国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<p id="p179t"><abbr id="p179t"><samp id="p179t"></samp></abbr></p>

曹雪霞
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

孕婦血糖高最佳運動時間

2023-07-06 15:43播放 :

手機瀏覽

視頻內(nèi)容

孕婦的運動一定要量力而行，建議剛吃完飯的時候別運動。因為剛吃完飯，胃腸道要消化食物，很多的血液都聚集在胃腸道，如果這時候適當(dāng)?shù)丶訌娀顒?，可能會造成胃腸道血供不好。建議一般在進餐以后的30分鐘或者40分鐘以后，適當(dāng)?shù)亻_始運動。

運動的方式一定要量力而行，可以散散步或者是稍微走得稍微快一點，孕婦也做不了太劇烈的運動。一般推薦在飯后大概30-40分鐘以后開始，根據(jù)自己的體力情況而定。

可以分段時間，比如可以早餐后運動半個小時，午餐后運動半小時，晚餐后根據(jù)自己的體力、精力情況，決定自己到底要散散步或者是走一走。對孕期來說，實際上良好的血糖控制，不建議過度地控制飲食，因為飲食太少，可能會影響胎兒的健康的生長。

分享:

11

相關(guān)推薦

最佳運動時間

"人體要想保持健康、維持健康的狀態(tài)，必須和自然界的運動規(guī)律保持一致，古人講日出而作，日落而息，就是在太陽升起來的時候開始勞動，太陽落山以后就開始休息，為什么是這樣？因為太陽升起來以后，氣溫比較高，這時身體的代謝比較旺盛，工作效率比較高。太陽落山以后，周圍的溫度比較低，身體的新陳代謝下降，工作效率比較低下，這時候應(yīng)該充分的休息，就是遵循了這種自然界的規(guī)律，人類才能夠繁衍至今。在一天的時間之內(nèi)，周圍環(huán)境的溫度什么時候最高？是在下午的3-5點鐘，這個時候人體的交感神經(jīng)比較興奮、新陳代謝比較旺盛、血液循環(huán)比較好，肌肉組織得到了充分的營養(yǎng)、血液供應(yīng)，這個時候運動的效果最好。相反，如果在清晨或者凌晨運動，這時身體的新陳代謝比較慢，交感神經(jīng)的興奮比較低。這時候勉強運動，就會達不到運動的效果，還有可能會造成一些疾病的發(fā)生，這就是為什么心血管疾病早晨發(fā)生的比較多的原因，這時候運動不但達不到很好的運動效果，還有可能會出現(xiàn)不好的反應(yīng)。"

語音時長02:10''

張子義│中日友好醫(yī)院

2020/06/02收聽(19156)

運動的最佳時間

"運動的最佳時間是晚上19:30到21:00，此時間從事運動有如下好處：1、據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計分析，此時間是人體心腦血管疾病發(fā)病率較低的時間，也就是在此時間進行有氧運動不會給心臟和腦血管造成過度負擔(dān)。尤其既往有過心腦血管疾病的患者，在此時間從事運動對心腦血管健康有好處。2、此時間進行運動能顯著提高人體的基礎(chǔ)代謝率，晚上19:30到21:00左右是人基礎(chǔ)代謝率相對較低的時候，抓住此時間進行運動對減肥有效。3、此時間進行45分鐘左右的有氧運動后，再進行2-3個小時的調(diào)整和休息，對促進睡眠有很好的幫助。"

語音時長01:16''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/11/15收聽(95976)

一天運動最佳時間

"一天運動最佳時間，指的是進行體育運動的最佳時間，建議是下午3-5點。研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可以在飯后2小時進行，中度運動應(yīng)該在飯后1小時進行，輕度運動在飯后半小時進行最合理。因為人體的體力最高點和最低點受機體的生物鐘控制，一般在傍晚達到最高峰。此外，人體在下午這個時間段之內(nèi)，體內(nèi)的激素活性也處于良好的狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性最好。所以專家提倡傍晚鍛煉，但是也要注意運動強度。強度過高，會使交感神經(jīng)興奮妨礙入睡，影響睡眠質(zhì)量。"

語音時長01:12''

焦占江│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/10/12收聽(59004)

