北京醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠和熬夜均性質(zhì)不同，失眠不算熬夜，具體如下：
1、失眠：失眠是想睡，但睡不著，越想睡越睡不著，出現(xiàn)心情煩躁，是較為不愉快的體驗(yàn)，為被動(dòng)過程；
2、熬夜：熬夜是主動(dòng)過程，因有事要做而選擇熬夜，如臨近考試，沒有睡覺完成課業(yè)，屬于熬夜，玩游戲、看劇熬夜等也為熬夜，為主觀不想睡覺。還有某些事情，如醫(yī)生值夜班等工作較緊張，忘記困倦的情況也屬于熬夜。
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"失眠不能算熬夜，但失眠和熬夜有一定的類似，都會(huì)使睡眠時(shí)間減少，并且都會(huì)對(duì)身體造成影響。如果失眠不治療，睡眠減少會(huì)導(dǎo)致第二天精神減退，會(huì)出現(xiàn)各種的頭昏、心里不舒服、覺得疲乏。隨著失眠的時(shí)間越長(zhǎng)，沒有治療就會(huì)導(dǎo)致全身器官功能紊亂，甚至神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱之后導(dǎo)致器質(zhì)性的問題。如果熬夜后睡眠上時(shí)間和失眠差不多，可能與精神緊張、壓力增大，甚至吃不健康的東西或者是有吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，實(shí)際上比失眠更加的糟糕。失眠不論是哪一類都可以經(jīng)過有效的藥物治療而改善，所以只要是經(jīng)過治療的失眠，對(duì)生活沒有特別多的影響。失眠是常見的睡眠障礙，可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素或者神經(jīng)精神疾病等，而熬夜是主動(dòng)選擇不睡覺。不管哪種方式，對(duì)身體都是有害的，所以應(yīng)該注意保持好心情，調(diào)整睡眠質(zhì)量，平均睡眠時(shí)間要達(dá)7-8小時(shí)。"
李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020/05/09收聽(10356)
"失眠不能算熬夜，因?yàn)槭呤腔颊叱霈F(xiàn)了入睡困難、睡后易醒或者是早醒的癥狀，患者想要入睡但是沒有辦法入睡，睡眠相對(duì)不足，而熬夜是指患者到深夜的時(shí)候還不睡覺，或者是因?yàn)楣ぷ骰蛘呤乔榫w等方面的問題，或者是因?yàn)橥嬗螒虻炔涣忌畹姆绞?，患者刻意的不去睡覺。失眠常見的原因就是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可能患者有精神心理方面的因素，比如因?yàn)榻箲]還有抑郁，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的癥狀，治療上主要是要給安眠藥物改善睡眠。失眠的人是睡不著，而熬夜的人是困倦不能睡，要完成自己的工作或者是熬夜進(jìn)行學(xué)習(xí)、玩游戲。"
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/08/08收聽(18882)
"睡不著和熬夜其實(shí)是不同的，但是給患者帶來的后果都是一樣的。睡不著是從心態(tài)上來說，患者存在著睡眠的障礙，難以入睡。而熬夜是因?yàn)榛颊咧饔^上可能是想要睡覺的，但是因?yàn)楣ぷ骰蛘呤且恍┢渌囊蛩?，?dǎo)致患者想睡而不能去睡，這個(gè)是心理方面上的。但是給患者帶來的后果都是一樣的?；颊咴诎疽?、睡不著的情況下，大腦都會(huì)比較疲勞，患者會(huì)表現(xiàn)為頭昏、頭沉，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸等表現(xiàn)。這種情況下，建議患者睡不著時(shí)可以通過口服安眠藥物來改善睡眠。而對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的患者，一定要避免這種不良的生活方式。因?yàn)榘疽箤?duì)身體是不利的，長(zhǎng)久的熬夜以后可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，而出現(xiàn)睡不著的情形。"
2019/08/13收聽(90372)
