首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
疼痛科
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假胯寬是上段股骨向外凸出，在臀部凸出較明顯，矯正方法具體如下：
1、減肥：假胯寬最主要的因素，其實臀部、大腿贅肉比較多，脂肪比較厚，而顯得股骨上段向外凸出比較明顯，形成股骨外翻比較明顯，而引起假垮寬?？蛇m當(dāng)控制飲食，適當(dāng)通過鍛煉減肥；
2、鍛煉：可以選擇鍛煉大腿肌肉、臀部肌肉的運動方式，消除大腿贅肉，臀部的脂肪層，比如可以通過健身，有效的腰、背、臀和大腿肌肉鍛煉，消除局部過多脂肪，消除髖部、大腿根部贅肉，而達(dá)到矯正假胯寬的目的。
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"假胯寬通?？梢猿C正過來，具體方法如下：1、患者可以雙膝盤腿，上半身向前壓，能夠改善假胯寬，還可以加速骨盆血液循環(huán)。2、患者屈膝，反折下肢，取平臥位，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向?qū)?cè)擠壓，可以矯正假胯寬，一般每次鍛煉時間不少于30分鐘，連續(xù)鍛煉3-6個月可以達(dá)到非常理想的治療效果。病人出現(xiàn)假胯寬后一定要及時診斷、及時處理，才能夠使臨床癥狀得到緩解。平時應(yīng)加強胯部肌肉力量的訓(xùn)練，可以輔助彈力帶進(jìn)行下肢外展、內(nèi)收訓(xùn)練，均可以改善假胯寬的外形，緩解相應(yīng)的臨床癥狀。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/23收聽(17628)
"不同原因引起的胯骨增寬，矯正的方法不一樣，具體如下：第一、分娩因素：最多見的原因就是產(chǎn)后胯骨變寬，主要是由于在分娩的時候，胎頭經(jīng)過骨盆出口，對恥骨聯(lián)合產(chǎn)生了擠壓，這樣會使得恥骨聯(lián)合分離、恥骨聯(lián)合損傷，因此就會使骨盆向兩側(cè)張開。這種情況要進(jìn)行兩側(cè)的局部按摩、推拿，并向兩側(cè)使力擠壓髂嵴，可以使恥骨聯(lián)合分離的程度縮小。同時也可以使用骨盆帶纏繞在髂嵴周圍進(jìn)行加壓，也可以恢復(fù)恥骨聯(lián)合的分離。第二、激素分泌因素：由于在分娩期和產(chǎn)后雌激素、孕激素的水平較高，可以引起盆底肌肉和盆底韌帶的松弛。這個時候可以進(jìn)行盆底肌肉的功能訓(xùn)練，比如進(jìn)行縮肛運動、臀大肌的功能訓(xùn)練等，可以重新增加骨盆周圍肌肉的緊張度和對骨盆的保護性，可以縮小骨盆。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/27收聽(82402)
"針對假胯寬這種情況可以采取如下的處理措施：1、要糾正一些不良姿勢。比如在步行過程中一定要有意識糾正自己的步態(tài)，不能夠進(jìn)行扭胯這種活動，另外盡量不要長時間的坐立，而且在坐立的時候不能夠盤二郎腿。2、需要調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)。比如在近期不要吃一些含有高脂肪、高能量的食物，此時可以吃含有高蛋白質(zhì)、高膳食纖維的食物，比如可以多吃雞胸肉、魚肉并且配合一些新鮮的綠色蔬菜和水果。3、需要針對髖部、骨盆等處作相應(yīng)的功能鍛煉。建議此類患者可以做持續(xù)地平路慢跑或者是游泳這類的鍛煉，通過這種持續(xù)鍛煉就會對肢體有一定的塑形作用。除此以外在練習(xí)完上述的鍛煉之后可以針對性的做一些拉伸類鍛煉，比如瑜伽。4、該類患者可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，來針對此處做一下針灸、推拿、穴位埋線、拔罐、刮痧之類的理療。"
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/11/15收聽(50890)
"假胯寬可以通過以下幾種方法緩解：第一、主動拉伸大腿內(nèi)收肌群：可解除內(nèi)收肌群的緊張、痙攣。第二、主動進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外旋抗阻力訓(xùn)練：如病人側(cè)臥位，髖關(guān)節(jié)外展來抗阻力，外展至30度左右，可以達(dá)到最佳的效果，每日訓(xùn)練時間不少于30分鐘。第三、調(diào)整骨盆前傾：假胯寬同時會伴有骨盆前傾，應(yīng)穿坡跟鞋矯正骨盆前傾，也有利于治療假胯寬。經(jīng)過以上幾種方法的綜合處理，能夠使假胯寬的癥狀得到迅速改善。病人平時應(yīng)注意保持正常的坐姿、站姿，避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣和翹二郎腿。"