血糖高剖腹產(chǎn)最佳時間

"對于糖尿病患者，分娩時機和分娩的方式都特別的重要。比如血糖控制比較滿意的，就是孕婦可以等待足月自然分娩，就是懷孕的38-40周終止妊娠。一般沒有什么并發(fā)癥，可以37-39周終止妊娠，分娩的時機應(yīng)該是采取個體化的方案。如果血糖控制的不太滿意的，應(yīng)在胎兒的肺成熟以后，提早終止妊娠。比如美國糖尿病學(xué)會，它推薦一般是孕38周左右終止妊娠，除非有其他比如產(chǎn)科的原因，需要提前終止妊娠的。妊娠糖尿病，它不是剖宮產(chǎn)的一個條件，也不是它的指征。但是如果有以下情況，應(yīng)該考慮到剖宮產(chǎn)終止妊娠，比如糖尿病合并了這個微血管病變、急血管病變的，比如有代謝的并發(fā)癥，還有輕中度的子癇前期，還有像產(chǎn)科的指征，比如巨大兒那這種情況，就要這個剖宮產(chǎn)?？傊@個分娩的情況要采取這個個體化的方案，根據(jù)這個孕婦有沒有并發(fā)癥，血糖控制的滿意不滿意，或者是有沒有其他的產(chǎn)科情況來決定，采取分娩的時間，以及分娩的方式。"

語音時長02:43''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2018/05/02收聽(95692)

血糖高剖腹產(chǎn)最佳時間

"糖尿病孕婦最佳的剖腹產(chǎn)時機，需要結(jié)合產(chǎn)婦自己個體化的情況，來決定分娩的時機和分娩的方式。糖尿病患者分娩的時機和分娩的方式盡量要做到個體化，也就是結(jié)合孕婦具體血糖控制的情況以及是否有糖尿病并發(fā)癥。另外，要分析判斷有沒有產(chǎn)科的并發(fā)癥，是否存在胎兒的問題。如果糖尿病患者血糖控制滿意，也沒有急慢性并發(fā)癥，盡量等待足月自然分娩，糖尿病并不是剖腹產(chǎn)的必須指征。如果糖尿病患者血糖控制不理想，出現(xiàn)了并發(fā)癥或者是已經(jīng)有了慢性的微血管病變或大血管病變，或者是出現(xiàn)了像先兆紫癜、胎兒巨大等產(chǎn)科的問題，可以選擇剖腹產(chǎn)。剖腹產(chǎn)建議盡量在胎兒肺部成熟以后，也就是在孕38周左右終止妊娠。血糖高的產(chǎn)婦要嚴格控制含糖的食物，要多食用清淡食物，在保證正常的膳食營養(yǎng)上可以適量吃粗糧，維持少食多餐。月子中可以適當(dāng)?shù)亩嘧邉右恍?，這也是降低控制血糖的有效辦法之一。"

語音時長01:35''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/09收聽(29798)

運動減肥的最佳時間

　　運動減肥一般無時間要求，任何時間段均可達到最佳效果，避免飯后立即運動即可。通過運動減肥較為可取，既可提高免疫能力，促進血液循環(huán)，亦可消耗多余的脂肪，讓身體...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2020/04/28閱讀(3630)

早晨運動的最佳時間

"人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也會有最佳時間和不易時間之分，只有在運動的最佳時間抓住機會加強鍛煉，才會取得更好的效果。人體的體力最高點和最低點是受機體的生物鐘控制的，黃金時間就是在早上七點左右，早起鍛煉能夠讓人快速清醒，并且能夠讓人充滿活力，晨練應(yīng)該是在早餐前比較好，因為吃飽了馬上去跑步，很容易造成消化不良以及胃下垂的情況，所以飯后是不易參加劇烈運動。晨練可以選擇在早餐前進行，但要注意晨練前喝一小杯溫開水，可以少量、適量的進點甜食，以免出現(xiàn)運動時低血糖的現(xiàn)象發(fā)生。"

語音時長01:15''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/27收聽(97494)

