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李娟紅
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

疼痛科

女性為什么坐久了腰疼

2023-03-08 10:13播放 :

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視頻內(nèi)容

女性不能久坐，需要進(jìn)行活動，避免因為坐久而引起腰疼發(fā)作。女性久坐腰疼的常見原因如下：

1、坐的時間較長，腰部肌肉持續(xù)收縮，維持坐姿，腰肌持續(xù)做功，腰肌疲勞產(chǎn)生酸痛；

2、久坐時，脊柱、腰椎受力較多，尤其是小關(guān)節(jié)和椎間盤。因為是坐姿，身體重量加上肌肉痙攣，腰椎椎間盤、小關(guān)節(jié)可能會受力更多，從而引起腰疼；

3、女性久坐不動，泌尿系統(tǒng)排泄受損，可能會出現(xiàn)憋尿，輸尿管排小便刺激的癥狀，而引起的腰部疼痛不適。

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為什么坐久了腰疼

"坐久了腰痛的常見原因有以下幾個：1、腰椎間盤突出，椎間盤起到減震的作用，當(dāng)椎間盤發(fā)生變性，纖維環(huán)破裂，容易發(fā)生椎間盤突出。久坐可以增加身體對椎間盤的壓迫，誘發(fā)或者加重椎間盤的突出癥狀，從而誘發(fā)或加重腰部疼痛的癥狀，臥床休息能夠緩解癥狀；2、久坐，是腰背部肌肉長時間保持一種緊張的狀態(tài)。長時間缺血缺氧引起無氧酵解，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)并堆積，刺激肌肉引起酸脹疼痛。這種情況建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，局部熱敷，推拿按摩都能達(dá)到很好的治療效果。"

語音時長01:11''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/10收聽(27880)

坐久了腰疼

對于坐久了腰痛，這樣的病人可能存在有韌帶的炎癥、椎間盤的突出、腰椎滑脫或者是腰椎管狹窄癥的情況，在久坐久站的時候就會加重腰椎的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)腰痛癥狀，這也屬于正常現(xiàn)象。多數(shù)對于這樣的病人通過注意休息保護、避免久坐久站、避免過度的彎腰拿重東西，平時盡量不要受涼，局部進(jìn)行熱敷，通常用鹽袋進(jìn)行熱敷就完全可以。對于疼痛比較厲害的，還可以配合一些藥物的治療，比如說口服一些止痛藥常用的，比如說鹽酸乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊、洛索洛芬片都是可以的，還可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，慢慢就會康復(fù)。

語音時長01:18''

程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/09/02收聽(54408)

坐久了腰疼怎么回事

"坐久了腰疼可能有以下幾種原因：第一、腰背肌筋膜炎和腰肌勞損，這時可以進(jìn)行相關(guān)的檢查排除其它疾病進(jìn)行診斷，可以進(jìn)行局部的物理治療，比如微波理療或者遠(yuǎn)紅外線理療，同時要避免久坐和著涼，也可以口服消炎止痛以及舒緩肌肉的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布、鹽酸乙哌立松片。第二、腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥在久坐時也可以出現(xiàn)腰痛的癥狀，可以放射到臀部，也可以出現(xiàn)下肢的麻木、疼痛，可以通過CT以及核磁的檢查進(jìn)一步確診和治療。第三、先天性峽部裂或者腰椎滑脫，這兩種疾病常為先天性峽部裂而導(dǎo)致出現(xiàn)腰痛，常見于青少年或者青壯年，要進(jìn)行CT以及X線片相關(guān)的檢查來確診。"

語音時長01:33''

?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院

2023/08/11收聽(72738)

坐久了就腰疼是怎么回事

"多數(shù)病人都會有久坐后腰部疼痛的現(xiàn)象，發(fā)生的原因是因為久坐后使腰部肌肉始終保持痙攣、緊張狀態(tài)，就會在肌肉內(nèi)產(chǎn)生壓力增大，出現(xiàn)了大量的炎癥因子，使腰部的肌肉出現(xiàn)疲勞性損傷，影響正常的酸性物質(zhì)排泄，病人就會出現(xiàn)疼痛等情況。在出現(xiàn)這種臨床表現(xiàn)后，需要臥床休息，在腰部可以配合理療、烤電、傳統(tǒng)的中醫(yī)手法按摩，使腰部的肌肉得到放松，能夠使肌肉內(nèi)的血液循環(huán)得到加速，使阻塞的經(jīng)絡(luò)得到疏通，而且也能夠加速酸性物質(zhì)的代謝，病人的疼痛現(xiàn)象就會得到緩解。"

語音時長01:07''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/07收聽(18648)

