月經(jīng)期對于婦女是特殊情況，因為月經(jīng)期身體里的激素有改變，盆腔也會充血，子宮會收縮，子宮內(nèi)膜剝脫會導(dǎo)致陰道出血，免疫系統(tǒng)也會有改變，相對此期間免疫力下降，女性都有體會，來月經(jīng)時可能有較輕微的下腹痛，走路腿沒有力氣，有時還會惡心等其他癥狀。在這種狀態(tài)下，一般不適合運動，特別是劇烈運動。至于跑步，是為了競賽跑步還是鍛煉跑步，需要自己衡量，如果是長期堅持運動的運動愛好者，月經(jīng)期的反應(yīng)不嚴(yán)重也可以，如果月經(jīng)期反應(yīng)較大，腿酸、腰酸、無力、寒冷、畏寒，上述情況下是以休息為主，多喝水、放松，這時可能幫助更大。如果長途跋涉、激烈運動可能會導(dǎo)致月經(jīng)異常，比如月經(jīng)過多、過少，進一步發(fā)展還可能導(dǎo)致炎癥、盆腔炎或者其他情況。一般月經(jīng)期不建議劇烈運動，對于每個人的情況，自己要對自己有充分了解，情況因人而異。
