?如果不加節(jié)制地喝酸奶或者喝酸奶時為增加口感添加糖分，就會使酸奶當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，引起肥胖風(fēng)險的增加，但適當(dāng)喝酸奶不會引起發(fā)胖，具體原因如下：
1、從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度分析，酸奶本身含有的能量并不高，喝適量的酸奶并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，避免肥胖的發(fā)生都有積極作用；
2、酸奶當(dāng)中富含有益菌群，能夠很好地調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，促進(jìn)食物分解和代謝，避免過多食物在體內(nèi)蓄積，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解代謝，同樣有著積極的作用；
3、酸奶當(dāng)中含有一定量的蛋白質(zhì)，能夠為骨骼、肌肉形成提供原料。適當(dāng)喝酸奶能夠讓肌肉變得比較發(fā)達(dá)，提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)一步維持機(jī)體能量負(fù)平衡，提高減肥效果。
