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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

艾灸腹部能減肥嗎

2023-08-30 10:57播放 :

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視頻內(nèi)容

艾灸是通過艾葉燃燒起到溫經(jīng)活血、通脈升陽(yáng)的治療作用。肥胖癥病因非常復(fù)雜，有些肥胖是繼發(fā)于原發(fā)性疾病，比如多囊卵巢綜合征病人，因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂導(dǎo)致肥胖；還有一些沒有明確的原因，這種原發(fā)性肥胖有些跟飲食結(jié)構(gòu)不良有關(guān)。有些人因?yàn)槠⑻摑窭?dǎo)致肥胖，因此肥胖原因不一樣，不可能都用一個(gè)方法解決。僅僅艾灸腹部，無(wú)法做到減肥目的，應(yīng)該對(duì)因治療。對(duì)于脾虛濕困，而且是虛寒型的虛胖，艾灸有一定幫助，但只限于特定人群。

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艾灸腹部能減肥嗎

"腹部做艾灸不能起到減肥的功用，艾灸是利用溫?zé)岬拇碳ぷ饔糜谌梭w，主要功效是溫經(jīng)散寒，有活血通絡(luò)的作用。還有止痛的功效，有保健的作用，但是減肥靠艾灸腹部起到的效果微乎其微。減肥要分清楚病因，有的人是飲食結(jié)構(gòu)不好，攝入量過多而消耗又過少的癥狀。另外，有些人是由于有原發(fā)病，對(duì)于有原發(fā)病的病人一定要積極治療原發(fā)病，比如積極治療糖尿病、多囊卵巢的疾病。對(duì)于飲食結(jié)構(gòu)不合理的病人，首先要調(diào)整結(jié)構(gòu)，然后加大運(yùn)動(dòng)才能夠減肥，僅僅艾灸腹部沒有作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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2023/01/31播放(88752)

腹部艾灸減肥怎么灸

"想通過腹部的艾灸達(dá)到減肥效果幾乎不太可能，由于肥胖的原因非常復(fù)雜，每種肥胖都要針對(duì)病因進(jìn)行治療，而不是采用一種方法針對(duì)所有的病因進(jìn)行治療。減肥需要達(dá)到能量的負(fù)平衡，也就是每天消耗的能量要大于攝入的能量。長(zhǎng)此以往才能使脂肪細(xì)胞的消散，才能達(dá)到減肥的效果，僅僅在腹部做艾灸達(dá)不到負(fù)平衡的狀態(tài)。減肥時(shí)有可能會(huì)出汗，但并不等于消耗了能量。艾灸的時(shí)候產(chǎn)生的熱量作用于人體，為了保持體溫的恒定，必須要把熱量散出去。僅僅做艾灸對(duì)于減肥沒有任何臨床意義，也沒有效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/12/15收聽(22530)

艾灸腹部減肥的效果

艾灸腹部進(jìn)行減肥，艾灸是利用艾葉燃燒產(chǎn)生的熱，以及艾葉本身的藥性來(lái)治療疾病的一個(gè)方法。減肥是一件非常復(fù)雜的事情，主要是肥胖的成因很多，比如有代謝性的肥胖、病理性的肥胖、飲食過度造成的肥胖。艾灸適合于中醫(yī)證型里邊偏寒、偏濕這個(gè)證型的肥胖病人。由于引起肥胖的原因是多種多樣的，因此治療肥胖的方法也會(huì)非常多，也不是一竿子打到底，也不能僅用一種方法。艾灸在減肥的時(shí)候起到了輔助的治療作用，僅僅使用艾灸，哪兒肥灸哪兒的減肥思路和方法，都運(yùn)用得不是很恰當(dāng)，它只能起到一部分的協(xié)同治療作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/04/17收聽(51996)

艾灸能減肥嗎，艾灸肚子能減肥嗎

艾灸可以減肥，艾灸肚子也能減肥。肚子是人體的腹部，有很多條經(jīng)脈通過，如任脈、督脈、肝經(jīng)、脾經(jīng)、...