怎么坐久了腰疼怎么回事

坐久了出現(xiàn)腰部疼痛屬于腰肌勞損，主要是兩方面的原因所導(dǎo)致：1、由于坐的時間太久，腰部的肌肉持續(xù)處于牽拉以及緊張狀態(tài)，時間長久就會導(dǎo)致肌肉組織過度疲勞形成勞損，產(chǎn)生比較多的乳酸、炎癥等代謝產(chǎn)物，刺激腰部的末梢神經(jīng)就會出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀，特別是在坐比較矮的板凳的時候，時間長就更容易導(dǎo)致疼痛感出現(xiàn)。2、由于腰部的受涼，因為在坐位的時候腰部通常衣物遮蓋不足，就會導(dǎo)致皮膚部位出現(xiàn)受涼的情況，時間長久肌肉組織出現(xiàn)了受涼，就會導(dǎo)致肌肉變得很緊張，并且血循環(huán)會出現(xiàn)明顯的下降，局部得不到比較多的能量和電解質(zhì)支持，局部的營養(yǎng)狀態(tài)比較差，如果靜脈回流再出現(xiàn)減慢，就會導(dǎo)致局部所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物不容易代謝，出現(xiàn)堆積、增多就更容易誘發(fā)腰部疼痛的癥狀。

語音時長01:21''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/23收聽(33172)

坐久了腰疼是怎么回事

"坐久了腰疼一般有以下幾種情況：第一、腰肌勞損，腰肌勞損一般是腰背肌肌肉的慢性損傷，腰背肌損傷之后會出現(xiàn)慢性炎癥反應(yīng)，坐久了之后導(dǎo)致炎性反應(yīng)加重，所以出現(xiàn)腰疼；第二、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎是腰背肌筋膜慢性無菌性炎癥、水腫，如果坐久了，腰背肌的筋膜會出現(xiàn)水腫、炎癥加重，從而出現(xiàn)腰疼；第三、腰椎間盤突出，腰椎間盤突出以后壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰部的疼痛，久坐會導(dǎo)致腰椎間盤突出加重，從而造成腰疼。所以久坐后腰疼，一定要到?？漆t(yī)院進(jìn)行檢查，做核磁或CT檢查，從而排除椎間盤突出等器質(zhì)性病變。"

語音時長01:30''

?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院

2023/07/20收聽(88298)

坐久了腰疼是怎么回事

坐久了腰疼是現(xiàn)代人經(jīng)常會遇到的問題，因為大家現(xiàn)在經(jīng)常久坐，不管是辦公、開車、玩手機、看電視等等...

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/10/08播放(72750)

坐久了腰疼怎么辦

長時間久坐可能會導(dǎo)致腰背部筋膜發(fā)炎、肌肉勞損，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛癥狀，此類疼痛主要是以酸痛、脹痛為主...

李晉玉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/06/04播放(98756)

坐久了腰疼怎么緩解

坐久了腰疼，有可能是肌肉勞損，也有可能是腰椎間盤突出引起。如果出現(xiàn)兩側(cè)的肌肉疼痛，并且活動的時候腰部比較緊張的情況下，常見腰肌勞損，這種情況可以通過局部熱敷或者外用消腫止痛、祛風(fēng)除濕的藥膏，局部做物理治療、推拿、按摩，很快就能使癥狀好轉(zhuǎn)。如果是腰椎間盤突出，腰椎中間的地方疼痛，建議去醫(yī)院檢查腰椎CT或者核磁共振，如果確診，必須按照腰椎間盤突出的治療方法治療，通常要做腰椎牽引，如果癥狀嚴(yán)重，還可以吃消炎止痛的藥物對癥處理，常用的是非甾體類抗炎藥。也可以做物理治療或者針灸、推拿療法，腰椎牽引與推拿的手法治療都能使突出的椎間盤回納，從而減輕對神經(jīng)或者硬膜囊的壓迫，能夠很快的緩解癥狀。最主要的是避免久坐、久站，無論是腰肌勞損，還是腰椎間盤突出，都是久坐、久站引起的，建議治療之后必須改善平時的工作、生活習(xí)慣，而且也要鍛煉腰部的肌肉，避免復(fù)發(fā)。

語音時長01:57''

羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/05收聽(37170)

