雞蛋蛋白質(zhì)的含量約在12%左右，即每100g的雞蛋中，蛋白質(zhì)的含量約在12g左右的水平。比如經(jīng)常吃到的雞蛋，每1個(gè)大概是在50-60g。所以平時(shí)吃的雞蛋中含有的蛋白質(zhì)量，約在50×12%即6g和60×12%即7.2g之間。
由此可以看出，雞蛋的蛋白質(zhì)含量相對(duì)還比較高。如果適當(dāng)吃雞蛋補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)，能夠?yàn)轶w內(nèi)免疫物質(zhì)的生成提供豐富原料，在提高機(jī)體免疫力方面，都有著積極作用。
如果吃100g的雞蛋，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充約12g的蛋白質(zhì)，也能夠?yàn)槿梭w肌肉的形成提供豐富原料。對(duì)于經(jīng)常體育鍛煉，或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人，通過吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減征方面，都有積極作用。
