浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院
腦病科
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產(chǎn)后嚴重失眠調(diào)理方法如下：
1、女性產(chǎn)后需要做好心理調(diào)節(jié)，不要過于激動，保持心情愉悅，飲食要營養(yǎng)均衡，晚上睡覺保持固定時間，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣；
2、睡覺前喝熱牛奶或熱水泡腳，可緩解失眠緊張；
3、睡前不要過度玩手機，也不要過度激動，盡量保持房間安靜；
4、患者適當(dāng)放松心情，調(diào)整角色；
5、若哺乳嚴重影響睡眠，可適當(dāng)減少夜間哺乳，增加奶粉喂養(yǎng)，如睡前奶粉喂飽后，讓孩子一覺睡到天亮，晚上無需起夜，產(chǎn)婦失眠也會改善；
6、食物療法，如紅棗、米仁、蓮子等，均有助于睡眠。
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流產(chǎn)以后患者失眠可能是氣血虧虛導(dǎo)致的，這種情況下建議患者在飲食方面來進行調(diào)整?；颊咂綍r可以用大棗熬粥，改善貧血的問題，飲食方面營養(yǎng)要豐富一些，多吃豬肝這一類的物質(zhì)，能夠補充造血的原料?；颊咭３忠?guī)律的生活，一定要保持樂觀的心態(tài)和情緒，避免熬夜，睡前的時候適當(dāng)飲用一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有助于促進患者進入睡眠的狀態(tài)。飲食上患者避免辛辣、刺激性的食物，要以清淡、好消化、好吸收的食物為主。還有就是患者要使用一些藥物來調(diào)整睡眠，患者可以吃谷維素、B族維生素，還可以對癥的口服向安神補腦口服液、百樂眠鞭膠囊來調(diào)整。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/08/24收聽(30768)
"產(chǎn)后多夢失眠是生完小孩特定時間段的一系列生理改變，包括育養(yǎng)孩子所造成的異常睡眠狀態(tài)所決定的。有以下幾點建議：第一、產(chǎn)后在育養(yǎng)孩子過程中，如果有嚴重的睡眠障礙，建議合理安排好育養(yǎng)孩子和孕婦睡眠的關(guān)系。如果真的是育養(yǎng)孩子嚴重的影響了失眠，建議孕產(chǎn)婦以身體健康作為首要，孩子是否可以給親戚來照看。第二、如果自己回避了養(yǎng)孩子因素之后，仍然不能很好的恢復(fù)，建議短時期的服用治療失眠的藥物，比如常用的新型抗失眠藥，有酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆等藥。如果藥物有效，盡量間斷服用抗失眠的藥，如果酒石酸唑吡坦片效果仍然不佳，可以考慮應(yīng)用艾司唑侖片這些安定類的藥物。但是，總的來說建議對安眠藥的是盡量少量服用、間斷服用，避免成癮。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2020/03/28收聽(75330)
產(chǎn)后失眠多夢多因生產(chǎn)時損傷氣血，從而導(dǎo)致氣血虧虛引起。心理因素也可能影響多夢失眠，如新產(chǎn)婦社會... 周少玲│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 2023/02/01播放(86862)
產(chǎn)后失眠多夢多因生產(chǎn)時損傷氣血，從而導(dǎo)致氣血虧虛引起。心理因素也可能影響多夢失眠，如新產(chǎn)婦社會...
周少玲│浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/02/01播放(86862)
失眠的調(diào)理從飲食、運動、生活起居，以及其他非藥物療法上進行調(diào)理，具體如下：1、飲... 丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/04/09播放(91998)
失眠的調(diào)理從飲食、運動、生活起居，以及其他非藥物療法上進行調(diào)理，具體如下：
1、飲...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/09播放(91998)
如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓(xùn)練、服用藥物等方法進行調(diào)理：<...
