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產(chǎn)后6周即可恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但不建議開(kāi)始減肥。建議在結(jié)束哺乳期之后，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)毓?jié)食或運(yùn)動(dòng)，去恢復(fù)體重，進(jìn)行適當(dāng)?shù)販p肥，但也不推薦過(guò)度減肥。

產(chǎn)后6周內(nèi)，身體的各個(gè)臟器、系統(tǒng)迅速恢復(fù)到未孕狀態(tài)。通過(guò)產(chǎn)后6周的復(fù)查，包括婦科檢查、抽血化驗(yàn)、尿常規(guī)、B超，或乳房、傷口等綜合的外觀檢查，可以確定產(chǎn)婦是否恢復(fù)正常。如果診斷恢復(fù)正常，則可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。在未恢復(fù)正常之前，不建議過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

如果子宮過(guò)大，未恢復(fù)到未孕狀態(tài)，則過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)子宮脫垂。產(chǎn)后6周左右，產(chǎn)婦正處于哺乳期，如果此時(shí)過(guò)度地減肥、節(jié)食，則容易造成乳汁營(yíng)養(yǎng)貧乏，不利于產(chǎn)婦和嬰兒的發(fā)育、健康需要。