減肥能夠適當(dāng)吃辣椒，但不可以不加節(jié)制地過量吃辣椒。在減肥的過程中，適當(dāng)吃辣椒能夠增加血液循環(huán)，促進(jìn)氣血流通，增加機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率。如果基礎(chǔ)代謝率提高，很容易導(dǎo)致身體維持負(fù)能量平衡的狀態(tài)，對于儲存的脂肪有很好的動員、分解和代謝的作用，進(jìn)而有著一定的提高減肥效果的作用。
辣椒本身的能量并不是特別高，適當(dāng)吃辣椒并不會引起過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，因此，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解、提高減肥效果，同樣有積極的作用。辣椒還能夠很好地刺激胃腸道蠕動，增強(qiáng)脾胃運化能力，使攝入的其它食物不易蓄積在體內(nèi)，對于提高減肥效果同樣有積極作用。
但如果不加節(jié)制吃了過多辣椒，會導(dǎo)致食欲大增，從而更容易攝入更多其它的食物，也會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險，降低減肥的效果，因此吃辣椒一定要適量。
