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    孕婦血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
    
            
    
                 2023-05-08 18:04播放 : 

                
    
                    
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    孕婦合并高血壓的情況，目前是比較常見的疾病，緩解孕婦高血壓情況的出現(xiàn)，可以采取以下幾種措施：
    1、合理運(yùn)動(dòng)：孕婦可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，只要是沒有運(yùn)動(dòng)的禁忌證，可以給自己設(shè)定每天鍛煉的計(jì)劃，散步、慢走、慢跑都可以，每天堅(jiān)持30分鐘左右。如果是初次運(yùn)動(dòng)，可以把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降低一些，逐漸是增量的過程；
    2、控制體重：有些孕婦懷孕以后體重猛漲，這也是導(dǎo)致高血壓的因素；
    3、減輕壓力：有些孕婦可能是各種的壓力都比較大，生活上的壓力，心理上的壓力，還有工作上的壓力，這也是孕婦出現(xiàn)高血壓的常見的因素；
    4、聽舒緩的音樂：這也屬于胎教的一種，除了能夠讓孕婦放松以外，還可以對(duì)胎兒進(jìn)行相應(yīng)的胎教。
    通過上述合理安排，使血壓能夠控制在理想的范圍之內(nèi)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    血壓高怎么調(diào)理才會(huì)降
    
    
    "血壓的治療是要綜合治療，生活方式的改變，改善不良的生活方式，其中性別、年齡不能去掉，但是有一些不良的生活習(xí)慣是可以改善的，要做到的就是要戒煙、戒酒，大量的吸煙，大量的飲酒都會(huì)造成血壓的異常升高?？刂企w重，過重、肥胖就會(huì)造成血壓的升高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周要進(jìn)行3-5天，每次30分鐘以上的有氧活動(dòng)，這樣能夠保持血壓的一個(gè)穩(wěn)定，長(zhǎng)期的少動(dòng)甚至于不運(yùn)動(dòng)都會(huì)造成血壓的升高。低鹽飲食，鹽分會(huì)造成水鈉的潴留引起血壓的升高，特別是有一些所謂的高鹽的敏感病人，鹽飲食對(duì)血壓的影響是非常大的，如果平時(shí)能夠把每天的食鹽量減少到6克以下，就會(huì)讓這些病人的血壓有一個(gè)明顯的下降。還有一個(gè)避免情緒的過度緊張和刺激，長(zhǎng)期的睡眠不佳、精神緊張，都會(huì)造成血壓的升高，所以要注意生活方式的改變。合理規(guī)范的使用降壓藥物，降壓藥物能夠有效的來控制血壓的情況，目前有6種降壓藥物可以在臨床中選擇，根據(jù)不同的合并癥和適用情況，我們可以選擇合適的降壓藥物，但是請(qǐng)大家注意將藥物一定要規(guī)范的服用、長(zhǎng)期的服用才能夠控制好血壓，最忌諱的就是吃兩天，覺得血壓好了我就停藥了，或者是吃了一年，覺得不錯(cuò)，血壓已經(jīng)穩(wěn)定了就停了，或者是吃了半年覺得血壓的藥物是不是耐藥了換藥吧，這些都是非常錯(cuò)誤的行為，都會(huì)造成血壓本來控制挺好，又再次的發(fā)作，所以一定要合理規(guī)范長(zhǎng)期的服用降壓藥物。做到這兩點(diǎn)，80%的血壓就能得到一個(gè)合理的控制。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:54''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王佐巖│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
    
        
    2023/01/03收聽(58918)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    











































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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