朱清靜│武漢市金銀潭醫(yī)院

2023/12/14播放(38517)

腹部怎么減肥

"腹部減肥可以采用多種減肥方法聯(lián)合應(yīng)用。首先是控制飲食，飲食減肥是所有減肥法的基礎(chǔ)，要限制膳食能量的攝入，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，晚餐要清淡、少吃，不要吃油膩及含糖量高的食物。其次是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如每周3-5次大于30分鐘的慢跑，也可以選擇游泳，因?yàn)橛斡咀钚枰玫礁辜〉倪\(yùn)動(dòng)。更簡(jiǎn)單的可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，對(duì)鍛煉腹部肌肉、減掉腹部贅肉很有好處。最后可以按摩腹部，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜來(lái)大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)、血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2019/09/26收聽(28970)

腹部如何減肥

"腹部是脂肪容易堆積的部位，也是非常容易變粗的部位，所以胖人身上的腹部是最想減肥的一個(gè)部位。對(duì)于腹部的減肥應(yīng)該以節(jié)食為主，運(yùn)動(dòng)為輔。節(jié)食是最主要的，每天要控制自己的攝入量，尤其是高能量的食物，比如油炸食品、高熱量食品、含糖太多的食品，都不要吃。另外，要加強(qiáng)體育鍛煉，只有在體育鍛煉，加強(qiáng)身體脂肪消耗的這種情況下，才能夠健康地減肥，而且能夠減少反彈的幾率。所以，腹部減肥最好的辦法是控制飲食，逐漸增加體育鍛煉，能夠讓身體慢慢適應(yīng)高強(qiáng)度的體育鍛煉，有助于減腹部的脂肪。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張華山│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/09收聽(80412)

腹部怎么減肥

如果想要對(duì)腹部進(jìn)行減肥，應(yīng)從非手術(shù)以及手術(shù)兩方面進(jìn)行，通?？梢苑譃槿缦虑闆r：

崔正軍│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/23播放(53600)

腹部怎么減肥

"腹部減肥方法如下：1、可以做俯臥撐、練瑜伽、跑步，還需要根據(jù)肥胖者的具體情況制定相對(duì)應(yīng)的減肥計(jì)劃。肚子胖的減肥者首先要樹立明確的減肥態(tài)度，減肥不能三天打魚兩天曬網(wǎng)；2、減肥者可以通過減肥操和瑜伽來(lái)輔助減肥，但主要還是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食?？墒秤醚帑溒啵涎帑溒淞吓Ｄ蹋龇ㄊ桥Ｄ谭湃脲伬镏箝_，然后放入燕麥片，攪拌煮至軟即可食用，每天一次，最好在早餐時(shí)食用燕麥片粥，有減肥消脂的作用，效果非常不錯(cuò)。而燕麥片粥還有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是一款減肥很好的減肥餐，如果配合減肥茶喝，減肥效果更好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/05/30收聽(44062)

艾灸減肥有效嗎

"減肥是一個(gè)永恒的話題，是每個(gè)人都會(huì)面臨到的，減肥不是一朝一夕的事情，基本上要貫穿人的一生，要想減肥需要做到以下幾點(diǎn)：第一、要有一個(gè)良好的飲食結(jié)構(gòu)和飲食的習(xí)慣。第二、有的人是肝郁脾虛所造成的肥胖，這個(gè)時(shí)候疏肝健脾。還有的人脾氣的失調(diào)，脾氣的運(yùn)化不利，導(dǎo)致了水濕內(nèi)停，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該健脾利濕。還有的人的肥胖是源于一些疾病，比如多囊卵巢綜合征或者是糖尿病，這種都是具有原發(fā)病癥的，是要積極治療原發(fā)病的。艾灸是用溫?zé)岬姆椒ㄟM(jìn)行治病，因此必須要選擇一個(gè)合適的癥型，比如脾虛濕困證，對(duì)這一型的還是有一定的治療效果的。引起脾虛濕困證的原因也有很多，僅僅用艾灸去治療認(rèn)為它是不夠全面的，還應(yīng)該配合針灸、中藥一起來(lái)處理。畢竟艾灸的力量沒有那么的強(qiáng)悍，因此艾灸減肥只針對(duì)這種痰濕內(nèi)停、虛寒導(dǎo)致的肥胖有一定的療效，不是所有的。不能完全靠艾灸來(lái)進(jìn)行減肥，這是不可能實(shí)現(xiàn)的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:02''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/04/23收聽(81518)

艾灸能減肥嗎

艾灸可以減肥。體重超量后稱之為肥胖癥，而大多數(shù)患者沒有達(dá)到肥胖癥的地步，只是體重比以前增加，肚...

張章│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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艾灸可以減肥嗎

肥胖患者大多數(shù)都比較能吃、不愛運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)多數(shù)是胃強(qiáng)脾弱，一般屬于痰濕之體，痰濕不容易排出體外，...

