適當(dāng)吃橘子不會引起發(fā)胖，原因如下：
1、橘子含有能量不高：橘子中含有的碳水化合物并不是很多，含有的能量也不是很高，如果適當(dāng)吃橘子，并不會引起過多能量進入體內(nèi)，有助于維持機體能量負平衡狀態(tài)，促進脂肪的分解和代謝。因此如果適當(dāng)吃橘子，并不會因為能量超標(biāo)，而引起發(fā)胖；
2、橘子富含維生素C：維生素C能夠很好的調(diào)節(jié)脂肪代謝，對于預(yù)防肥胖發(fā)生有積極作用；
3、橘子富含膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物，進而能夠避免過多能量進入體內(nèi)，更加有利于維持體內(nèi)能量負平衡狀態(tài)，有助于促進脂肪的分解和代謝。
需要注意的是，吃橘子要適量，如果不加節(jié)制地過多吃橘子，會使得橘子中的碳水化合物積少成多進入體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，也會增加肥胖發(fā)生的風(fēng)險。
