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高宇紅
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍總醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上睡覺夢(mèng)多是為什么

2023-05-20 11:46播放 :

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正常情況下睡覺均會(huì)做夢(mèng)，每次睡眠做夢(mèng)4-5次或不超過20%均屬于正常情況。同時(shí)晚上的夢(mèng)境可能是白天生活場(chǎng)景的重現(xiàn)，如圖像、情緒，即由于白天大腦緊張狀態(tài)沒有放松造成。

如果患者覺得夢(mèng)特別多，甚至自述從晚上睡覺到起床一直在做夢(mèng)，而且感覺很累，導(dǎo)致白天很困，工作效率很低，此時(shí)要進(jìn)行治療。建議患者到醫(yī)院的心理科或者神經(jīng)科進(jìn)行檢查，明確造成多夢(mèng)的具體原因。

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晚上睡覺夢(mèng)多是為什么

"人的睡眠一般來說分為兩期，一期是非快速眼動(dòng)期，另一期是快速眼動(dòng)期。在快速眼動(dòng)期時(shí)，眼球是左右快速的活動(dòng)，這一期往往會(huì)做夢(mèng)。一般來說人的睡眠先進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，再進(jìn)入快速眼動(dòng)期，再由快速眼動(dòng)期進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，一晚上有4-6個(gè)循環(huán)。在剛開始的時(shí)候，非快速眼動(dòng)期睡眠時(shí)間長(zhǎng)，等到快醒過來的時(shí)候快速眼動(dòng)期睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，所以人一晚上至少要做4-5個(gè)夢(mèng)，而且后期由于快速眼動(dòng)期睡眠時(shí)間延長(zhǎng)之后人可能就覺得夢(mèng)境比較多。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

國紅│北京醫(yī)院

2023/01/31收聽(18784)

晚上睡覺夢(mèng)多是什么原因

"做夢(mèng)是正常的生理反應(yīng)，做夢(mèng)也是淺意識(shí)的一種表現(xiàn)。患者晚上睡覺夢(mèng)多的原因，主要考慮是以下幾方面：第一方面，就是與患者精神心理因素有著直接的關(guān)系，這一類的患者平時(shí)精神比較緊張，比較焦慮，就容易出現(xiàn)晚上睡覺夢(mèng)比較多的情形，也就是日有所思夜有所夢(mèng)的表現(xiàn)。第二方面，患者晚上睡覺夢(mèng)多與患者不良的生活習(xí)慣也是有關(guān)系的，比如患者習(xí)慣的在睡前看情節(jié)緊張、刺激的影視劇，或者是喝濃茶、濃咖啡等興奮性的飲品，導(dǎo)致患者大腦細(xì)胞仍然處于興奮的狀態(tài)，此時(shí)如果控制言語的神經(jīng)細(xì)胞建立起聯(lián)系，患者不但會(huì)有睡覺夢(mèng)多的問題，還會(huì)出現(xiàn)說夢(mèng)話的現(xiàn)象。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/14收聽(89840)

晚上夢(mèng)多是什么原因

"晚上夢(mèng)多原因有很多，可能跟社會(huì)壓力過大、精神緊張或者是過度勞累有關(guān)，與睡眠的深度以及睡眠的質(zhì)量、好壞也有一定的關(guān)系。多夢(mèng)不是做夢(mèng)次數(shù)的增加，而是對(duì)夢(mèng)境的記憶增加。如果頻繁的做夢(mèng)，會(huì)影響到日常的生活，可能會(huì)引起神經(jīng)功能紊亂，可以通過口服谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，或者也可以口服安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦丸改善睡眠，注意睡前不要喝濃咖啡、濃茶之類的飲品，每天可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，讓身體產(chǎn)生輕度的疲勞。睡前可以泡熱水澡或者是喝杯牛奶，都能夠有助于睡眠質(zhì)量的提高。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/09/26收聽(22400)

晚上夢(mèng)多是什么原因

"做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，但是晚上做夢(mèng)比較多，可能就是睡眠障礙，往往跟患者的心情和精神心理因素有關(guān)。患者白天受到外界的刺激，工作、學(xué)習(xí)、壓力比較大，情緒受到壓力、過度勞累等功能性因素占得比較多?；颊叨鄩?mèng)可能會(huì)嚴(yán)重地影響其睡眠質(zhì)量，第二天早上起來可能會(huì)有頭昏、乏力等表現(xiàn)。對(duì)于多夢(mèng)如果時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)該進(jìn)行干預(yù)和治療，可以給予谷維素，或者改善睡眠的中成藥，如棗仁安神液等藥物治療。如果仍不緩解可給予鎮(zhèn)靜安眠藥，如艾司唑侖等藥，多能有明顯的緩解，必要時(shí)可給予抗焦慮、抑郁的藥。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:24''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/09/01收聽(36806)