坐久了腰疼怎么辦

"坐久出現(xiàn)腰疼，臨床中最常見是因長時間久坐導(dǎo)致腰背部筋膜發(fā)炎、肌肉勞損，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛。此種情況的疼痛主要以酸痛、脹痛為主，疼痛范圍較廣泛，用手按壓時可誘發(fā)輕度疼痛，但是用手叩擊時反而感覺舒服。此種情況最好的治療辦法是避免長時間久坐、彎腰重體力勞動，局部可采用推拿按摩、艾灸等物理治療，也可用熱毛巾或熱水袋外敷，有條件的還可用紅外線治療。如果疼痛比較劇烈，還可以外涂扶他林軟膏，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如西樂葆膠囊、尼美舒利分散片等。因腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的腰疼，建議完善腰椎CT或核磁共振檢查，根據(jù)突出程度和突出部位選擇相應(yīng)治療方案。"

語音時長01:28''

秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/07收聽(78162)

坐久了腰疼怎么治療

"坐久了出現(xiàn)腰疼的癥狀立即臥床休息，避免腰部的劇烈活動，避免彎腰，注意保暖，避免受涼，睡的床軟硬要合適，睡姿要正確。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以外用氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，或者口服依托考昔、塞來昔布、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物輔助治療，也可以外用中藥熏洗、理療或者使用熱敷，舒筋活血，緩解腰疼的癥狀。短期之內(nèi)癥狀沒有任何改善，病情在進(jìn)行性加重，及時去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。"

語音時長01:09''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/06收聽(23348)

坐久了腰疼什么原因

"坐的時間長了，肯定會出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，長時間的站立或睡的床軟硬不合適，都會導(dǎo)致引起腰部的疼痛癥狀。長時間坐位會引起腰椎椎管內(nèi)的壓力發(fā)生變化，椎間盤突出更加嚴(yán)重，有時可能會通過竇椎神經(jīng)反射到腰部，引起腰部疼痛的癥狀加重。還可能是因為長時間一個姿勢導(dǎo)致腰部的肌肉痙攣、充血、水腫，形成無菌性的炎癥，時間長了就會導(dǎo)致腰部的肌肉勞損，從而引起腰部疼痛的癥狀，出現(xiàn)這種情況臥床休息，避免劇烈活動，給予外用藥物，緩解疼痛癥狀。如果短期內(nèi)癥狀沒有任何改善，及時去正規(guī)醫(yī)院就診。"

語音時長01:13''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/02/26收聽(57036)

坐久了腰疼是怎么回事

"在門診很多患者是因為腰部不適甚至疼痛而前來就診，尤其是表現(xiàn)在久坐之后會出現(xiàn)腰疼。產(chǎn)生這種久坐之后，腰疼的原因非常多，具體如下：第一、長期的姿勢不良造成的肌肉的勞損，叫腰肌勞損，這種情況會引發(fā)腰痛；第二、常見的是因為姿勢不良，同時還可能會有其他的誘因，比如說受涼、受累、外傷或者活動過度造成的一些肌肉筋膜的無菌性炎癥，表現(xiàn)在坐久之后，可能會誘發(fā)出現(xiàn)這種無菌性的炎癥，也會引發(fā)腰疼；第三、腰椎間盤突出癥，長期坐著的人或者經(jīng)常彎腰搬重物的人，容易造成腰椎間盤突出。在急性發(fā)作期的時候，會因為突出的椎間盤、刺激到的脊髓神經(jīng)而引發(fā)的腰痛，并且會有向下肢的一個放射。因此坐久了之后出現(xiàn)腰疼，要判斷是哪種疾病造成的，一定還是要結(jié)合患者的一些病史、客觀的臨床體格檢查，還有必要的影像學(xué)檢查，進(jìn)行綜合的分析和判斷，才能明確病因。"

語音時長01:15''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/02/16收聽(34806)

站久了坐久了腰疼是怎么回事

"站久、坐久出現(xiàn)腰疼的癥狀，主要考慮兩方面因素：一方面因素就是由于長時間站立和坐位，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)緊張的時間過長，從而出現(xiàn)腰部軟組織的勞損或者是損傷從而產(chǎn)生疼痛。也就是運動量超過了身體的負(fù)荷能力，從而出現(xiàn)腰部的疼痛癥狀。再有一個方面的因素就是腰部存在著基礎(chǔ)疾病，比如既往存在著腰肌勞損或者腰椎不穩(wěn)，比如腰椎的退變、增生，還有強直性脊柱炎，還有腰椎體滑脫、間盤的突出等等。在長時間的坐位或者站立以后，就會導(dǎo)致局部的癥狀加重，產(chǎn)生疼痛的癥狀。建議患者在坐位的時候，如果超過半個小時要進(jìn)行起身活動，在站立的時候超過二十分鐘到半個小時也要相應(yīng)的進(jìn)行，躺臥休息，另外，可以上醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查來明確診斷。"

語音時長01:19''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/14收聽(90688)

