紅豆、薏米、黑豆可以一起煮，三者一起煮，有著很好的促進身體健康功效。紅豆、薏米、黑豆一起煮完之后，其中富含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。
因此對于抵抗力低下、容易生病的人，喝一起煮的紅豆、薏米、黑豆，為機體補充一定量的蛋白質(zhì)，促進體內(nèi)免疫物質(zhì)的合成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強機體抵抗力方面，都有著積極的作用。
對于經(jīng)常體力勞動，或者是經(jīng)常進行體育鍛煉的人，如果喝一起煮的紅豆、薏米、黑豆，為機體補充適量的蛋白質(zhì)，促進肌肉的合成，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減征方面，同樣有著積極的作用。
紅豆、薏米、黑豆一起煮完之后，其中含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)能夠為骨骼和牙齒的構(gòu)成，提供非常豐富的原料。因此對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松、牙齒松動的人，如果一起吃紅豆、薏米、黑豆，能夠很好的有著強壯筋骨、堅固牙齒的作用。
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