睡覺夢(mèng)多是什么情況

引起睡眠多夢(mèng)的原因有很多，常見的病因主要有以下幾個(gè)方面：1、生理性的因素。睡前高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以及工作，或者睡前食用濃茶、咖啡等，容易興奮大腦神經(jīng)的食物，皆可以影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠多夢(mèng)的癥狀出現(xiàn)，不需過多處理，去除誘因通過充分休息即可改善癥狀。2、疾病的因素。首先，如植物神經(jīng)紊亂多見于更年期女性，是由于體內(nèi)激素紊亂所致，臨床表現(xiàn)多樣，也可引起睡眠障礙的問題。其次，甲狀腺激素功能亢進(jìn)的患者，多見于中青年人，是由于體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，引起機(jī)體基礎(chǔ)代謝率升高，從而影響睡眠，需要根據(jù)具體臨床表現(xiàn)，明確病因后針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療。3、精神方面的疾病，如焦慮癥、抑郁癥患者，皆可出現(xiàn)睡眠障礙的問題，需要通過?？漆t(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)、心理干預(yù)，輔助藥物治療才能有效改善癥狀。

語音時(shí)長(zhǎng)01:36''

全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/18收聽(74914)

夢(mèng)多是怎么回事

做夢(mèng)幾乎是每個(gè)正常人的生理反應(yīng)，但是做夢(mèng)過多或者做噩夢(mèng)會(huì)嚴(yán)重的影響到睡眠質(zhì)量，影響人的心境。俗話說日有所想，夜有所夢(mèng)，如果白天思慮過多會(huì)出現(xiàn)夜間夢(mèng)多的現(xiàn)象，特別是睡覺之前的一段時(shí)間，如果過度的思考、過多的交談，就會(huì)引起過多的做夢(mèng)。另外，精神不好的時(shí)候，精神疾病如精神分裂癥會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)過多的情況，吃藥物可以引起夢(mèng)多的現(xiàn)象，比如很多治療精神病的藥，包括安眠藥，還有治療老年性帕金森病癡呆的藥，對(duì)腦細(xì)胞有一定的活化作用，會(huì)引起做夢(mèng)過多的現(xiàn)象。還有一種做夢(mèng)現(xiàn)象就是夜間可能有不適，比如有的人膀胱過度充盈、睡姿不好或者身體有痛苦，反映在人體腦中都會(huì)形成多夢(mèng)的現(xiàn)象，因此每一個(gè)人的夢(mèng)多原因是不同的。

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

邵自強(qiáng)│中日友好醫(yī)院

2023/07/23收聽(29668)

晚上睡覺夢(mèng)多容易醒怎么回事

"晚上睡覺夢(mèng)多、易醒，通常是睡眠障礙的表現(xiàn)，部分焦慮狀態(tài)的患者也可有此癥狀。睡眠障礙多數(shù)是由于入睡或者睡眠持續(xù)困難而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量和時(shí)間的下降，通常不能滿足患者正常的生理和體能恢復(fù)的需要，影響患者正常的社會(huì)功能。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，睡眠障礙患病者越來越多，男女均可發(fā)病，女性相對(duì)更多，可表現(xiàn)為易醒、多夢(mèng)、醒后再入睡困難等。出現(xiàn)日間困倦、體力下降，但有緊張不安、情緒低落等，部分焦慮狀態(tài)的患者會(huì)過度關(guān)注自身的睡眠問題，而產(chǎn)生睡覺夢(mèng)多、易醒的癥狀。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王翀│南京鼓樓醫(yī)院

2023/05/08收聽(51008)

晚上睡覺夢(mèng)多容易醒怎么辦

晚上睡覺夢(mèng)多容易醒，首先考慮是由于思慮過度或者太過勞累導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂影響腦內(nèi)遞質(zhì)代謝，病人出現(xiàn)的睡覺夢(mèng)多容易醒。首先建議病人多吃安神的食品，比如睡覺前可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的功效。平時(shí)也可以用中藥的酸棗仁泡水或者煮粥喝。其次必要的時(shí)候可以口服中成藥，來改善夢(mèng)多容易醒的現(xiàn)象。臨床上常用的有百樂眠或者是甜夢(mèng)膠囊。如果中成藥緩解得不明顯，可以考慮口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥。臨床上一般常用的有艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮，也可以用佐匹克隆或者唑吡坦片。如果病人的情緒焦慮比較嚴(yán)重，必要的時(shí)候也可以口服改善情緒焦慮的藥物，比如黛力新、草酸艾司西酞普蘭等。

