的創(chuàng)傷和出血以及臨產(chǎn)用力等耗傷氣血，以至產(chǎn)后百節(jié)空虛、抗病力弱，如果再強(qiáng)行發(fā)汗，必然會使津液損耗更甚，而津液又是血液更重要的組成部分，血又為氣的載體。中醫(yī)認(rèn)為心主血、血汗同源，汗為心之液，出汗過多容易血耗心液，血耗則神不安，可以出現(xiàn)心悸、心慌氣短。汗出不當(dāng)，傷陰動風(fēng)，也會造成驚病，表現(xiàn)為項(xiàng)背的強(qiáng)直、抽搐、拘攣等。產(chǎn)后發(fā)汗最佳時間，30天內(nèi)，不宜強(qiáng)行發(fā)汗出汗過多。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/05/26收聽(90972)
良好的營養(yǎng)狀態(tài)、較好的睡眠質(zhì)量及適當(dāng)休息、愉悅的心情、適度運(yùn)動和堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，是保證產(chǎn)后快速... 王少為│北京醫(yī)院 2023/04/19播放(56238)
良好的營養(yǎng)狀態(tài)、較好的睡眠質(zhì)量及適當(dāng)休息、愉悅的心情、適度運(yùn)動和堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，是保證產(chǎn)后快速...
2023/04/19播放(56238)
產(chǎn)后恢復(fù)主要包括體力恢復(fù)，各個臟器、器官、系統(tǒng)的恢復(fù)，一般需要42天左右。生殖系統(tǒng)的恢復(fù)最重要... 毛瀅│北京醫(yī)院 2023/12/21播放(54762)
產(chǎn)后恢復(fù)主要包括體力恢復(fù)，各個臟器、器官、系統(tǒng)的恢復(fù)，一般需要42天左右。生殖系統(tǒng)的恢復(fù)最重要...
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/12/21播放(54762)
"產(chǎn)后身體恢復(fù)的方法有以下幾方面：1、母乳喂養(yǎng)，在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的過程當(dāng)中，會消耗母親體內(nèi)的大量脂肪，并且被嬰兒吸吮乳房的時候可以刺激子宮的收縮，可以促進(jìn)淤血的排出，并且對盆底肌也有收縮的作用，也可以盡快的恢復(fù)盆底的功能。2、運(yùn)動，要進(jìn)行適量的運(yùn)動，特別是順產(chǎn)以后，第一天就應(yīng)該下床做輕微的活動，可以使惡露盡快的排出，并且促進(jìn)子宮的恢復(fù)。剖宮產(chǎn)第二天也鼓勵下床活動，對于恢復(fù)身材都是有幫助。3、在吃飯的時候，要少吃脂肪類的食物，多吃含有蛋白質(zhì)和纖維素的食物，這些既能增加營養(yǎng)，也不會過多的長脂肪。"
李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院
2023/06/05收聽(21300)
產(chǎn)后恢復(fù)期通常指的產(chǎn)褥期，是指從胎盤娩出，至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)至妊娠前的狀態(tài)，包括形態(tài)恢復(fù)和功能恢復(fù)，這一階段稱為產(chǎn)褥期，也就是老百姓通常說的產(chǎn)后恢復(fù)。正常產(chǎn)褥期一般規(guī)定為六周，也就是老百姓通常說的四十二天。產(chǎn)褥期都有哪些身體生理變化，首先是生殖系統(tǒng)變化，生殖系統(tǒng)變化最明顯的是子宮復(fù)舊。一般來講，子宮恢復(fù)到原來水平常常需要6-8周。另外，循環(huán)系統(tǒng)恢復(fù)，胎兒娩出后大量血液進(jìn)入產(chǎn)婦循環(huán)內(nèi)，在產(chǎn)后七十二小時之內(nèi)血容量增加，而產(chǎn)后七十二小時以后慢慢恢復(fù)，到產(chǎn)后2-6周血循環(huán)恢復(fù)到孕前水平。再有，血液系統(tǒng)的恢復(fù)，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥早期還是像懷孕期一樣處于高凝狀態(tài)，白細(xì)胞總數(shù)高于正常人，而在一般1-2周內(nèi)恢復(fù)正常。泌尿系統(tǒng)，在產(chǎn)后第一周往往是多尿期，以后逐漸恢復(fù)。消化系統(tǒng)，也往往是在產(chǎn)后1-2周恢復(fù)正常。內(nèi)分泌系統(tǒng)是逐漸恢復(fù)的，根據(jù)有沒有排卵，恢復(fù)時間是不同的。免疫系統(tǒng)，也是在產(chǎn)褥期逐漸恢復(fù)。
吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/01/08收聽(25348)
"產(chǎn)后修復(fù)是相對漫長的過程，因?yàn)榕栽趹言兄笠惺?0個月的身體變化。同時，生產(chǎn)也是一項(xiàng)比較艱苦的體力勞動，不僅損傷元?dú)?，而且也耗費(fèi)女性的精力。一般生完寶寶以后的女性身體都會有恢復(fù)的過程，在此期間應(yīng)該注意飲食方面的合理搭配，盡量補(bǔ)充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，多吃含有豐富維生素和蛋白質(zhì)的東西，從而幫助身體盡快的恢復(fù)健康?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動改善自己的身體狀況，也能夠促進(jìn)身材的恢復(fù)。保持私處的清潔衛(wèi)生，避免出現(xiàn)婦科疾病等問題。"
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/01/31收聽(39454)
