心情不好郁悶時(shí)常見的處理方法如下：
1、了解心情的特點(diǎn)，心情不會(huì)永遠(yuǎn)平，會(huì)有愉快、悲傷、難過、喜悅等?；颊咭邮芮榫w會(huì)有變化，有起伏高低起落的特點(diǎn)；
2、尋找導(dǎo)致的心情不好郁悶的背景和原因，比如是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大、負(fù)擔(dān)過沉重、人際關(guān)系過于緊張等。之后對(duì)背景進(jìn)行改善，如果是與工作壓力有關(guān)，便可以將工作的節(jié)奏放緩，比如有投資的失敗，便可能需要去從失敗里總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，暫時(shí)遠(yuǎn)離不良的刺激等；
3、做些事情去排解或舒緩郁悶的情緒，比如進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、欣賞藝術(shù)或與他人傾訴、接觸大自然，還可以沉浸在能使自己身心愉悅的興趣愛好中。
此外如果心情不好郁悶的癥狀持續(xù)的時(shí)間比較長，且比較頻繁，對(duì)患者的生活功能有一定的影響，此時(shí)需要及時(shí)去就醫(yī)明確是否為抑郁癥或其他病理狀態(tài)，從而及時(shí)進(jìn)行治療。