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/23收聽(55864)

夢(mèng)多是什么原因

導(dǎo)致患者夢(mèng)多的原因也是非常多的，先考慮患者是否思想壓力大，以及患者受到精神刺激，而出現(xiàn)的多夢(mèng)現(xiàn)象。女性患者，特別是中年婦女，也要注意更年期綜合征造成的多夢(mèng)，以及存在神經(jīng)衰弱、精神分裂癥等原因，都是有可能導(dǎo)致患者做夢(mèng)比較多的現(xiàn)象，有的時(shí)候也要注意腦血管意外，而影響到患者的情緒，以及影響到患者的睡眠質(zhì)量等。這種情況，可以口服中成類藥物，中成藥對(duì)于人的身體危害比較小，并且也可以起到比較好的治療多夢(mèng)的效果，必要時(shí)進(jìn)行內(nèi)科檢查，結(jié)合中藥調(diào)理等方法，也會(huì)收到比較好的療效。

語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/07收聽(42786)

夢(mèng)多是怎么回事

夢(mèng)多是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，正常人可以做夢(mèng)，沒有什么痛苦甚至做美夢(mèng)，都很正常。但是夢(mèng)多，做噩夢(mèng)，影響睡眠的質(zhì)量，第二天白天精神不好，影響學(xué)習(xí)和工作，這就是一種病態(tài)。引起多夢(mèng)的原因很多：一、用腦過度，負(fù)面事件的刺激，日有所思，夜有所夢(mèng)。二、睡眠環(huán)境不好。三、身體有某種嚴(yán)重的器質(zhì)性病變，比如肝腎功能不好，消化道有疾病，心臟病，貧血等，這些嚴(yán)重的影響大腦神經(jīng)活動(dòng)的疾病，就會(huì)使睡眠不好，出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，會(huì)做噩夢(mèng)，影響休息質(zhì)量。所以出現(xiàn)夢(mèng)多的現(xiàn)象，一定請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師詳細(xì)的檢查，檢查是有情緒性的疾病還是器質(zhì)性的病變，大腦神經(jīng)系統(tǒng)的有沒有特殊的疾病，搞清楚原因進(jìn)行對(duì)因的處理，才能收到好的效果。患者不要濫用鎮(zhèn)靜安神、安眠的藥物，效果并不好，有副作用，浪費(fèi)資源，還容易延誤病情。

語音時(shí)長(zhǎng)01:57''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/06/05收聽(63890)

夢(mèng)多是怎么回事

夢(mèng)多其實(shí)就是一種睡眠障礙，夢(mèng)多常常與失眠有關(guān)。生活中，每一個(gè)人在夜間睡眠過程中都是有做夢(mèng)的情況存在的，只不過睡眠質(zhì)量較差的人，每次覺醒剛好碰到了快速眼動(dòng)睡眠期，也就是容易做夢(mèng)的時(shí)期，患者就會(huì)覺得自己的夢(mèng)非常多。既然夢(mèng)多是睡眠障礙，如果一個(gè)患者出現(xiàn)夢(mèng)多的情況，并且影響到第二天的精神面貌，也是需要服用藥物進(jìn)行治療，患者可以口服百樂眠，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，觀察是否能夠改善夢(mèng)多的癥狀。如果單憑百樂眠進(jìn)行治療，上述夢(mèng)多的癥狀不能得到緩解，還可以在睡前口服右佐匹克隆來改善癥狀。

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

李洪蓮│英德市人民醫(yī)院

2023/08/02收聽(81980)

夢(mèng)多是什么原因

"夢(mèng)多主要是因?yàn)樯钏哔|(zhì)量下降、深睡眠消失，在快速眼動(dòng)睡眠期的做夢(mèng)能夠被自己感知到，主要有外界環(huán)境的因素，如溫度太高、太低，環(huán)境過于吵鬧、潮濕和干燥，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致深睡眠消失、質(zhì)量下降，而出現(xiàn)快速眼動(dòng)做夢(mèng)時(shí)間能夠被自己感知到。情緒波動(dòng)和外界的刺激，如不開心和性格因素導(dǎo)致睡眠障礙，出現(xiàn)夢(mèng)多的狀況。睡覺前喝了奶茶、咖啡等令人興奮的飲料，會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)多。還有就是身體的不適也會(huì)導(dǎo)致做夢(mèng)，心臟不適會(huì)出現(xiàn)做相關(guān)的夢(mèng)，消化系統(tǒng)疾病都會(huì)引起同樣的狀況。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/03/13收聽(38910)