"產(chǎn)后恢復(fù)就是懷孕后身體各個方面都發(fā)生變化，如心臟方面、身材方面、泌尿生殖系統(tǒng)等，產(chǎn)后這些變化恢復(fù)到孕前則叫產(chǎn)后恢復(fù)。這需要一個過程，產(chǎn)后恢復(fù)一般需要42天，在這42天期間，需要做好保養(yǎng)，以免引起月子病。產(chǎn)后恢復(fù)期間注意睡眠充足，另外注意保暖、不要吃硬的、不易消化的食物，容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)。注意衛(wèi)生，勤洗澡，但洗澡時注意水溫，以免著涼引起產(chǎn)后風(fēng)濕，同時勤換內(nèi)衣，平時適當(dāng)活動，但不能劇烈運(yùn)動，以免引起子宮下垂。"
朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/26收聽(77948)
產(chǎn)后的恢復(fù)，每個人情況都不一樣，所以這種方案也會比較個體化，但是無外乎幾個方面，一個就是飲食方面的，另一個就是運(yùn)動方面的。飲食方面首先要吃得健康，健康的飲食就按照中國營養(yǎng)學(xué)會制定的哺乳期婦女膳食寶塔來進(jìn)行就可以了。運(yùn)動方面，要看每個人的具體情況，比如說有一些媽媽在孕期，身體堆積了比較多的脂肪，這個階段就需要去進(jìn)行一些減重的訓(xùn)練，在哺乳期每周減重1-2斤，不會影響母乳的質(zhì)量。除了減重之外，有一些媽媽的身材還會有明顯的改變，比如說駝背，或者是骨盆的前傾或者是后傾，這些就需要一些專業(yè)的健身教練，或者是瑜伽老師來進(jìn)行指導(dǎo)。還有一些媽媽會有腹部腹直肌分離的現(xiàn)象，如果腹部腹直肌分離比較嚴(yán)重，這個也是需要專業(yè)人士來指導(dǎo)的。產(chǎn)后媽媽最重要的一個功能肌群是我們的盆底肌群，盆底肌群在孕期因?yàn)槌惺芰吮容^大的壓力，所以在產(chǎn)后恢復(fù)的情況會每個人都有不同。如果恢復(fù)的不好，有一些媽媽會出現(xiàn)咳嗽或者是大笑的時候漏小便，還會有一些媽媽在性生活的時候滿意度不高，所以盆底肌的恢復(fù)就顯得尤為重要，盆底肌的治療有很多種，最常見的一個就是凱格爾運(yùn)動，凱格爾運(yùn)動相對來說是比較方便、經(jīng)濟(jì)和有效的，每一天可以自己在家里規(guī)律的進(jìn)行。除了凱格爾運(yùn)動之外，還有盆底的電生理治療，這個就需要去到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)來進(jìn)行。
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2023/10/08收聽(23542)
其實(shí)很多人都在講智力開發(fā)越早越好。一般黃金時期在0-6歲，有一本書甚至寫到智力開發(fā)的潛能始于0... 朱娟娟│湖南省腦科醫(yī)院 2023/03/21播放(65522)
其實(shí)很多人都在講智力開發(fā)越早越好。一般黃金時期在0-6歲，有一本書甚至寫到智力開發(fā)的潛能始于0...
朱娟娟│湖南省腦科醫(yī)院
2023/03/21播放(65522)
"做人工流產(chǎn)的最佳時間是在懷孕40天左右，做婦科彩超，只要彩超看到宮腔內(nèi)孕囊大小在1.5cm左右，做人流比較好。因?yàn)檫@時候孕囊比較小，比較容易流產(chǎn)，如果月份比較大，妊娠囊就會比較大，在流產(chǎn)的過程中并發(fā)癥比較多，也可以造成出血多，所以在做B超，孕囊大小是1.5cm左右時做人流比較好。一般的人工流產(chǎn)只要小于10周都可以做，但最佳時間是做B超看孕囊在1.5cm左右最好。另外，在人工流產(chǎn)之前還要完善相關(guān)的檢查，注意完善血細(xì)胞分析、凝血分析、心電圖，這些檢查結(jié)果都沒有異常才可以進(jìn)行人流。"
吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/27收聽(92484)
"通常所說的唐氏篩查都是指中期唐氏篩查，在妊娠14-20周之間都可以做唐氏篩查，但是最好的時間是在妊娠16-18周之間。妊娠周數(shù)的大小是影響唐氏篩查結(jié)果的一個主要參數(shù)，到醫(yī)院就診做唐氏篩查時一定要準(zhǔn)確提供末次月經(jīng)的時間以及既往月經(jīng)史，以便醫(yī)生準(zhǔn)確的推算孕婦的妊娠周數(shù)。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以通過超聲檢查測定胎兒各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)來推算妊娠月份。同時孕婦還應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確的提供自己的年齡、體重、有無異常分娩及家族史等相關(guān)信息。"
2023/08/10收聽(32540)
"唐氏篩查的最佳時期是在懷孕15-21周之間，唐氏篩查主要是篩查先天愚型兒，檢查的內(nèi)容包括21三體綜合征、18三體綜合征，以及神經(jīng)管缺陷畸形。因?yàn)閷儆诤Y查項(xiàng)目，所以結(jié)果只分為高風(fēng)險與低風(fēng)險，當(dāng)結(jié)果提示高風(fēng)險的情況下，說明胎兒患唐氏綜合征的風(fēng)險較高，建議進(jìn)一步行產(chǎn)前診斷羊水穿刺來進(jìn)行確診。即便結(jié)果體現(xiàn)出低風(fēng)險，但是也不能完全排除胎兒是唐氏兒，也要做好定期的產(chǎn)檢。唐氏篩查是非常重要的一個檢查，建議孕婦不要錯過。"
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/06/28收聽(76270)
積水潭醫(yī)院 何峰
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北京世紀(jì)壇醫(yī)院 龔萍
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