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張妮
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

心血管內(nèi)科

側(cè)著睡覺有什么壞處

2023-10-09 13:29播放 :

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側(cè)著睡覺并無較明確的壞處，應(yīng)根據(jù)具體情況分析?；颊叽嬖谛姆位A(chǔ)疾病，如一側(cè)胸腔積液時(shí)，如果往健側(cè)胸腔側(cè)臥，積液可流向健側(cè)肺臟，導(dǎo)致憋氣加重，故胸腔積液患者應(yīng)采取患側(cè)臥位的方式睡眠。從心臟角度考慮，左側(cè)臥位對(duì)心臟有一定壓迫，故推薦右側(cè)臥位。

夜間入睡時(shí)出現(xiàn)打鼾，尤其睡眠中存在呼吸暫停的患者，存在缺氧的情況，根據(jù)睡眠監(jiān)測(cè)的結(jié)果，平臥時(shí)多數(shù)缺氧更嚴(yán)重，側(cè)臥時(shí)缺氧癥狀可得到改善，這類患者需根據(jù)本身的睡眠監(jiān)測(cè)報(bào)告，決定左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位。

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側(cè)著睡覺如果姿勢(shì)不對(duì)，如左側(cè)、右側(cè)姿勢(shì)不對(duì)，都會(huì)造成一定的壞處，而一般選擇右側(cè)臥位，因?yàn)橛覀?cè)臥...

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/31播放(37158)

趴著睡覺有什么壞處

"趴著睡覺有很多壞處，首先趴著睡覺會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。比如頭部長時(shí)間枕在手臂上，使手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木，酸痛等癥狀。趴著睡覺時(shí)間長了醒后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，這是因?yàn)榕恐X時(shí)壓迫到了眼球，造成眼壓過高。趴著睡覺也會(huì)影響消化，如果吃了午飯就立刻趴著睡覺，胃的消化功能會(huì)受到影響，造成胃部脹氣。午飯后較多的血液進(jìn)入胃腸道幫助消化，如果這個(gè)時(shí)候趴著睡覺，還會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈、耳鳴、腿軟、麻木的癥狀。趴著睡覺，這種姿勢(shì)還會(huì)影響呼吸，由于是身體蜷曲導(dǎo)致呼吸不暢，胸廓也會(huì)很不舒服。"

語音時(shí)長01:14''

杜志剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2018/10/05收聽(23304)

吃完飯就睡覺有什么壞處

吃完飯便睡覺，屬于不好的習(xí)慣。首先吃完飯以后，食物要在胃內(nèi)經(jīng)過初步消化。消化過程包括食物在胃內(nèi)...

張昊│河南省人民醫(yī)院

2023/04/20播放(42550)

吃完就睡覺有什么壞處

吃完就睡覺對(duì)于人體有一定的壞處，主要有以下幾點(diǎn)：

1、胃腸道反應(yīng)：如果吃完就睡覺，...

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/06播放(52414)

吃完飯就睡覺有什么壞處

很多人喜歡吃完飯就睡覺，其實(shí)是因?yàn)榇竽X出現(xiàn)了缺血、缺氧的改變，促使去睡覺。一、因?yàn)轱埡?-2小時(shí)，胃腸道的血液供應(yīng)是增加的，相對(duì)大腦的血液供應(yīng)就是減少的，所以會(huì)出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)。但是，如果這個(gè)時(shí)候去入睡，會(huì)讓大腦持續(xù)處于缺血、缺氧的狀態(tài)，容易發(fā)生中風(fēng)，這是飯后立馬睡覺的危害之一。二、因?yàn)槌酝炅孙堃院罅ⅠR睡覺，肌體以及其他器官就會(huì)代謝緩慢，能量消耗減少，容易發(fā)胖，特別是容易形成腹型肥胖，也就是脂肪更多的會(huì)堆積到腹部。三、會(huì)造成胃排空減慢，造成消化不良。四、造成胃食道反流，因?yàn)槌燥堃院笪竷?nèi)容物增加，胃內(nèi)壓力增加，如果噴門關(guān)閉不嚴(yán)，會(huì)使胃酸反流到食道，形成胃食道反流病。所以老百姓講“飯后百步走活到99”，意思就是吃完飯以后不要立馬平躺睡覺，要進(jìn)行輕微的活動(dòng)。當(dāng)然也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，一般建議飯后半小時(shí)以上，再平躺入睡是比較安全的。