睡覺夢(mèng)多怎么治療

"睡覺多夢(mèng)有兩種治療方法，一種就是減少快速眼動(dòng)期睡眠，也就是做夢(mèng)期，另一種就是增加慢波睡眠期。減少快速眼動(dòng)期睡眠主要的藥物有氯米帕明，可以縮短快速眼動(dòng)期睡眠，增加深睡的藥物有很多，包括米氮平、曲唑酮、奧氮平，都可以延長(zhǎng)深睡期，在深睡期延長(zhǎng)后做夢(mèng)期自然會(huì)縮短，可以減少做夢(mèng)的情況發(fā)生。還有就是很多人夢(mèng)多，大多數(shù)和心理壓力、應(yīng)激情緒緊張和持續(xù)的負(fù)性情緒有關(guān)系，因此一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，比如說SSRI類有抗焦慮、抗抑郁情緒的藥物，治療夢(mèng)多也是有效的，但是這類藥物一般起效時(shí)間比較慢，需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的治療過程。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

瞿萍│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/07/30收聽(25450)

晚上夢(mèng)多怎么辦

如果晚上患者夢(mèng)多，影響睡眠質(zhì)量就要進(jìn)行調(diào)整。晚上患者夢(mèng)多的原因，主要與患者心理壓力大、精神緊張，還與不良的生活習(xí)慣、神經(jīng)功能衰弱有關(guān)系，所以要從以下幾方面進(jìn)行治療：1、患者要減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，一定要以放松的心態(tài)對(duì)待睡眠，對(duì)待平時(shí)的生活和工作。2、患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免在睡前時(shí)喝濃茶、濃咖啡、功能性飲料，在平時(shí)的生活中多吃新鮮的蔬菜和水果。在睡前不要看情節(jié)比較緊張、刺激的影視劇，保證足夠的睡眠時(shí)間和睡眠深度，營造舒適的睡眠環(huán)境。3、可以口服安神的藥物，比如朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹、百樂眠膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等。

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/07/20收聽(46990)

睡覺夢(mèng)多什么原因

"　　睡覺的時(shí)候夢(mèng)多，有可能和睡眠姿勢(shì)有關(guān)系，如果經(jīng)常的趴著睡覺，或者睡覺的時(shí)候喜歡兩手上抬到頭部以上，經(jīng)常將手放在胸口睡覺，都有可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)多，也有可能出現(xiàn)做噩夢(mèng)的癥狀。睡覺的時(shí)候夢(mèng)多，也有可能和睡覺之前胡思亂想，經(jīng)常想最近以及白天發(fā)生的事情、焦慮、壓力大、過度的緊張、神經(jīng)衰弱等，影響了睡眠的質(zhì)量有關(guān)。夢(mèng)多也有可能是和睡前打興奮性的游戲時(shí)間比較長(zhǎng)、看喜劇電影、喝濃茶、咖啡等，導(dǎo)致腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)有關(guān)系?！　】梢远喑园采竦氖澄?、減緩壓力、少玩電腦游戲，也可以服用安神補(bǔ)腦液、B族維生素等藥物，改善睡眠質(zhì)量。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/29收聽(82330)

晚上夢(mèng)多怎么回事

"做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每一天都會(huì)做夢(mèng)。正常人睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，兩個(gè)時(shí)期是循環(huán)進(jìn)行的。每天晚上6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里，這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次。深睡眠非常重要，它能夠保證我們身體和大腦得到充分的休息和調(diào)整。做夢(mèng)是發(fā)生在淺睡眠期，如果在淺睡眠期醒來會(huì)知道自己在做夢(mèng)。但如果是在深睡眠期醒來就不會(huì)感覺到做夢(mèng)，但實(shí)際上也是做了夢(mèng)的。如果做夢(mèng)太多說明淺睡眠多深睡眠少，睡眠的質(zhì)量不高。所以有些人做夢(mèng)多了以后，第二天早上起來會(huì)覺得昏昏沉沉、困倦，好像沒有睡夠的感覺。夢(mèng)太多和白天的情緒狀態(tài)是有直接關(guān)系的。如果白天比較忙累考慮的問題太多，要做的事情太多，精神始終處于一種緊張的狀態(tài)。晚上睡覺時(shí)仍然不能放松，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，睡不踏實(shí)，所以說，日有所思夜有所夢(mèng)是有道理的。要想避免做夢(mèng)多的情況，我們首先要放松心情，睡覺前放空思想，不做也不想與睡眠無關(guān)的事情，聽些舒緩的音樂，也可以洗熱水澡、泡腳等這些措施都有助于提高睡眠質(zhì)量。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:38''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/09/02收聽(82458)