2023/06/21收聽(12138)
胯寬如果保守治療時間會非常久，因為胯部關(guān)節(jié)活動度很低，無法通過手法復(fù)位或者生活規(guī)律來使胯寬得到緩解。但是手術(shù)會很快，手術(shù)過程2-3個小時，術(shù)后會立即矯正，但是，拆線需要兩周左右，而能正常生活，大概需要兩個月左右。所以，胯寬通過手術(shù)治療效果比較明顯，時間比較短，但是，創(chuàng)傷比較大，通過保守治療時間會很長，而且不一定能完全矯正過來。因此，建議患者到權(quán)威醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估，再決定是否要進(jìn)行手術(shù)。
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/14收聽(11218)
一般認(rèn)為髖臼區(qū)域叫真胯，下面區(qū)域叫大轉(zhuǎn)子，在日常生活中可能稱為假胯。對于部分比較胖的女性患者，... 馮勇│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/05/04播放(44373)
一般認(rèn)為髖臼區(qū)域叫真胯，下面區(qū)域叫大轉(zhuǎn)子，在日常生活中可能稱為假胯。對于部分比較胖的女性患者，...
馮勇│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/04播放(44373)
矯正假胯最有效的方法是要減輕體重，尤其是胯和股骨上面，也就是臀部兩側(cè)的贅肉。減輕體重可以通過飲... 李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/03/23播放(33308)
矯正假胯最有效的方法是要減輕體重，尤其是胯和股骨上面，也就是臀部兩側(cè)的贅肉。減輕體重可以通過飲...
李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/23播放(33308)
"對于胯寬需要針對其原因進(jìn)行糾正，如果是由于肥胖導(dǎo)致的胯寬，主要通過減肥、運動進(jìn)行改善，平時要注意規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜、水果，適量補充蛋白質(zhì)，避免進(jìn)食油脂類的食物。還要多進(jìn)行體育活動，有助于控制體重，比如游泳、跑步、打羽毛球等。如果是由于長期不良的生活姿勢導(dǎo)致的跨寬，需要及時糾正不良姿勢，避免長時間保持端坐位，避免翹二郎腿，可以多進(jìn)行側(cè)抬腿的運動，有利于胯部肌肉的塑形。運動時側(cè)身貼墻站立，將外側(cè)腿向外伸展，維持10秒左右，兩側(cè)腿交替進(jìn)行，每天3-4次，每次20-30組。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/10/01收聽(58712)
想要將比較寬的胯部瘦下來，首先要做... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/03/21播放(47874)
想要將比較寬的胯部瘦下來，首先要做...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/21播放(47874)
假胯寬可以通過脂肪抽吸解決，假胯寬通常是指局部組織較厚，髖關(guān)節(jié)邊緣包裹在厚脂肪層中，外觀上出現(xiàn)... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 2023/05/19播放(63370)
假胯寬可以通過脂肪抽吸解決，假胯寬通常是指局部組織較厚，髖關(guān)節(jié)邊緣包裹在厚脂肪層中，外觀上出現(xiàn)...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/19播放(63370)