如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓(xùn)練、服用藥物等方法進行調(diào)理：
劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/08/01播放(90592)
"失眠是困擾很多人的問題，往往都沒有辦法得到系統(tǒng)的干預(yù)，因為臨床醫(yī)療資源相對有限，更多的醫(yī)生可能是讓你們?nèi)ソ柚幬锶ジ纳?，實際上除了吃的藥物之外，健康睡眠的衛(wèi)生知識對睡眠的改善也非常的有幫助。首先要知道減輕對失眠的恐懼情緒，睡不好就緊張，緊張就更睡不好，與其形成惡性循環(huán)，還不如坦然的去面對，去接受失眠，能睡多久是多久。另外睡眠的生活方式方面也進行調(diào)整，不賴床、不補覺、不躺床上等覺睡，躺床上半小時睡不著就起來該干什么干什么。早上定好鬧鐘，按時起床，同時晚上睡前兩小時不做劇烈的運動，不看讓你特別興奮性的電視劇，或者娛樂節(jié)目等這些。通過調(diào)整加上藥物治療，相信都會更好地對自己的睡眠進行管理，最大限度地提高白天的狀態(tài)，改善生活質(zhì)量。"
盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018/04/26收聽(78936)
失眠已經(jīng)嚴重到影響到工作生活的程度，較難通過自己調(diào)整糾正，如失眠導(dǎo)致患者注意力下降、理解能力下... 劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院 2023/03/22播放(75824)
失眠已經(jīng)嚴重到影響到工作生活的程度，較難通過自己調(diào)整糾正，如失眠導(dǎo)致患者注意力下降、理解能力下...
劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院
2023/03/22播放(75824)
"治療失眠首選的方法是自我調(diào)節(jié)，比如睡前不要飲用咖啡、茶等興奮性飲料，睡前不要做激烈的運動，避免使大腦過度興奮，晚餐不要吃得太飽，盡量保持愉悅的心情，避免焦慮、壓力過大等情況，白天可以適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，夜間睡前放松心情，比如睡前聽輕音樂放松心情，臨睡前熱水泡泡腳等。如果效果不好可以服維素等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，或者服用一些中成藥等，如經(jīng)以上均調(diào)理效果不好，則需要服用安眠藥物了比如阿普唑侖、地西泮、佐匹克隆等藥物，這些藥物需屬于處方藥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。"
劉永泉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/08/28收聽(38760)
失眠為臨床常見癥狀，長期頑固性失眠可對正常工作、生活、健康造成極大影響，尤其老年人、慢性疾病患... 汪瑛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/11/30播放(80358)
失眠為臨床常見癥狀，長期頑固性失眠可對正常工作、生活、健康造成極大影響，尤其老年人、慢性疾病患...
汪瑛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/30播放(80358)
"出現(xiàn)失眠不應(yīng)該過分的擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果會適得其反，應(yīng)該保持自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶，對調(diào)節(jié)失眠有很好的幫助?？梢韵磦€熱水澡或者泡一泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看有刺激性的電視影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。白天可以進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感。睡眠的環(huán)境應(yīng)該加以調(diào)整，不要太過于光亮，影響睡眠。"
支娜│錦州市中心醫(yī)院
2018/09/03收聽(85014)
失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的，是疾病引起，還是功能性、心理壓力過大造成的?，F(xiàn)在很多人都容易緊... 李伯群│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/06/13播放(75632)
失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的，是疾病引起，還是功能性、心理壓力過大造成的?，F(xiàn)在很多人都容易緊...
