減肥平臺期就是在減肥的過程當中，會出現(xiàn)一段體重不下降的時期，這一段時期稱之為減肥平臺期。
處于減肥平臺期的時候，通常會表現(xiàn)為體重不再繼續(xù)下降，在這個階段減肥者會容易出現(xiàn)動搖的心理，認為體重不下降就是減肥沒有效果的表現(xiàn)。其實減肥平臺期正是減肥過程當中有效果的一個體現(xiàn)，正是因為減肥有效，才會促使身體出現(xiàn)平臺期。平臺期的出現(xiàn)是因為機體在一定的體重下降之后自我的一個保護，認為身體可能遭受了變化，使得機體停止代謝，防止體重進一步下降，這也是機體對于代謝重新適應(yīng)的能力。
在此過程當中，最應(yīng)該做到的就是把前期減肥的各項措施，更加認真落實到位，只有繼續(xù)做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序，建成良好的生活方式，那么減肥平臺期就能夠很快的度過，減肥過程當中的體重就又開始穩(wěn)定下降。
