小腿粗如果想減肥，應(yīng)堅(jiān)持全身減肥的基本措施，避免認(rèn)為小腿粗只是減小腿。小腿粗的局部肥胖是全身肥胖的局部表現(xiàn)，所以若將較粗的小腿變得較細(xì)，應(yīng)堅(jiān)持整體減肥原則，應(yīng)避免過多飲食進(jìn)入體內(nèi)。進(jìn)食過多會(huì)引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，過多能量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存于小腿在內(nèi)的身體各個(gè)部位。能量密度較高的食物通常有兩種，應(yīng)注意避免食用，具體如下：
1、油炸類食物，如油炸薯?xiàng)l、饅頭片、油條、花生米、肉串等，油炸類食物中，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9kcal的熱量。如果食用過多，會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存于小腿部位，所以應(yīng)避免食用油炸類食物；
2、避免食用含糖量較高的點(diǎn)心、飲料。