站久或坐久腰疼怎么辦

"久站或久坐之后腰疼多數(shù)是由于腰肌勞損和腰背肌筋膜炎而導(dǎo)致，這時可以通過以下的方法來緩解腿疼：第一、物理治療，可以用微波理療或遠(yuǎn)紅外線的理療，這樣能夠緩解局部的炎癥，減輕腰部的疼痛。第二、口服藥物治療，可以口服消炎、止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片，同時可以口服中成的藥物，比如腰痛寧膠囊、龜芪壯骨顆粒來治療。第三、外用藥物治療，可以用云南白藥噴霧劑噴敷或者是用通絡(luò)祛痛膏貼敷、扶他林軟膏外抹，這樣也能夠起到緩解腰部疼痛的作用。第四、平時要注意休息，避免腰部勞累，避免腰部著涼，這樣也能夠有效的緩解腰疼。"

語音時長01:22''

?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院

2023/12/23收聽(56870)

年輕人坐久了腰疼的原因

"年輕人坐久了出現(xiàn)腰痛的原因主要有兩個方面：一、存在腰肌勞損的情況，這是由于腰部肌肉持續(xù)的緊張疲勞，導(dǎo)致形成炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物堆積，刺激周圍的末梢神經(jīng)就會出現(xiàn)疼痛感，并且出現(xiàn)腰肌勞損之后沒有進(jìn)行充分的休息，讓勞損的位置充分恢復(fù)，導(dǎo)致炎癥病灶反反復(fù)復(fù)的存在，特別是勞累以及受涼的時候，就容易出現(xiàn)腰部疼痛的情況。二、腰部受涼，腰部受涼之后會導(dǎo)致血液循環(huán)進(jìn)一步減慢，炎性代謝產(chǎn)物進(jìn)一步的堆積，并且肌肉會變得更加緊張，這樣就會導(dǎo)致局部炎癥病灶對周圍的末梢神經(jīng)刺激進(jìn)一步加重，導(dǎo)致疼痛感更加明顯。所以在平時一定要避免久坐以及受涼的情況。"

語音時長01:12''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/28收聽(60800)

年輕人坐久了腰疼是怎么回事

年輕人長期久坐出現(xiàn)腰痛，通常與腰椎間盤退變，甚至腰椎不穩(wěn)有關(guān)。經(jīng)常久坐椎間盤壓力增加，長期壓力...

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院

2023/02/18播放(71180)

坐久了腰疼直不起來怎么回事

病人出現(xiàn)坐久了腰疼直不起來的現(xiàn)象，是因為在病人久坐后，腰部的肌肉肌群、深筋膜組織會承受更大的外力刺激，就容易發(fā)生腰部的肌肉有疲勞性損傷。在肌肉內(nèi)出現(xiàn)明顯的壓力增大，產(chǎn)生大量的炎癥因子，可以刺周圍的神經(jīng)，使病人出現(xiàn)腰部疼痛，由于疼痛的限制，會影響腰部正?；顒?。在出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，可以及時的給予局部采用封閉注射，或者外敷活血止痛膏、金黃膏，也可以進(jìn)行頻譜儀烤電、微波儀治療，提高局部的皮膚溫度，能夠使局部的血管舒張，加快血流速度，可以改善腰部的血液循環(huán)，能夠使病人的臨床癥狀得到緩解。

語音時長01:14''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/11收聽(26572)

坐久了腰疼緩解方法

日常生活中如果坐的時間久，或者看書、看電腦、看電視時間久，會感覺腰部疼痛。避免坐久腰疼的方法如...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/11/13播放(49519)

女生坐久了腰疼怎么回事

"女性坐久了腰疼可能有以下幾種情況：1、腰肌勞損，若突然間久坐且姿勢不佳，會增加腰部的負(fù)重，導(dǎo)致腰部肌肉痙攣、疼痛。治療上可予氟比洛芬巴布膏外用鎮(zhèn)痛，用毛巾熱敷、中藥熏蒸、中藥泡腳等理療手法緩解癥狀。2、腰椎病，若長期久坐，會導(dǎo)致腰病的產(chǎn)生，使腰部疼痛伴活動受限，查體時腰背部肌肉緊張，腰椎和棘突均有壓痛。治療上可予洛芬待因緩釋片止痛，給予腰痛膠囊緩解腰痛，也可行超聲藥物導(dǎo)入、中藥貼敷、中藥熏蒸、腰椎牽引等理療緩解疼痛。3、盆腔炎，若腰疼的同時伴有胯部或小腹疼痛，可能是盆腔有炎癥，久坐后會誘發(fā)，從而導(dǎo)致腰疼，患者需到婦科門診就診，完善檢查后對癥治療。"

語音時長01:23''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/02/01收聽(66566)

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