有冠心病最佳運動時間

冠心病患者最佳運動時間，建議在上午10點以后或下午3點以后最好，每次運動時間不超過30分鐘，可以選擇做適宜的有氧運動，如慢走或慢跑、游泳、打太極拳等，以不增加心肌耗氧量，沒有不舒服等癥狀作為運動量的判定標(biāo)準(zhǔn)。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，血管內(nèi)膜有不同程度的脂質(zhì)斑塊形成造成血管內(nèi)血液流通不暢而引起心肌細胞缺血或壞死，臨床表現(xiàn)心絞痛或心肌梗死。運動量過大或運動時間過長都會加重心臟負擔(dān)，使心肌細胞缺血加重而不利于冠心病患者康復(fù)。也不建議清晨或晚上運動，因為溫差變化大、視野不夠清晰等會給冠心病患者帶來不良影響。

語音時長01:27''

馬會利│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

2020/04/15收聽(11442)

運動的最佳時間是什么時候

"運動的最佳時間有兩個時間段，通常是9：30-10：30和19：00-20：00，為運動最佳時刻。有如下幾點原因：1、空氣指數(shù)和空氣質(zhì)量較為清新，空氣中的塵螨、病原微生物、雜質(zhì)、霧霾等相對已沉淀和沉積，對人呼吸道具有保護作用；2、不是植物進行光合作用的時間段，植物不會釋放出過多二氧化碳，因此空氣中氧含量和氧流量相對較高，是進行有氧運動的最佳時間段；3、距離午睡和晚睡，還有將近兩個小時的時間，運動過后，對于睡眠改善非常好；4、是人體基礎(chǔ)代謝率相對較低的時間段，運動會提高人體基礎(chǔ)代謝率，有助于減肥和減脂。"

語音時長01:29''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/09/24收聽(53698)

減肥運動的最佳時間

減肥運動的最佳時間具體如下：

1、上午：每天清晨或早晨9點左右運動能激發(fā)身體陽氣。...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/11/03播放(81008)

晚上運動的最佳時間

　　晚間最佳運動時間為7:30-9:00，最好在10點前結(jié)束。晚上運動的最佳時間根據(jù)運動類型以及平時生活習(xí)慣可能會略有不同。若是做劇烈運動，如跳健身操、快跑、...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2020/04/21閱讀(4260)

高血壓運動最佳時間

通常情況下不管是正常血壓的人還是高血壓患者，人體的血壓都有一定的生物性波動，即血壓的波動呈現(xiàn)典...

楊林│邵陽市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/09播放(59344)

運動減肥的最佳時間

"通過運動減肥是可取的，既可以提高自己的免疫能力，促進血液循環(huán)，還可以甩掉身上多余的脂肪，讓身體處于健康的狀態(tài)。運動時間可以根據(jù)自己的工作、生活習(xí)慣來調(diào)節(jié)，但對于減肥者而言，既要考慮季節(jié)性和一天內(nèi)的時間性，又要考慮實際情況。減肥最佳的時間最好安排在三個時間點：第一、夏季，夏季是減肥運動的最好時節(jié)，由于天氣炎熱，運動能產(chǎn)生不小的消耗。第二、飯前、飯后，飯前30分鐘運動能減肥，因為食欲會減退，食量減少；飯后30分鐘進行運動減肥效果更好，由于消化吸收功能減退，加上運動更能消耗大量熱量。第三、早晨，體內(nèi)脂肪堆積過多的人可以通過早晨做運動，也能大量消耗體內(nèi)熱量與燃燒體內(nèi)的脂肪，達到減肥的效果。"

語音時長01:23''

劉文穎│章丘市中醫(yī)醫(yī)院

2019/01/27收聽(91716)

最佳運動時間是什么時候

"最佳運動時間是在傍晚的時候，大概是吃完晚飯1個小時左右，晚上6點的時候，是人體最佳的運動時間。因為人體血壓的峰值在一天24小時中有兩個，第一個是早上6-8點的時候，第二個高峰是下午2點的時候。因為人體由于交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)交替出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致人體的血壓也會有搏動。去掉這兩個血壓的高峰值，尤其是在老年人當(dāng)中，會出現(xiàn)容易導(dǎo)致腦血管病、腦血管意外事件的發(fā)生，避開這兩個時間點，很難會出現(xiàn)血壓的波動。當(dāng)吃完晚飯可以開始有氧運動，根據(jù)不同年齡，不同運動層次的人群，可以選擇適合自己的運動方式，最佳運動時間就是傍晚6點的時候。"

語音時長01:36''

劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2019/06/21收聽(38462)

孕婦血糖高一般什么時候運動最好

孕婦通常在進食后會出現(xiàn)血糖逐漸升高，此時體內(nèi)的糖已經(jīng)被消化，逐漸變成糖原，所以孕婦的血糖會出現(xiàn)...

