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控制餐后血糖，可以從以下三個(gè)方面入手：

1、飲食：血糖升高來源是食物，但是食物對(duì)人體是必須，所以飲食上既要吃得好，也要吃得科學(xué)?？梢詼p少碳水化合物的數(shù)量，主糧選擇1/3由粗糧提供，可幫助促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，延緩對(duì)于糖分的吸收，餐后血糖水平就會(huì)回落一些。另外可以選擇蛋白質(zhì)進(jìn)食，還可以選擇新鮮的蔬菜，以及油脂不太高的食物。還可以選擇少量多餐，也可以幫助餐后血糖水平回落；

2、運(yùn)動(dòng)：建議血糖高的患者，尤其餐后血糖高的患者，可以在餐后1h的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑都比較合適，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，可以有效地控制餐后血糖水平；

3、藥物：藥物方面的調(diào)整，建議應(yīng)該在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。餐后血糖水平比較高的患者，可以選擇針對(duì)餐后血糖高的藥物來進(jìn)行調(diào)整，如α-葡萄糖苷酶抑制劑就是一個(gè)比較好的選擇。