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    睡覺經(jīng)常醒是怎么回事

    2023-06-26 01:16播放 :

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    睡覺經(jīng)常醒是一種睡眠障礙,又叫睡眠維持障礙,具體表現(xiàn)為睡眠過程中經(jīng)常醒,有時醒后再睡睡不著,影響睡眠質量,導致第二天精神不佳,不能很好從事生活、工作、學習,這屬于病態(tài)情況。其產(chǎn)生原因非常復雜,具體分析如下:

    1、情緒性疾?。豪缫钟舭Y患者就會經(jīng)常醒來以后睡不著;

    2、腦部疾?。耗X部出現(xiàn)缺血、缺氧會使患者經(jīng)常醒,屬于間斷睡眠;

    3、全身性疾?。豪鐕乐氐娜辫F性貧血、心臟病、循環(huán)障礙、肝腎功能損害、惡性疾病早期的遠隔效應等也會導致睡眠質量差,出現(xiàn)睡眠維持障礙。

    所以其原因非常復雜,患者應當及時就診并查明原因,然后進行對因和對癥治療。對癥治療時患者不要濫用安眠、安神的藥物,防止出現(xiàn)副作用,例如成癮等。建議醫(yī)師根據(jù)病情開具處方,患者按需間斷服用,防止成癮,經(jīng)過綜合治療可以取得臨床上較好的效果。

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    睡覺老是醒是怎么回事

    "睡眠老是醒說明睡眠的連續(xù)性不好,睡眠比較淺容易醒來,屬于睡眠障礙的一種類型。如果雖然睡眠總是醒,但是第二天早晨起床后精力充沛,精神狀態(tài)一點都不受影響,這種情況先不用處理它,有些人可能就是這樣的,睡眠連續(xù)性不是特別好。如果是睡眠連續(xù)性不好,但是第二天早晨起床后,覺得昏昏沉沉的不解乏,確實是睡眠有問題,就要尋找原因為什么會出現(xiàn)這種情況。其實大部分的睡眠障礙都跟心理因素是有關系的,過去叫做神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等,現(xiàn)在就把它歸到焦慮癥、抑郁癥或者情感障礙里邊去。主要是因為白天可能太緊張、工作壓力大、學習緊張、精神不放松,到晚上睡覺時白天煩心的事情還在腦子里盤旋揮之不去,所以肯定會影響到晚上的睡眠。對這種情況先要調整自己的心理狀態(tài),就是睡覺之把思想放空,不要想也不要做任何與睡眠無關的事情,養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣,也不要熬夜,睡覺前可以聽些舒緩的音樂和一杯溫牛奶,這些都有助于放松神經(jīng),不要喝咖啡以及濃茶,因為這個會讓人興奮起來,綜合調理后睡眠狀態(tài)會慢慢改善的。"

    語音時長01:38''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/21收聽(45624)

    睡覺總醒怎么回事

    "睡覺總醒說明睡眠的質量不高,在整個睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài),所以很容易醒來。深睡眠時間太少,只有深度的睡眠才會讓大腦和身體得到全方位的休息和調整。引起這種情況的原因有很多,有器質性的問題,也有功能性的問題。某些器質性的慢性病變會讓身體不舒服,比如疼痛、麻木、瘙癢,或者是有些病會在半夜發(fā)作,心慌、憋氣、咳嗽等,所以就很容易導致醒來。針對這種情況就需要治療原發(fā)病,把原發(fā)病治療好了,身體放松了,就可以加深睡眠,改善睡眠質量。大部分的引起睡眠質量不好的原因都是功能性的因素造成的,這類的病人往往容易精神緊張,容易焦慮。白天因為要處理的事情太多了,到晚上睡覺的時候腦子仍然沒有放空,所以肯定會影響到睡眠,進入不了深睡眠狀態(tài)。有的時候好不容易睡著了就很容易醒,總覺得還有什么事情沒有辦好,沒有辦完。另外,影響睡眠質量的還有一些不良的睡眠習慣,比如經(jīng)常熬夜,睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料,或者是追劇、玩游戲等等,它會讓大腦的神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài),很難完全安靜下來,所以也很容易導致醒來。還有就是睡眠的環(huán)境,如果臥室里面光線太強、聲音太嘈雜、太冷、太熱等等都會影響到睡眠的質量,讓人睡不踏實,很容易醒,所以要針對不同的原因給予相對應的調整和治療。"

    語音時長01:55''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/08/06收聽(21710)

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