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免疫力低下吃什么食物
2023-05-23 08:03:40播放:-
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免疫力低下吃什么食物
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免疫力低下建議多吃均衡營養(yǎng)的食物,免疫力即細胞免疫和體液免疫,可以對抗人體細菌、病毒、不良刺激,甚至保護體內衰老細胞,防止腫瘤發(fā)生。
如果免疫力低下,在主食選擇上,可以多吃適當比例的粗糧,有利于提高免疫功能,粗糧包括全谷類食物以及各種豆類,還包括根莖類食物。
全谷類食物不僅含有豐富的膳食纖維,而且也具有礦物質,同時含糖量相對少,不容易出現(xiàn)體重增加,因為肥胖會降低抵抗力。各種新鮮的蔬菜和水果,也含有豐富的膳食纖維和維生素、礦物質,特別是維生素C,對于提高免疫功能比較有利,還要適當多吃一些奶制品、肉類和禽蛋,都有助于提高細胞免疫和體液免疫。
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