語音時(shí)長01:52''

劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

2019/04/19收聽(26328)

餓著睡覺有什么壞處

"餓著睡覺有如下幾個(gè)壞處：1、會(huì)加重低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)糖尿病的患者，如空腹睡覺時(shí)會(huì)引起黎明現(xiàn)象的出現(xiàn)，也就是晨起血糖突然反射性增高的情況出現(xiàn)。因?yàn)榭崭顾X時(shí)會(huì)促進(jìn)葡萄糖的分解，因此會(huì)導(dǎo)致夜間低血糖，嚴(yán)重者還會(huì)引起低血糖昏迷。2、餓著睡覺時(shí)會(huì)使胃酸反流過多，對(duì)既往有胃病病史的患者尤其不利，會(huì)導(dǎo)致胃十二指腸球部潰瘍，使胃黏膜糜爛和胃酸返流過多，引起萎縮性胃炎和反流性胃炎。3、長期餓著睡覺會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳而引起失眠、多夢(mèng)、心悸等情況出現(xiàn)。"

語音時(shí)長01:09''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/14收聽(17868)

睡覺多了有什么壞處

"正常成年人每晚睡眠需要時(shí)間為6-8個(gè)小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量就足夠好了，6-8個(gè)小時(shí)足夠使身體和大腦得到充分休息和修復(fù)。睡覺多反而不好，主要包括以下害處：一、易疲勞、精神狀態(tài)差，就會(huì)顯得無精打采。因?yàn)殚L時(shí)間睡眠，人體新陳代謝減慢，血液循環(huán)減慢。氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)疏通到身體各個(gè)部位，大腦容易缺氧，就會(huì)越睡越困，時(shí)間長了還會(huì)影響我們的記憶力和智力。二、影響心臟功能，人體休息時(shí)心臟處于相對(duì)休息狀態(tài)。如果睡眠時(shí)間過長，會(huì)影響心臟收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，心功能下降出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)心慌、氣短的情況。三、體重增加，睡眠時(shí)人體處于休眠狀態(tài)，體內(nèi)食物分解速度較慢，消耗熱量少，久而久之引起肥胖，肥胖產(chǎn)生一系列健康問題。所以有許多研究表明，睡眠過多存在許多害處，增加患有糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、心臟病風(fēng)險(xiǎn)，以及肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)。"

語音時(shí)長01:32''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/04/10收聽(71104)

蒙頭睡覺的壞處

"在日常生活中有些人有用被子悶著頭睡覺的習(xí)慣，但這會(huì)對(duì)人體造成很多的不利影響。首先，把頭部放在一個(gè)狹小的空間內(nèi)會(huì)造成呼吸不暢的感覺。其次，在睡覺的時(shí)候隨著呼吸會(huì)排出人體多種代謝廢物，如二氧化碳等。如果蒙著被子睡覺，被子里的空氣流通不暢會(huì)造成這些廢物聚集在局部被重復(fù)吸入，而由于空氣流通不暢，頭部周圍氧氣的濃度也會(huì)逐漸的降低，造成機(jī)體供氧不足，會(huì)直接影響睡眠效果。所以有蒙頭睡覺習(xí)慣的人在早晨醒來的時(shí)候常?？梢砸姷窖鄄€浮腫、精神萎靡，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、反應(yīng)遲鈍等等的不適，會(huì)嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)。睡覺的時(shí)候呼吸道可以排出諸多的有害物質(zhì)，其中也包括多種的細(xì)菌和病毒，如果悶頭睡覺，這些有害的物質(zhì)和致病的病原微生物可能會(huì)誘發(fā)呼吸道的疾病。如果本來就有呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病，尤其不能悶頭睡覺，缺氧會(huì)誘發(fā)急性加重，會(huì)造成不可挽回的后果。"

