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    餅干吃了會發(fā)胖嗎

    2023-08-02 10:28播放 :

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    適當吃餅干并不會引起發(fā)胖,因為造成身體發(fā)胖最重要的原因是吃的食物中產(chǎn)生的能量,與運動消耗的能量之間是否形成相應(yīng)的平衡狀態(tài)。如果吃的食物過多,會導(dǎo)致一些能量進入體內(nèi),如果超過了運動消耗的能量,過多能量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi),造成肥胖發(fā)生。

    所以如果是適量吃餅干,并不會引起過多能量進入體內(nèi),并且在吃完餅干之后,及時進行相應(yīng)運動,比如跑步、打球、游泳、騎自行車,就能消耗掉餅干中所產(chǎn)生的能量。促進機體能量負平衡狀態(tài)形成,促進脂肪分解和代謝,對于避免肥胖的發(fā)生有積極作用。

    但如果不加節(jié)制的吃餅干,就會使餅干當中含有的碳水化合物,每1g產(chǎn)生4kcal熱量進入到體內(nèi)。如果沒有及時的運動,就使餅干當中的能量蓄積在體內(nèi),也會引起肥胖風險的增加。

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