河北省人民醫(yī)院
營養(yǎng)科
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富含鐵的食物一般包括以下幾種：
1、瘦肉：比如經(jīng)常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當(dāng)中富含鐵元素，并且是容易吸收的血紅素鐵，吸收率比較高，補(bǔ)鐵效果非常好；
2、動物肝臟：比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、羊肝等；
3、動物心臟：比如豬心、羊心、牛心、雞心等；
4、血液制品：比如雞血、豬血、鴨血、羊血等；
5、葉菜：比如經(jīng)常吃到的菠菜、韭菜、芹菜當(dāng)中富含鐵元素。
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含鐵高的食物，包括動物性食物和植物性食物，在動物性食物中，像動物的肝臟，如雞肝、豬肝以及動物的血，比如雞血鴨血，以及紅顏色的肉，豬、牛、羊的瘦肉都是含鐵比較高的食物，這些鐵主要是血紅素鐵，它的吸收率和生物利用率比較高，是比較推薦的補(bǔ)鐵食物。還有一些食物，比如植物性食物像芝麻、豆類也含有一定的鐵。這種鐵是非血紅素鐵，吸收率和生物利用率相對比較低。另外經(jīng)常吃的蛋黃，還有牛奶，蛋黃含鐵量比較高但是不容易吸收，而牛奶屬于含鐵比較低的食物，所以在飲食中可以選擇雞肝、豬肝等動物肝臟，雞血、鴨血以及紅顏色的肉為主要的補(bǔ)鐵食物。
翟軍亞│河南省腫瘤醫(yī)院
2019/09/19收聽(44082)
"富含鐵元素的食物具體如下：1、動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物肝臟當(dāng)中往往都含有豐富的鐵元素；2、動物的全血，比如豬血、羊血、牛血，這些動物全血當(dāng)中往往都含有很高的鐵元素；3、動物的瘦肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞肉、蝦肉，這些動物的瘦肉當(dāng)中往往也含有很高的鐵元素，并且是以血紅素鐵的形式存在，吸收率比較高。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2020/02/03收聽(60208)
富含黃體酮的食物有柿子餅、紅薯，還有海帶。另外，葛根粉當(dāng)中也含有黃體酮，還有無花果都含有黃體酮。在日常生活中如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)孕酮不足，建議可以經(jīng)常吃上述食物起到輔助的作用，但是在臨床上解決根本問題，還是需要藥物進(jìn)行治療。比如在月經(jīng)后半期的時(shí)候可以口服黃體酮膠丸，黃體酮膠丸本身屬于天然性的孕激素，在臨床上口服之后可以有效的治療孕激素不足，在月經(jīng)的后半期口服，連續(xù)服用10天再停藥，停藥之后3-7天就會來月經(jīng)，在下次月經(jīng)排卵之后再繼續(xù)口服，連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期，可以有效的治療黃體功能不足。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/10/08收聽(86614)
富含硒的食物具體如下：1、動物肝臟：比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝中，通... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/06/01播放(37323)
富含硒的食物具體如下：
1、動物肝臟：比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝中，通...
2023/06/01播放(37323)
富含維生素A的食物，有以下幾類：1、動物的肝臟：比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/30播放(26854)
富含維生素A的食物，有以下幾類：
1、動物的肝臟：比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝...
2023/05/30播放(26854)
首先要知道鐵有什么作用，實(shí)際上鐵主要是造血的原料，如果缺鐵就會造成孩子貧血，出現(xiàn)了貧血就會影響... 矯曉玲│煙臺毓璜頂醫(yī)院 2023/07/08播放(50024)
首先要知道鐵有什么作用，實(shí)際上鐵主要是造血的原料，如果缺鐵就會造成孩子貧血，出現(xiàn)了貧血就會影響...
矯曉玲│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/07/08播放(50024)
"富含葉酸的食物：1、動物內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎，這些動物的內(nèi)臟當(dāng)中往往含有豐富的葉酸。2、動物的蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當(dāng)中也含有豐富的葉酸。3、綠葉的蔬菜，比如韭菜、菠菜、白菜，這些綠葉蔬菜當(dāng)中也含有豐富的葉酸。4、堅(jiān)果類食物，比如核桃、榛子、開心果等。"
2020/01/30收聽(23654)
富含維生素A的食物，如下：1、動物內(nèi)臟：比如經(jīng)常吃到的豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，雞... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/05播放(37675)
富含維生素A的食物，如下：
1、動物內(nèi)臟：比如經(jīng)常吃到的豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，雞...
2023/05/05播放(37675)
富含葉酸的食物，通常都是深顏色的蔬菜，尤其是深綠色的葉菜中含有非常豐富的葉酸，比如菠菜、芹菜、... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/05播放(41880)
富含葉酸的食物，通常都是深顏色的蔬菜，尤其是深綠色的葉菜中含有非常豐富的葉酸，比如菠菜、芹菜、...