夜夢(mèng)多是什么原因

"正常情況下人在睡眠過程中都會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，做夢(mèng)是由于大腦皮層興奮的結(jié)果，引起多夢(mèng)的原因主要有以下幾種：1、夜夢(mèng)多與白天發(fā)生的事情或者擔(dān)心的事情有關(guān)，平時(shí)工作壓力過大、焦慮、過于勞累、精神過于緊張等都可引起多夢(mèng)的癥狀。2、如果睡眠環(huán)境改善或者睡眠的環(huán)境嘈雜，影響睡眠質(zhì)量也會(huì)引起多夢(mèng)的癥狀。3、經(jīng)常熬夜會(huì)引起生物鐘紊亂，引起失眠多夢(mèng)的癥狀。4、焦慮癥、神經(jīng)衰弱患者睡眠質(zhì)量差，也會(huì)引起失眠多夢(mèng)的癥狀。如果多夢(mèng)不影響白天的工作或者學(xué)習(xí)，平時(shí)不用治療，調(diào)理好自己的情緒，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)改善多夢(mèng)的癥狀有益。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:21''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/18收聽(94848)

睡覺夢(mèng)多什么原因

"睡覺的時(shí)候夢(mèng)多是什么原因，也可能是情緒性的疾病，比如有焦慮、抑郁，就可能在睡眠障礙時(shí)，睡眠不穩(wěn)、淺睡眠等情況下出現(xiàn)做夢(mèng)，夢(mèng)很多，亂七八糟什么都有。也可能是受了重大的刺激以后或者是白天有很多疑難問題，沒有想清楚，過度疲勞以后睡眠不好，出現(xiàn)多夢(mèng)。也可能是腦部的疾患，比如說腦血管病，就有可能造成了睡眠障礙，而在睡眠的過程中出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象?？傊?，睡眠多夢(mèng)只是表面的現(xiàn)象，它有可能是情緒性的疾病，也可能是一種重大的精神刺激后一種表現(xiàn)，也可能是某種器質(zhì)性的疾病造成的臨床的癥狀之一。所以一旦出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)，一定要到神經(jīng)科去就診，請(qǐng)醫(yī)師做出正確的判斷。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:44''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/09收聽(46256)

睡覺夢(mèng)多怎么回事

睡覺做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的，但是如果做夢(mèng)太多往往就會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。夢(mèng)太多和白天的精神狀態(tài)有一定的關(guān)系，如果白天精神比較緊張，生活節(jié)奏比較快，壓力比較大，到晚上睡覺的時(shí)候精神仍然不能放松，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，讓人睡不踏實(shí)，所以說日有所思，夜有所夢(mèng)是有道理的。要想避免做夢(mèng)太多的情況，首先要放松心情，睡覺之前不要想，也不要做任何與睡眠無關(guān)的事情，可以聽些舒緩的音樂放松一下，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料，也不要追劇、玩游戲等等。如果經(jīng)過一段時(shí)間的自我調(diào)理仍然不能提高睡眠的質(zhì)量，也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┚哂邪采褚约爸咦饔玫乃幬铩?/a>

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/10/18收聽(92508)

失眠夢(mèng)多是什么情況

"失眠、夢(mèng)多可見于多種原因，比如長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大，過度緊張、勞累，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不規(guī)律，過度熬夜均可能會(huì)引起。如果患者睡前過度興奮，喝咖啡和濃茶。也可能會(huì)引起失眠、夢(mèng)多。也可能是由于某些疾病所導(dǎo)致，比如焦慮癥的患者可以出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多，一般表現(xiàn)為入睡困難和睡眠過程中做噩夢(mèng)。同時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)心理癥狀，其包括焦慮、驚恐、害怕、坐立不安等癥狀。如果患者有抑郁癥也可以出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多，還可能會(huì)出現(xiàn)情緒低落，對(duì)任何事物不感興趣，可以表現(xiàn)為自罪、自責(zé)和自卑感?；颊邞?yīng)針對(duì)不同的原因，采用不同的治療方式。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:08''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/04/08收聽(49572)

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