語音時(shí)長01:48''

樊茂蓉│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2020/03/24收聽(22260)

蒙頭睡覺的壞處

"人在睡覺的時(shí)候身體各個(gè)器官還在運(yùn)行，呼吸時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳，而且在睡覺的時(shí)候身體會(huì)隨著代謝釋放出許多的代謝廢物。當(dāng)蒙頭睡覺時(shí)，被子里的空氣不流通，里面的氧氣減少，二氧化碳等廢物增多，時(shí)間久了就會(huì)造成大腦缺氧、呼吸不暢，早上起床的時(shí)候就會(huì)感覺頭暈、頭痛等不適。另外，在睡眠時(shí)，人體呼吸道不斷的排出二氧化碳、細(xì)菌、病菌等有害物質(zhì)，毛孔也會(huì)排出大量的化學(xué)物質(zhì)。如果蒙頭睡覺，被子里空氣不流通，在呼吸時(shí)就有可能將這些有害物質(zhì)再吸回去，對(duì)身體造成二次污染，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)誘發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病。所以，蒙頭睡覺對(duì)大腦、呼吸系統(tǒng)甚至精神狀態(tài)都有一定的影響，如果長期這么做還會(huì)降低人體對(duì)疾病的抵抗能力，比正常人更容易生病，對(duì)身體健康造成極為不利的影響，所以有蒙頭睡覺習(xí)慣的人最好盡早改正。"

語音時(shí)長01:36''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/16收聽(89408)

趴著睡覺有什么壞處

趴著睡覺很像嬰兒，嬰兒期會(huì)出現(xiàn)兒童喜歡趴著睡，但是如果成年人，尤其是比較肥胖的人趴著睡，主要的害處是對(duì)心臟構(gòu)成壓迫，心臟搏血的阻力會(huì)增加。如果時(shí)間過久或者由于肥胖等原因的胸部壓迫過重，就有可能影響到周身的氣血運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。另外，如果存在呼吸道阻塞，即睡眠呼吸暫停的患者趴著睡，可能會(huì)加重氣道阻塞的程度，影響到睡眠質(zhì)量，往往患者睡眠過程當(dāng)中會(huì)有憋醒或者清晨睡醒之后感覺仍然非常的疲乏、精神差等情況。因此趴著睡可能只是睡眠中的一個(gè)時(shí)期，大部分人在睡眠過程中自動(dòng)會(huì)糾正這種睡姿。

語音時(shí)長01:27''

張妮│北京醫(yī)院

2020/06/30收聽(46430)

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一般傳統(tǒng)的心臟手術(shù)都是從正中開胸，在前面做切口。現(xiàn)在隨著技術(shù)水平的發(fā)展，病人家屬都要求將手術(shù)部...

羅國華│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

2023/04/06播放(43516)

帶耳塞睡覺有什么壞處

多數(shù)情況下戴耳塞沒有壞處，但是要注意選擇符合人體工程學(xué)、質(zhì)地柔軟的耳塞。不合適的耳塞可以導(dǎo)致睡...

顧興智│海南省第三人民醫(yī)院

2023/12/22播放(94158)

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如果開著燈睡覺會(huì)影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致失眠，之所以開燈睡覺會(huì)影響睡眠，是因?yàn)槿梭w的生理構(gòu)造...

劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

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睡覺睡多了有什么壞處

睡覺睡多了的壞處，包括第二天昏昏欲睡、無精打采、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降。同時(shí)可能還會(huì)增加疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。比如可能增加癌癥、糖尿病、心血管疾病、老年癡呆、呼吸道疾病、消化道疾病以及各種急性腦血管病等等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此睡眠時(shí)間不宜過長，正常成年人每天晚上睡眠大約7-9小時(shí)就足夠了。需要固定睡眠時(shí)間，遵循生物鐘的規(guī)律，不要睡眠過多，否則會(huì)降低大腦皮層的興奮性，同時(shí)還會(huì)在睡眠中，由于呼吸減慢、體內(nèi)過多的二氧化碳蓄積而抑制大腦，導(dǎo)致出現(xiàn)各種身體其他疾病。

語音時(shí)長01:14''

劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

2020/06/14收聽(58432)

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寶寶趴著睡覺主要的缺點(diǎn)，主要有以下幾點(diǎn)：

1、窒息：寶寶趴著睡覺，由于不能夠很好地...