王莉莉│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/09/13播放(63398)

艾灸減肥嗎

針灸是可以用來(lái)減肥的，針灸減肥以治療單純性肥胖為主，人體脂肪集聚過多，體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上稱為肥胖癥。肥胖癥分為單純性和繼發(fā)性兩類，前者不伴有明顯神經(jīng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)功能變化，臨床上最為常見，針刺減肥比較適合。臨床上治療法則為祛濕化痰、疏通經(jīng)絡(luò)，常選用的穴位有曲池、天樞、陰陵泉、豐隆、太沖。取曲池、天樞以疏導(dǎo)陽(yáng)明經(jīng)氣，通調(diào)腸胃；陰陵泉、豐隆清熱利濕、化痰消滯；太沖調(diào)節(jié)肝腎之氣。毫針刺，用瀉法，每日一次，每次留針30分鐘，光靠針刺減肥是不夠的，患者必須配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂啤?/a>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

陳付艷│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/08/19收聽(47242)

艾灸怎么減肥

減肥在臨床上可以用艾灸的方法進(jìn)行治療，減肥的患者一般有脾虛濕阻、陽(yáng)氣不足、胃腸濕熱等類型。對(duì)于...

時(shí)素華│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/07/09播放(96320)

艾灸哪里可以減肥

"肥胖是由于脾不運(yùn)化，水濕停聚，聚而成痰，所以感覺比較胖，艾灸可以健脾利濕、化痰，所以艾灸可以減肥。艾灸的部位，通常情況下以腹部穴位為主，比如中脘、建里、天樞、關(guān)元、氣海、水道等穴位。也可以在上下肢比較肥胖的部位，選擇合適的穴位做艾灸，常用的有上肢的臂臑、曲池、手三里，下肢的豐隆、陰陵泉、足三里、風(fēng)市、環(huán)跳等穴位，也可以起到健脾利濕、化痰的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

焦乃軍│河南省中醫(yī)院

2019/04/18收聽(78796)

經(jīng)期可以艾灸腹部嗎

"來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以用艾灸的方法艾灸腹部。在臨床上通過局部的溫度增高，促進(jìn)局部的血液循環(huán)、代謝加快，在臨床上主要是緩解痛經(jīng)的可能性。臨床上主要艾灸的部位是子宮穴、氣海穴還有關(guān)元穴，另外也可以艾灸三陰交和足三里，在臨床上有緩解痛經(jīng)的作用。艾灸的時(shí)候一定要注意，不要燙傷皮膚，另外如果是經(jīng)期出現(xiàn)下腹部不適，用艾灸的方式可以緩解。如果是痛經(jīng)比較嚴(yán)重的病人，除了用艾灸的方式緩解之外，也可以喝一碗熱的紅糖姜片水，有利于月經(jīng)血順暢的排出，在臨床上也會(huì)緩解痛經(jīng)。對(duì)于痛經(jīng)的病人，建議臨床上最好是做詳細(xì)的檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/03/06收聽(98976)

經(jīng)期可以艾灸腹部嗎

經(jīng)期艾灸，要看具體的情況具體對(duì)待，比如虛寒性痛經(jīng)，可以用艾灸。如果痛經(jīng)是實(shí)熱引起，血量很多，血...

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排卵期可以艾灸腹部嗎

"婦女進(jìn)入了排卵期，比如通過測(cè)量基礎(chǔ)體溫確定已經(jīng)開始排卵，這時(shí)并不是絕對(duì)不可以艾灸腹部的，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)榘氖且环N中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，有溫陽(yáng)通絡(luò)、活血化瘀、止痛的作用，對(duì)于有下焦虛寒或者脾胃虛寒的患者，即使在排卵期間，如果有治療的需要也是可以艾灸腹部的。如果沒有這些問題，在婦女排卵期間還是盡量不要艾灸腹部，因?yàn)槁炎优懦鲆院?，有一個(gè)正常的與精子相遇著床的過程，或者如果沒有與精子相遇，也有著床以后導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落，引起月經(jīng)來(lái)潮的過程，這時(shí)艾灸腹部，如果中醫(yī)證型不吻合，有可能會(huì)對(duì)卵巢和子宮的正常功能產(chǎn)生一定的影響，比如會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的過多或者導(dǎo)致受精卵的著床受到影響都是有可能的。所以排卵期如果需要艾灸腹部，一定要在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果不確定自己的中醫(yī)證型，建議排卵期還是不要艾灸腹部。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

張維│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

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