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    降高血壓的食物有哪些
    
            
    
                 2023-07-22 21:34播放 : 

                
    
                    
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    目前來(lái)說(shuō)，對(duì)于降壓的食物這種說(shuō)法大部分沒(méi)有非常典型的降壓效果。比如說(shuō)在網(wǎng)上能查到的像芹菜這一類(lèi)食物的可以降壓的說(shuō)法非常常見(jiàn)。但是醫(yī)生的建議是如果血壓升高了一定要正規(guī)吃藥，正規(guī)治療。進(jìn)一步假設(shè)如果芹菜能降壓，天天吃芹菜也不符合人的正常生活規(guī)律和起居習(xí)慣，這樣飲食偏單調(diào)也會(huì)出現(xiàn)其它的問(wèn)題。真正能通過(guò)食物控制血壓的方法，即控糖、戒煙、限酒、限鹽，是治療高血壓的飲食治療的標(biāo)準(zhǔn)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    降高血壓的食療
    
    
    "降高血壓的食療，高血壓與飲食的關(guān)系比較密切，高鹽、高熱量、高脂肪、膽固醇、低鈣、低鎂的飲食可致血壓升高。在日常生活中健康的飲食習(xí)慣，包括以下幾點(diǎn)：一、避免攝入飽和脂肪酸和反式脂肪酸，富含飽和脂肪酸的食品有雞皮、全脂奶制品、紅肉和黃油等。反式脂肪主要存在于深加工的包裝食品中，也要盡可能避免。二、不要喝含咖啡因的飲料，對(duì)高血壓和前期高血壓患者，如果一大早喝咖啡可能會(huì)引起血壓暫時(shí)升高，任何含咖啡因飲料都會(huì)使血壓上升。三、少吃甜食，攝入過(guò)多甜食會(huì)增加體重，導(dǎo)致肥胖，也容易引起血壓升高。四、少吃鈉鹽，鈉離子進(jìn)入人體后會(huì)使血管容量增加，血管平滑肌的鈉水含量增加，使血管阻力增加而使血壓升高。每人每天攝入鹽不超過(guò)6克，盡量避免或減少進(jìn)食含高鈉鹽的榨菜、咸菜、腌菜、腌肉、咸魚(yú)等傳統(tǒng)腌制品，以及調(diào)味品如黃醬、辣醬等。五、多吃含鉀的食物，富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用，這類(lèi)食物包括豆類(lèi)，冬菇、杏仁、桃仁、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、禽肉類(lèi)，莧菜、油菜、香蕉、大棗、桃子、橘子等等。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    苗陽(yáng)│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
    
        
    2023/12/18收聽(tīng)(55060)
    
    
    

    






    
    
    什么中草藥降高血壓最好
    
    
    "辨證使用相關(guān)的中草藥，降壓效果最好，所謂的好就是適宜于中醫(yī)整體辨證施治，才能精準(zhǔn)降壓達(dá)標(biāo)，起效快、效果好，高血壓在中醫(yī)的辨證是屬于風(fēng)火痰氣瘀等病理產(chǎn)物，而形成的多種病癥的一種綜合征。高血壓常見(jiàn)的證型，有肝風(fēng)、肝火、肝陽(yáng)上亢、肝腎陰虛、陰陽(yáng)兩虛、氣血不足、痰瘀阻絡(luò)、痰阻經(jīng)絡(luò)等。高血壓常見(jiàn)的癥狀為頭暈、頭痛、頸項(xiàng)不適、視物不清、耳鳴、耳聾、腰膝酸軟、乏力、困倦、情緒激動(dòng)、易發(fā)脾氣、肢體麻木、心悸、胸痛等，針對(duì)高血壓常見(jiàn)的證型和癥狀，可以選以下用藥：一、肝風(fēng)型，可用天麻、鉤藤，祛風(fēng)解痛。二、肝火型，可用炒梔子、黃芩、龍膽草、竹茹，清熱熄風(fēng)。三、肝陽(yáng)上亢型，可用代赭石、白芍、龍骨、牡蠣，潛鎮(zhèn)肝陽(yáng)。四、肝腎陰虛型，可用生地黃、枸杞、山藥、山萸肉，滋補(bǔ)肝腎。五、陰陽(yáng)兩虛型，可用菟絲子、仙靈脾、女貞子、肉桂、附子等，滋陰補(bǔ)陽(yáng)。六、氣血不足型，可用黃芪、太子參、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、阿膠等，補(bǔ)氣養(yǎng)血。七、痰瘀互阻型，可用瓜蔞、半夏、杏仁、紅花、桃仁、僵蠶、地龍等，化痰活血，以上的藥物要辨證使用，才能達(dá)到較好、輔助的降壓效果。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:39''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    苗陽(yáng)│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
    
        
    2023/08/02收聽(tīng)(58312)
    
    
    

    






















    
    
    降高血壓的方法
    
    
    "降高血壓的方法，要通過(guò)日常生活飲食調(diào)理，以及配合藥物的綜合治療，主要分析如下：一、日常生活飲食調(diào)理：日常生活飲食中要增加鉀的攝入，多食用富含鉀的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、豆制品，要減少鈉鹽的攝入，每人每日食鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以?xún)?nèi)，同時(shí)還要控制調(diào)味品，如味精、醬油、腌制品等食物的攝入量?？刂企w重，男性的腰圍最好控制在90cm以?xún)?nèi)，女性的腰圍控制在85cm以?xún)?nèi)，要戒煙、戒酒，每周保持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)4-7次，每次持續(xù)30-60分鐘。二、藥物治療：在改善生活方式的基礎(chǔ)上，血壓仍然超過(guò)140\/90mmHg的患者，應(yīng)該給予藥物的治療。治療高血壓的藥物包括五大類(lèi)，即鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、利尿劑和β受體阻滯劑。要根據(jù)患者高血壓的程度、合并癥，選擇針對(duì)性的藥物進(jìn)行個(gè)體化治療，優(yōu)先使用長(zhǎng)效降壓藥。對(duì)于合并有同型半胱氨酸升高的患者，需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊亞妮│岳陽(yáng)市中心醫(yī)院
    
        
    2023/05/19收聽(tīng)(73112)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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