糖尿病患者可以適量吃無花果。無花果營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)以及花青素，花青素有助于抗氧化，對心腦血管有一定的幫助。另外維生素C的含量比較高，同時無花果含糖量比較高有20%，但是通過控制量可以減少對血糖的影響。
無花果含有豐富的膳食纖維，豐富的膳食纖維可以延緩糖的吸收，避免血糖過度的波動。盡量將血糖控制穩(wěn)定、滿意再吃無花果，比如空腹血糖控制在8mmol/L左右，餐后2小時血糖控制在10mmol/L左右，這時再吃無花果對血糖的影響相對小。
還要注意每天吃無花果的量不要超標(biāo)，比如每天可以吃3-4個，可以放在兩餐之間吃，不要餐前、餐后馬上吃無花果。由于無花果當(dāng)中含有籽，這些籽可能對胃腸道有一定的刺激作用。因此，如果老年人有脾胃虛寒或者是有糖尿病、植物神經(jīng)病變、大便干稀不調(diào)，盡量避免吃無花果。
此外，還要注意糖尿病患者在水果的選擇上沒有絕對的禁忌，可以和其他的水果交替食用，這樣營養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量也會更高，關(guān)鍵是要控制量。
