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    艾草肚臍貼減肥真的有用嗎

    2024-11-28 15:58播放 :

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    艾草肚臍貼在減肥方面有一定的輔助作用,但是效果因人而異,目前缺乏充分的科學(xué)證據(jù)來證明有效性,并且也不能將其作為主要的減肥手段。

    雖然艾草被認(rèn)為具有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,但是這些效果對于減肥的幫助是有限的。減肥的有效方法還是要控制飲食、加強(qiáng)鍛煉,并且要保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)結(jié)合減肥的藥物。

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    "不推薦貼肚臍減肥,很多超重、肥胖的朋友希望自助減重,希望能找到輕松快速的減肥方法和秘訣,往往會見到巫婆湯、21天瘦身法,甚至所謂按摩針灸減肥、貼肚臍減肥。這些偏方、秘訣共同一個(gè)特點(diǎn)就是不讓患者營養(yǎng)、均衡的吃東西,短時(shí)間會帶來體重下降,減少的是水、肌肉和少量的脂肪。但是這樣往往會帶來營養(yǎng)不均衡,造成營養(yǎng)不良,損傷健康,往往患者還會出現(xiàn)體重的反彈,也叫減重溜溜球效應(yīng)。會增加積累更多的脂肪,流失大量的肌肉,會造成身體的損害?;颊咄蟛∫粓?、屢戰(zhàn)屢敗,不得不放棄。要想減重,科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重來幫忙,患者應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生,讓醫(yī)生幫助評估肥胖程度和肥胖合并的代謝疾病,量身定制減重目標(biāo),多長時(shí)間減多少公斤,另外制定個(gè)體化的飲食和運(yùn)動方案。患者要記錄好每日的體重、每天的飲食和運(yùn)動情況,定期和醫(yī)生溝通。醫(yī)生可以幫助評估治療的療效和安全性,及時(shí)調(diào)整治療的方案,長期堅(jiān)持,五年不反彈才能真正的成功減重。要想控制好體重,健康的生活方式不能少,還有合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙、限酒,心理的平衡非常重要,貼肚臍不能帶來減重效果。"

    語音時(shí)長02:16''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/09/30收聽(22102)

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