山丹│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/03/21播放(50492)

高血壓運動最佳時間

高血壓患者運動的最佳時間，其實是上午10:00左右的時間，運動半小時即可。也可以選擇下午睡醒午...

李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/05/30播放(25601)

減肥運動的最佳時間

"減肥運動最合適的時間至少應(yīng)在飯后一小時，吃飽后不能馬上運動，會給胃腸帶來機械性刺激，可能出現(xiàn)嘔吐、胃痙攣等癥狀，而且吃飽后血液集中在消化器官，如果此時運動，肌肉也需要血液，就會導(dǎo)致消化吸收功能紊亂。至于一天中哪個時間段鍛煉減肥效果最佳，要根據(jù)運動類型和平時的生活習(xí)慣來定。如果是早晨吃早飯前運動，應(yīng)該選擇中低強度的有氧運動，有助于身體燃燒脂肪，但空腹運動容易造成低血糖。如果是晚飯后運動，可以選擇大強度的運動，包括有氧運動和無氧運動，能使食物更快的消化吸收，脂肪不會囤積在體內(nèi)。"

語音時長01:06''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2019/09/30收聽(49558)

長高運動的最佳時間

"長高運動的最佳時間是每天下午4-5點或者晚餐后7-8點左右，如果是周六、周天上午也是可以的，上午9-10點進行運動，一般來說每次運動量30-40分鐘左右，運動的項目可以選擇打籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、跑步。最好是做一些戶外運動，因為戶外運動可以增加維生素D的形成，幫助骨頭更加結(jié)實、粗壯，運動的同時又可以加速成骨細胞的活性，有助于孩子的長個。在運動的過程中還要注意飲食合理、充沛的睡眠、良好的心態(tài)，對孩子的長個都是十分重要的，遺傳因素在孩子長個過程中也占有重要的份額。"

語音時長01:14''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/08收聽(27186)

一天中運動的最佳時間

"人體一天的生理活動是有變化的，運動的時間也會有最佳時間和不宜時間之分，只有在運動的最佳時間抓住機會加強運動，才會得到更好的效果。研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可以在飯后兩個小時進行，中強度運動應(yīng)該在飯后一小時進行，輕度運動在飯后半小時進行最合理。另外要注意，一定不要在餐后立即進行運動，否則容易造成胃下垂的癥狀。因為人體體力最高點和最低點受機體的生物鐘控制，第一個黃金時間就是早上七點左右。大家都知道早起鍛煉能夠讓人快速清醒，并且能夠讓人充滿活力。此外，傍晚人體激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性最好，所以也提倡傍晚時鍛煉，但是要注意運動強度，強度過高會使交感神經(jīng)興奮，從而妨礙入睡，影響睡眠質(zhì)量。"

語音時長01:20''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/24收聽(65656)

孕婦去胎毒最佳時間

"平時所說的胎毒，其實指的是新生兒脂溢性皮炎、皮膚濕疹、痘疹、疥癬等皮膚疾病。如果想要去胎毒，沒有最佳時間，整個孕期都應(yīng)該注意。在懷孕期間，要多吃新鮮的蔬菜和水果，有利于補充各種維生素，尤其是維生素C。適量吃豆制品、瘦肉、牛奶、蛋類等，有利于補充鈣劑。在懷孕期間，尤其是孕晚期避免吃刺激性的食物，比如辣椒、胡椒、大蒜、韭菜、辣根等，飲食盡量清淡。如果孕婦過食辛辣，產(chǎn)后孩子有可能會出現(xiàn)皮膚疾病。在懷孕期間，要保證充足的睡眠，保持心情舒暢，定期做孕期檢查。"

語音時長01:27''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/06/13收聽(85864)

相關(guān)視頻

01:24

慢性膽囊炎會形成結(jié)石嗎？解析在此

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：3.25萬

01:11

年輕人膽結(jié)石一定要切除膽嗎

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：2.75萬

01:13

胃息肉的護理措施

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：4.8萬

01:16

結(jié)腸癌術(shù)后一年需警惕什么

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院　溫暖

播放次數(shù)：5.69萬

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃494次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<small id="jee1e"><abbr id="jee1e"><strike id="jee1e"></strike></abbr></small>