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聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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戴耳塞睡覺有什么壞處

"戴耳塞睡覺的壞處有下面幾種情況：第一、如果是聽收音機(jī)或者聽手機(jī)里面聲音戴耳機(jī)睡覺，這是不可取的，因?yàn)殚L時(shí)間的聲音對(duì)耳朵是有影響的。第二、如果周圍噪聲非常大，像坐飛機(jī)可以帶上耳塞睡覺，這是可以的，但是要選擇比較軟的耳塞，戴上以后不會(huì)刺激外耳道。短期的應(yīng)用是可以的，如果長期用于有助于睡眠的這種狀況，也是不可取的。因?yàn)槎L期用還是會(huì)對(duì)耳朵造成一定的影響，尤其是外耳道的皮膚長期應(yīng)用，可能會(huì)造成皮膚的擦傷，引起外耳道的炎癥等。第三、戴上耳塞之后可能會(huì)造成耳悶、堵，長期會(huì)造成鼓膜的內(nèi)陷、氣壓的變化，所以戴耳塞睡覺，短期的有噪音的是可以的，但長期的建議不要使用。"

語音時(shí)長01:39''

宋海濤│北京醫(yī)院

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女人趴著睡覺有什么壞處

女性趴著睡覺會(huì)對(duì)身體造成諸多損害，比如容易造成頸椎病，容易造成腎結(jié)石等高發(fā)的情況。女性在睡覺時(shí)趴著會(huì)使胸部受到壓迫，可能導(dǎo)致出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難的情況，這種睡姿會(huì)讓脊柱保持中央位置，對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉帶來壓力、刺激，長時(shí)間會(huì)造成頸椎病等疾病的發(fā)生與發(fā)展。睡姿主要包括仰臥位、左側(cè)位、右側(cè)臥以及俯臥、平臥等姿勢(shì)，保持良好的睡姿，能夠緩解疲勞，不良的睡姿有可能會(huì)加重疾病的進(jìn)展。

語音時(shí)長01:14''

劉濤│湖北省中醫(yī)院

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"簡(jiǎn)單來說，戴耳機(jī)睡覺會(huì)對(duì)聽力造成一定的損傷，尤其是對(duì)高頻聽力會(huì)造成影響，時(shí)間長了會(huì)形成噪音性耳聾，表現(xiàn)為在4000Hz的時(shí)候出現(xiàn)聽力下降。這種聽力損失一般是不可逆的，所以建議睡覺的時(shí)候盡量不要戴耳機(jī)。另外，戴耳機(jī)睡覺可能會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成一定的影響，因?yàn)榇鞫鷻C(jī)睡覺會(huì)使睡眠一直處于淺睡眠狀態(tài)，無法達(dá)到高質(zhì)量的睡眠。"

語音時(shí)長01:07''

魏輝│河南省人民醫(yī)院

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"帶耳塞睡覺的壞處非常明顯，會(huì)引起外耳道的炎癥，戴耳塞之后，外耳道的分泌物，如耵聹等不容易排出來。引起外耳道局部的溫度增高，有利于細(xì)菌的感染和繁殖。戴耳塞聽音樂是慢性的聲損傷，會(huì)影響聽力，會(huì)造成不知不覺的聽力下降。帶耳塞會(huì)影響睡眠情況，如果播放音樂，會(huì)吵鬧睡眠，引起睡眠結(jié)構(gòu)的破壞。所以最好不要帶耳塞，它的壞處是明顯的。"

語音時(shí)長01:12''

鄧邦魚│蘇州市立醫(yī)院

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