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高中生減肥的方法和普通肥胖人群減肥方法沒(méi)有太大的差別，一般要通過(guò)減少能量的攝入，再者增加能量的消耗。之所以會(huì)肥胖，主要是因?yàn)槊刻炷芰繑z入大于消耗，多余的能量在身體里會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)。

目前很多高中生忙于學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)壓力非常大、功課多，基本沒(méi)有太多的運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，所以能量的消耗相對(duì)就會(huì)少。再者家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子學(xué)習(xí)比較辛苦，經(jīng)常會(huì)給孩子補(bǔ)各種各樣的食物，所以能量的攝入往往比較多。

因此，要從能量攝入以及能量消耗的方面入手，制定合理的飲食方案，不能夠讓能量攝入超標(biāo)，制定合適的體育鍛煉計(jì)劃。既不影響學(xué)習(xí)，又能夠讓自己的身體有一定的鍛煉時(shí)間，才能夠做到讓能量的消耗大于攝入，達(dá)到比較好的減肥效果。