李伯群│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/06/13播放(75632)
"要想找到調(diào)理的方法，必須要找到引起失眠的原因是什么。因為長期過于勞累、精神壓力大造成，那么這時候可以多做體育運動鍛煉身體，這樣不僅可以有效放松壓力，也可以緩解失眠的癥狀。嚴重失眠，這樣長期下去會影響到自己的工作和生活，所以急需調(diào)理?？梢栽卺t(yī)生的建議下口服安神補腦液，或者是其他治療營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物。建議晚上睡覺前可以喝一杯溫牛奶，或者是洗熱水澡，以此來促進血液循環(huán)，緩解失眠的癥狀。平時建議多喝小米粥或者銀耳粥，這些方法可以有效改善失眠癥狀。嚴重失眠有可能與自己的心理有關(guān)系，有必要建議與心理醫(yī)生多溝通、交流，也可以治療失眠。"
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020/07/24收聽(78152)
"失眠的原因很多，調(diào)理失眠一定要搞清失眠的病因，比如思慮過重、疲勞過度、情緒性疾病，有焦慮、抑郁等，有嚴重的器質(zhì)性病變干擾而引起失眠，有癌癥、癌毒素的影響引起遠隔效應(yīng)而造成失眠等，具體調(diào)理如下：1、晚上失眠要按時睡覺，睡覺之前洗溫水澡或泡腳、做按摩；2、在醫(yī)師指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜、安神的中藥，或者西藥來進行調(diào)理；3、日常生活中要注意戒煙酒，不要喝濃茶和咖啡，也不要吃干擾睡眠的食物，食品可以吃新鮮的蔬菜，淡飯粗茶，可以適當(dāng)吃水果，如蘋果、香蕉，可以先選用干果，如核桃仁、大棗、酸棗仁之類的東西，都有助于睡眠；4、中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)療法、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理療，如經(jīng)顱的磁療法都有助于睡眠。"
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019/09/10收聽(96616)
" 對于失眠的調(diào)理： 首先，針對各種功能性疾病或者器質(zhì)性疾病引起的失眠，要采取病因治療，同時也可以給予病人非藥物的調(diào)理?！ ∑浯危梢赃M行心理治療，告知患者睡眠的本質(zhì)，讓患者解除心理負擔(dān)，同時要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣以及各種配合治療。 再次，病人還可以進行放松療法，比如練氣功、瑜伽、太極拳等都能夠調(diào)整睡眠，對于全身的肌肉放松也有一定的效果?！ ∽詈?，還可以配合著各種理療，比如中醫(yī)的針灸、按摩，也可以采用水療等來改善失眠，必要的時候可以選用藥物，臨床上可以選用中藥湯劑的調(diào)理，也可以選用西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下口服。"
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/12/11收聽(41366)
失眠的調(diào)理主要包括行為治療、藥物治療或兩者合用。行為治療包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制、放松治療和睡眠限制治療。睡眠衛(wèi)生是指有助于改善和維持良好睡眠的行為，包括保持規(guī)律的睡眠計劃、規(guī)律鍛煉、盡可能不強制睡眠，避免餐后飲用含咖啡因的飲料，避免在接近睡眠時飲酒、吸煙，避免日間小睡，特別是超過20-30分鐘的小睡。刺激控制是指患者在感到困時才上床，且在床上主要是睡覺，而不是閱讀、看電視、進食和擔(dān)憂。放松訓(xùn)練是指每次睡前實施放松治療，包括漸進性肌肉放松法和放松反應(yīng)法。漸進性肌肉放松法是指一次放松一處肌肉，直至放松整個身體；放松反應(yīng)法是指閉上眼睛，采取舒服的躺姿，建立放松的腹式呼吸模式，讓放松的感覺傳遞全身。睡眠限制治療是指將臥床時間減少至與患者報告睡眠的時間相等，但每晚不小于5小時。藥物治療主要包括苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物，苯二氮卓類藥物主要應(yīng)用的有阿普唑侖、氯硝西泮等；非苯二氮卓類藥物主要應(yīng)用的有唑吡坦、右佐匹克隆等。
趙琛│濰坊市人民醫(yī)院
2018/09/02收聽(98842)