2023/05/05播放(41880)
"富含蛋白質(zhì)的食物如下：第一類，蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，蛋類平均蛋白質(zhì)的含量在12%左右。第二類，植物性食物當(dāng)中的豆類如大豆、綠豆、紅豆，豆類蛋白質(zhì)的平均含量大概在30%左右。第三類，經(jīng)常吃到的各種肉類如鵪鶉肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉，動物性食物當(dāng)中蛋白質(zhì)的平均含量往往在20%左右。所以富含蛋白質(zhì)的食物簡單的總結(jié)就是蛋類、豆類和肉類。"
2019/11/27收聽(49624)
"富含蛋白質(zhì)的食物如下：一、乳制品，包括牛奶、羊奶、馬奶等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。二、畜類，如牛、羊、豬肉，這些紅肉類也含有豐富的蛋白質(zhì)。三、禽類，如雞、鴨、鵝，常用的禽類食物富含營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)。四、蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。五、海鮮類，如魚、蝦、蟹。六、大豆類，包括黃豆、青豆、黑豆以及豆制品，都含有豐富的蛋白質(zhì)。七、干果類，如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、花生等。八、藜麥、螺旋藻也含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，每天的飲食要均衡，要富含蛋白質(zhì)，要吃以上各種食物。"
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2020/12/11收聽(82526)
"富含蛋白質(zhì)的食物如下：1、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量平均在12%左右。2、肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉，這些肉類當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量平均達(dá)到20%左右。3、豆類和豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆腐腦，這些豆類當(dāng)中蛋白質(zhì)的平均含量往往能夠達(dá)到35%左右。"
2019/12/19收聽(83976)
"富含蛋白質(zhì)多的食物如下：1、豆類及其豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆?jié){，這些豆類和豆制品中往往都富含很多蛋白質(zhì)。2、動物瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物瘦肉中往往也富含豐富的蛋白質(zhì)。3、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，這些蛋類食物中蛋白質(zhì)的含量也會非常豐富。"
2020/02/10收聽(46554)
"富含鉀的食物如下：1、蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西紅柿、土豆、茄子、豆角，這些蔬菜當(dāng)中含有豐富的鉀元素。2、水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉，這些水果當(dāng)中也含有豐富的鉀元素。3、豆類，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆，這些豆類食物當(dāng)中也含非常豐富的鉀元素。4、各種菌類，比如木耳、蘑菇、猴頭菇，這些菌類食物當(dāng)中也含有豐富的鉀元素。"
2020/02/05收聽(36174)
富含胰島素的食物主要常見于動物的內(nèi)臟，就是動物的胰腺。動物的胰腺中富含有胰島素，早期使用的動物... 潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/04/03播放(30607)
富含胰島素的食物主要常見于動物的內(nèi)臟，就是動物的胰腺。動物的胰腺中富含有胰島素，早期使用的動物...
潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/03播放(30607)
"富含高蛋白的食物：1、豆類的食物，比如紅豆、黑豆、綠豆、黃豆、豆腐、豆?jié){，這些豆類和豆制品當(dāng)中往往都含有豐富的蛋白質(zhì)。2、動物的肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦肉，這些動物肉類當(dāng)中往往都含有豐富的蛋白質(zhì)。3、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋，這些蛋類食物當(dāng)中往往也富含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。"
2020/02/04收聽(39946)
富含氨基酸的食物，主要包括動物的肉類、魚類、蝦類、貝類、蛋類、奶類，具體食物分析如下：...
富含氨基酸的食物，主要包括動物的肉類、魚類、蝦類、貝類、蛋類、奶類，具體食物分析如下：
2023/05/24播放(46819)
"黃豆和豆制品中含有大量的植物的雌激素，具有平衡體內(nèi)雌激素的作用。當(dāng)體內(nèi)的雌激素太低的時(shí)候，黃豆和豆制品會增加，當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆和豆制品也會減少的。另外新鮮的蜂王漿、亞麻籽、谷類，還有葵花籽以及芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食物，也含有一定量的雌激素的。愛美的女士可以在生活中多食用，個(gè)別的雌性激素嚴(yán)重的偏低，單純的通過吃食物是不能補(bǔ)充的。應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌性激素的藥物，不可擅自補(bǔ)充，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂。"
崔紅英│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院
2018/05/21收聽(62452)
食物中基本不含有雄激素，患者不要指望通過食物來提高自身的雄激素水平。食物通常包括植物或動物，其... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/03/31播放(30294)
食物中基本不含有雄激素，患者不要指望通過食物來提高自身的雄激素水平。食物通常包括植物或動物，其...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/31播放(30294)
富含纖維素的食物具體如下：1、葉菜類蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/04/12播放(47411)
富含纖維素的食物具體如下：
1、葉菜類蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜、茼...
2023/04/12播放(47411)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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