晚上十二點(diǎn)睡覺，這是屬于熬夜的，一般來講，晚上超過十一點(diǎn)鐘，睡覺都屬于熬夜。尤其是晚上十二點(diǎn)睡覺，這樣對(duì)身體的危害也是比較大的，因?yàn)槿送砩系乃邔?duì)于身體的健康至關(guān)重要，十一點(diǎn)到凌晨?jī)扇c(diǎn)左右的時(shí)間段是人體深度睡眠的時(shí)間。如果熬夜會(huì)引起身體內(nèi)分泌系統(tǒng)以及胃腸道功能的失調(diào)，還會(huì)影響心腦血管系統(tǒng)，非常容易引起心慌、心律不齊等癥狀，如果經(jīng)常長(zhǎng)期熬夜，還容易引起猝死。所以說一定要多加注意，盡量的在十點(diǎn)半左右就上床睡覺，這樣才是對(duì)身體健康最好的。
崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2019/08/03收聽(28978)
"十二點(diǎn)睡覺算熬夜，通常11點(diǎn)之前睡覺比較穩(wěn)妥。通常人體在夜間11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間會(huì)出現(xiàn)免疫調(diào)節(jié)的黃金時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)褪黑素的分泌，幫助人體進(jìn)行白天疲勞的修復(fù)，還可以調(diào)節(jié)免疫功能。如果過遲的睡覺，則會(huì)導(dǎo)致人體失去這個(gè)黃金的調(diào)節(jié)時(shí)期，影響人體的體質(zhì)和免疫能力。但是有些人群的生物鐘與普通人并不完全相同，所以機(jī)體也會(huì)存在一定的差異?？傮w而言，建議早睡早起的這種生物模式，則更加安全和健康。另外，如果長(zhǎng)期熬夜，人體通常因?yàn)檫@種長(zhǎng)期的應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致激素分泌的紊亂，尤其是腎上腺素長(zhǎng)期分泌，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)慢性疾病，如高血壓、糖尿病等等。"
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021/06/01收聽(61272)
"熬夜后失眠可以嘗試以下幾個(gè)辦法緩解：第一、洗個(gè)熱水澡，用熱水泡個(gè)腳，并局部按摩一下。第二、可以喝一杯熱牛奶，讓胃里有一些食物，全身的血液聚集在胃里后，頭部的血液就會(huì)相對(duì)減少，有一種困意感。第三、給自己創(chuàng)造一個(gè)安靜睡眠的環(huán)境，拉好窗簾，并關(guān)好門，給自己提供一個(gè)暗示要睡眠了。第四、可以放一些舒緩的音樂，做深呼吸，心里數(shù)著我要睡眠了一、我要睡眠了二，就這樣慢慢的數(shù)下去。第五、可以靜下心來在臺(tái)燈下寫一篇日記，規(guī)劃一下明天或未來五年要做的事，回憶一下今天和五年之內(nèi)曾經(jīng)的收獲。第六、如果嘗試了以上五點(diǎn)生活環(huán)境的調(diào)適外，還沒有進(jìn)行睡眠，可以口服谷維素、地西泮、右佐匹克隆等藥物。"
梁紅│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2021/08/06收聽(88948)
"在熬夜以后出現(xiàn)失眠問題，主要與患者的睡眠規(guī)律、睡眠節(jié)律被打亂有關(guān)系。這種情況下主要就是調(diào)整自己的生活方式，同時(shí)可以通過一些其他的辦法來改善，比如患者在白天的時(shí)候，適當(dāng)多增加一些體育運(yùn)動(dòng)，讓身體處于略微有疲勞的感覺，更有助于夜間的睡眠。還有就是在睡前的時(shí)候洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡一泡腳，聽一點(diǎn)舒緩的音樂，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋寄軌蚴股硇牡玫揭欢ǔ潭鹊姆潘?，所以說對(duì)于改善睡眠也有好處。還有就是患者也可以短期服用一些安眠藥，比如服用酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑侖等等藥物。"
2021/05/24收聽(71134)
熬夜和失眠危害一樣大，凡是影響到睡眠數(shù)量和質(zhì)量，而造成患者主觀上的不滿足，對(duì)身體造成的危害一致... 彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院 2023/05/07播放(26465)
熬夜和失眠危害一樣大，凡是影響到睡眠數(shù)量和質(zhì)量，而造成患者主觀上的不滿足，對(duì)身體造成的危害一致...
彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院
2023/05/07播放(26465)
熬夜會(huì)造成大腦神經(jīng)遞質(zhì)異常，以及維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和部分不飽和脂肪酸的缺乏。此時(shí)需要補(bǔ)... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/10/27播放(82400)
熬夜會(huì)造成大腦神經(jīng)遞質(zhì)異常，以及維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和部分不飽和脂肪酸的缺乏。此時(shí)需要補(bǔ)...
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/10/27播放(82400)
"熬夜和失眠哪個(gè)都會(huì)對(duì)身體造成傷害，而且熬夜會(huì)引起神經(jīng)衰弱，會(huì)造成失眠的嚴(yán)重，更會(huì)引起全身的抵抗力下降，導(dǎo)致第二天的注意力不集中，影響工作還有生活，所以失眠和熬夜危害是一樣大的。建議有這些情況的患者，一定要避免熬夜，盡量的要調(diào)整好睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。不要熬夜，尤其是對(duì)于有失眠癥的患者，可以口服像谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，可以多吃一些像酸棗仁粥，然后來調(diào)整睡眠。如果失眠的癥狀很重的話，可以口服一些西藥鎮(zhèn)靜的安眠藥物，比如常用的像右佐匹克隆，對(duì)于調(diào)整睡眠效果很好，而且還沒有第二天早上起來的時(shí)候的宿醉反應(yīng)，最好是每天都在1十點(diǎn)之前就上床睡覺。"
2019/07/25收聽(67980)
熬夜以后出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)該及時(shí)給予糾正，補(bǔ)充睡眠，讓睡眠充足，恢復(fù)自己的精力和體力。具體如下：... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/09/11播放(87726)
熬夜以后出現(xiàn)失眠癥狀，應(yīng)該及時(shí)給予糾正，補(bǔ)充睡眠，讓睡眠充足，恢復(fù)自己的精力和體力。具體如下：...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/11播放(87726)
失眠與熬夜的區(qū)別具體如下：1、失眠：失眠是一種睡眠障礙，無法入睡，半夜容易醒或者... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/03/28播放(84146)
失眠與熬夜的區(qū)別具體如下：
1、失眠：失眠是一種睡眠障礙，無法入睡，半夜容易醒或者...
2023/03/28播放(84146)
"如果躺在床上睡不著也算熬液，通常指的熬夜并不是單純指不睡覺，如果躺在床上睡不著或者沒有進(jìn)入深睡眠時(shí)相都屬于熬夜。正常人每天需要進(jìn)入深睡眠時(shí)相的時(shí)間應(yīng)該超過四小時(shí)，如果深睡眠時(shí)間不足都會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成神經(jīng)性脫發(fā)或者神經(jīng)官能癥、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等。如躺在床上睡不著，必須要通過藥物或者食物，改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量使深睡眠時(shí)相延長(zhǎng)，淺睡眠時(shí)相縮短而減少熬夜。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/10/31收聽(45100)
"熬夜以后失眠睡不著，與熬夜打亂了生物鐘有關(guān)系，不用太過擔(dān)心，建議立即上床躺下休息，一般在困意來襲時(shí)可以睡著，一定要放松心態(tài)。如果越焦慮、情緒越緊張，對(duì)失眠睡不著反而不利。如果躺在床上半個(gè)小時(shí)還是不能入睡，建議可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑侖類藥物使患者快速入睡，因?yàn)檫@幾種藥物能抑制患者大腦皮層的功能活動(dòng)，在服藥20-30分鐘左右就會(huì)入睡。但平時(shí)要注意避免熬夜，每天養(yǎng)成定時(shí)、定點(diǎn)睡覺的習(xí)慣，對(duì)于身體健康有好處，而且長(zhǎng)期熬夜以后導(dǎo)致生物鐘紊亂，就可能導(dǎo)致經(jīng)常失眠。"
2019/09/24收聽(40316)
失眠不屬于熬夜，失眠與熬夜定義不同，但引起結(jié)果存在相似之處。失眠為睡眠障礙，通常表現(xiàn)表現(xiàn)為入睡... 李穎│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 2023/03/11播放(70616)
失眠不屬于熬夜，失眠與熬夜定義不同，但引起結(jié)果存在相似之處。失眠為睡眠障礙，通常表現(xiàn)表現(xiàn)為入睡...
