減肥對于促進身體健康有效果，因為通過減肥能使體重整體下降，當體重整體下降時可有效保護膝關(guān)節(jié)。如果處于肥胖狀態(tài)，對于膝關(guān)節(jié)壓力較大，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，影響生活質(zhì)量。所以減肥可保護膝關(guān)節(jié)，對于促進骨骼健康效果明顯。
通過減肥可提高胰島素敏感性，對于預防和緩解糖尿病具有積極效果，同時心肺功能可得到較好鍛煉，對于經(jīng)常心慌、氣短、氣促、渾身無力具有較好緩解作用。減肥過程中身材變好，心情也會更加愉悅和舒暢，由此可增強自信心。
