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吃開(kāi)心果的好處，主要體現(xiàn)在以下幾方面：

1、潤(rùn)腸通便：開(kāi)心果富含油脂，能夠很好的潤(rùn)滑腸道，如果大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)?shù)某蚤_(kāi)心果，能夠通過(guò)其中含有的油脂，促進(jìn)糞便排出，有明顯的預(yù)防和緩解便秘的好處；

2、補(bǔ)充能力：開(kāi)心果含有的油脂，每1g能夠產(chǎn)生9kcal熱量，對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，或者經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人，適當(dāng)吃開(kāi)心果，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用；

3、降低心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：開(kāi)心果富含不飽和脂肪酸，能夠很好的調(diào)節(jié)血管中脂肪代謝，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，因此有降低心腦血管疾病發(fā)生的好處；

4、抗氧化、抗衰老：開(kāi)心果富含維生素E，能夠很好的清除自由基，有抗氧化、抗衰老的好處。