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糖尿病患者最好的運(yùn)動方式，是要選擇合適自己的運(yùn)動方式。一般糖尿病患者從事的體育鍛煉，可以分為輕度、中度和稍強(qiáng)度。

1、輕度運(yùn)動：包括散步、打太極拳、練氣功等不會讓自己造成氣喘吁吁的運(yùn)動；

2、中度運(yùn)動：包括快走、慢跑，以及游泳、踩單車、爬山。如果坡不是很陡，也算是中等強(qiáng)度的運(yùn)動。強(qiáng)度運(yùn)動的判斷，一般就是讓患者呼吸稍微有點急促，但是在運(yùn)動時，還可以跟別人正常的交流、說話。另外，身上要稍微出汗；

3、稍強(qiáng)度運(yùn)動：如快速游泳或快速踩單車，以及爬的山稍微陡些，運(yùn)動速度、跑步速度稍微快些。此時患者通常會氣喘吁吁比較明顯，不能夠用正常的語速跟別人交流，出汗也會比較多，能夠看到顯性的出汗。

而糖尿病患者選取哪種程度的鍛煉，應(yīng)該要根據(jù)自己的體力而定。一般中老年人，建議選擇輕度的體育運(yùn)動鍛煉，而青壯年就可以采取中等強(qiáng)度或比中等強(qiáng)度稍微高一點的體育鍛煉方式。