"失眠是一種嚴重的慢性疾病，是人體的一種主觀感覺，臨床表現(xiàn)為入睡困難、易醒、醒后難眠，甚至徹夜不眠。失眠的治療要明確導(dǎo)致失眠的具體原因，是否存在慢性疾病，如高血壓、糖尿病、腦血管疾病、心臟病、腫瘤等全身慢性疾病等，積極控制疾病，可以改善失眠。另外精神活動長期過度緊張，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能的失調(diào)，精神活動能力受限，導(dǎo)致失眠。失眠的調(diào)理包括：1、放松心情，以寬容的心態(tài)對待疾病和事情。2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，減少午睡時間。3、生活要規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要過度勞累，合理的飲食和運動會促進睡眠。4、調(diào)整飲食，睡前避免和濃茶、咖啡等刺激性飲料。5、保持安靜的睡眠環(huán)境。6、睡前可以泡溫水腳，聽輕柔的音樂，喝溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｍㄟ^上述調(diào)節(jié)治療效果不好，可以行針灸治療，也可以到醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜藥物，必要時可以輔助一些抗抑郁、抗焦慮的藥物，如奧氮平等等。同時，可以到醫(yī)院行星狀神經(jīng)節(jié)阻滯進行治療。"
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/18收聽(64924)
"存在嚴重失眠需通過以下幾方面調(diào)整：1、心理因素引起要心態(tài)放松，必要時可就診心理科門診、精神科門診，專業(yè)醫(yī)生給予心理疏導(dǎo)，對于改善睡眠至關(guān)重要；2、對癥用藥，中醫(yī)里有很多中成藥對改善失眠、調(diào)整體質(zhì)效果較好，如棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、天王補心丹、朱砂安神丸類等藥物效果都不錯；3、養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，對睡眠有正確認知，對失眠問題要以順其自然的心態(tài)對待，放松身心后很多患者的睡眠問題會隨之緩解。"
2019/12/23收聽(15182)
" 失眠的患者睡眠的時間短，質(zhì)量不好，可以從以下幾方面來進行調(diào)整：第一、建議患者就診中醫(yī)的門診，通過中醫(yī)中藥的辯證來進行治療，根據(jù)病因可以選擇天王補心丹、朱砂安神丸、百樂眠膠囊、安神補腦口服液等藥物調(diào)整體質(zhì)，改善睡眠不足的問題?！ 〉诙?、也可以就診神經(jīng)科，通過醫(yī)生的診治后給予鎮(zhèn)靜安眠的藥物，比如地西泮、艾司唑侖、右佐匹克隆等。第三、患者平時的調(diào)理也非常重要，養(yǎng)成良好的睡眠的習(xí)慣，不熬夜，改善睡眠的環(huán)境，睡前不做比較刺激的活動，養(yǎng)成平和的心態(tài)，聽舒緩的音樂，讓大腦和身體都放松下來。"
2019/12/12收聽(34706)
在失眠的調(diào)理方面，改變影響睡眠的不良生活方式是基礎(chǔ)。要堅持有規(guī)律的運動，白天盡量避免午睡和隨時... 薛爽│中日友好醫(yī)院 2023/08/31播放(30318)
在失眠的調(diào)理方面，改變影響睡眠的不良生活方式是基礎(chǔ)。要堅持有規(guī)律的運動，白天盡量避免午睡和隨時...
薛爽│中日友好醫(yī)院
2023/08/31播放(30318)
"產(chǎn)后出現(xiàn)失眠癥狀的原因比較多，因為剛剛生完孩子，可能對孩子的照顧以及喂養(yǎng)方面有一定的擔(dān)憂，存在焦慮、抑郁，要放松心情，保持穩(wěn)定的情緒，不要過度緊張，減緩壓力。產(chǎn)后如果寶寶經(jīng)常的哭鬧，晚上多次起來喂奶，也有可能會導(dǎo)致過度的疲乏、精神不振，出現(xiàn)失眠等癥狀，給孩子喂完奶以及換尿布以后，一定要抓緊時間休息，吃有安神作用的食物，有利于促進睡眠。產(chǎn)后如果身體恢復(fù)的不是特別好，還有腹痛的癥狀，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦切口疼痛、局部感染等也有可能會導(dǎo)致失眠，如果切口局部紅腫、發(fā)炎，應(yīng)該按時換藥，應(yīng)用敏感的抗生素治療，要注意腹部保暖。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/12/23收聽(37366)
上海第十人民醫(yī)院 申遠
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
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常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強
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