2023/03/11播放(70616)
"失眠、改善睡眠的方法可以嘗試以下幾點(diǎn)：1、按時(shí)睡眠、按時(shí)起床，堅(jiān)持21天形成規(guī)律的生物鐘。2、晚餐要注意在晚上5-6點(diǎn)后，不要再吃任何主食和飲品，注意晚餐不要吃得太飽，不要吃刺激性食物，注意不要喝濃咖啡和濃茶。3、睡覺前給自己創(chuàng)造安靜環(huán)境，如關(guān)好門、關(guān)好窗、拉好窗簾、打開幽暗的床頭燈，睡前一個(gè)小時(shí)可以做舒緩運(yùn)動(dòng)，比如太極拳或舒眠瑜伽，也可以做足部或者全身的按摩。也可以在睡覺前寫日記，總結(jié)一下白天發(fā)生的正能量事情或心情，計(jì)劃一下第二天所要做的事情，睡覺前也可以放舒眠音樂，用手機(jī)定好時(shí)間，舒眠音樂的時(shí)間最好定在10-15分鐘自然停止。如果以上這些方法都沒有效果，可以嘗試用口服谷維素、地西泮、右佐匹克隆片等藥物。"
2023/03/22收聽(21430)
"失眠和熬夜雖然都是不睡覺，但是失眠和熬夜有本質(zhì)上的區(qū)別，所以失眠不是熬夜。失眠的人本質(zhì)上是想睡覺，由于某些原因進(jìn)入不了睡眠狀態(tài)。熬夜是因?yàn)槟承┣闆r或者事情，人們不去睡覺，這是一個(gè)主動(dòng)的過程。比如要考試、學(xué)習(xí)或者完成某一項(xiàng)事情、某個(gè)任務(wù)，因此熬夜奮戰(zhàn)。人有各種各樣的注意力轉(zhuǎn)移，所以是興奮的過程，是快樂的過程，而不是痛苦的過程。而失眠是想睡覺卻睡不著，這是一個(gè)非常痛苦的過程。避免失眠最有效方法是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生物時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然要按時(shí)起床，遇有周末假期，要避免多睡懶覺。"
國(guó)紅│北京醫(yī)院
2020/05/11收聽(71660)
熬夜造成惡性循環(huán)后可出現(xiàn)失眠，沒有及時(shí)補(bǔ)充睡眠，身體狀況會(huì)受到較大影響，出現(xiàn)病態(tài)、影響健康。熬... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/03/16播放(31270)
熬夜造成惡性循環(huán)后可出現(xiàn)失眠，沒有及時(shí)補(bǔ)充睡眠，身體狀況會(huì)受到較大影響，出現(xiàn)病態(tài)、影響健康。熬...
2023/03/16播放(31270)
熬夜引起的失眠的解決辦法，具體如下：1、不要熬夜；2、早晨需早起，... 辛海│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/04/04播放(93064)
熬夜引起的失眠的解決辦法，具體如下：
1、不要熬夜；
2、早晨需早起，...
辛海│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/04/04播放(93064)
首先希望患者盡量不要熬夜，熬夜后可導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。如果出現(xiàn)熬夜時(shí)睡不著，建議起來走動(dòng)，讓腦部... 彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院 2023/09/26播放(93178)
首先希望患者盡量不要熬夜，熬夜后可導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。如果出現(xiàn)熬夜時(shí)睡不著，建議起來走動(dòng)，讓腦部...
2023/09/26播放(93178)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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