"出現(xiàn)屁股大、胯寬的癥狀，如果是由于肥胖等因素導(dǎo)致，可以通過適當(dāng)體育鍛煉、減肥進(jìn)行癥狀的改善，可以通過無氧運動和有氧運動相結(jié)合的方式加強訓(xùn)練，起到減脂、塑形的效果，有利于提升整體屁股臀部的形象。平時應(yīng)該注意合理的控制飲食，避免出現(xiàn)飲食過于油膩或者暴飲暴食的情況。大部分的情況還是和個人的生長發(fā)育有一定的關(guān)聯(lián)，不排除骨盆過于寬大所導(dǎo)致，沒有任何的臨床癥狀，不需要進(jìn)行特殊的處理。如果屁股大、胯大在短期之內(nèi)發(fā)生，而且癥狀比較明顯，及時去正規(guī)醫(yī)院就診，排除由于腫瘤導(dǎo)致，進(jìn)而選擇更進(jìn)一步的治療措施。"
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/29收聽(43130)
"女性本身骨盆就比男性大，在一部分女同志當(dāng)中屁股會非常大，并沒有關(guān)系，像歐美的女性屁股會更大。其實女性骨盆寬，主要是為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，骨盆大骨盆出口就大，在生小孩的時候會比較順利，不會引起難產(chǎn)，所以并不需要特殊處理。相反，像骨盆較窄的、屁股較小的女性，在生產(chǎn)的時候往往會出現(xiàn)產(chǎn)道骨性狹窄，往往會選擇剖宮產(chǎn)。所以屁股大是好事情，并不需要特殊處理。"
2023/10/04收聽(84044)
胯寬痛醫(yī)學(xué)上稱為髖關(guān)節(jié)疼痛，很多原因可以引起髖關(guān)節(jié)疼痛，常見的幾種原因如下：1、... 馮勇│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/03/22播放(42256)
胯寬痛醫(yī)學(xué)上稱為髖關(guān)節(jié)疼痛，很多原因可以引起髖關(guān)節(jié)疼痛，常見的幾種原因如下：
1、...
2023/03/22播放(42256)
胯骨即髖骨，髖骨寬的常見原因如下：1、生理性因素：髖骨增寬主要發(fā)生于青春期的女性... 楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 2023/01/04播放(95700)
胯骨即髖骨，髖骨寬的常見原因如下：
1、生理性因素：髖骨增寬主要發(fā)生于青春期的女性...
楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/01/04播放(95700)
要解決胯寬需保證休息，使身體自然恢復(fù)而消除胯寬，還可進(jìn)行瑜伽等運動，若惡露已經(jīng)停止，甚至可進(jìn)行... 段微│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/10/01播放(78032)
要解決胯寬需保證休息，使身體自然恢復(fù)而消除胯寬，還可進(jìn)行瑜伽等運動，若惡露已經(jīng)停止，甚至可進(jìn)行...
段微│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/10/01播放(78032)
"胯骨寬、屁股大是先天性的因素，像胯骨寬主要是由于骨骼較大引起，對人的身體健康并不會產(chǎn)生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個原因：1、由于本身的骨盆較大，所以屁股會顯得大；2、由于肥胖。如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過積極的體育鍛煉，功能鍛煉來燃燒臀部脂肪，同時可以加強臀大肌的功能鍛煉，可以使得臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。"
2023/11/27收聽(35352)
女生出現(xiàn)胯寬的癥狀，多半是因為發(fā)育問題導(dǎo)致的，也可能是長期走路姿勢不正確導(dǎo)致胯寬，通常沒有辦法讓骨盆變窄。出現(xiàn)這種狀況后，建議女性患者到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，對骨盆處進(jìn)行適當(dāng)?shù)某C正，不可過度的進(jìn)行矯正否則會造成嚴(yán)重傷害，但這只適合一些青少年的患者。如果是成年人出現(xiàn)這種狀況，因為此時已經(jīng)發(fā)育的比較完善了，所以想要骨盆變得窄一些，只能選擇些截骨小型手術(shù)進(jìn)行治療，但是這種手術(shù)會給患者身體帶來些嚴(yán)重的傷害，而且效果也沒有特別突出，所以是不建議的?？鑼掃@類癥狀目前只能早發(fā)現(xiàn)、早治療，而且越早治療效果越好。
2023/04/03收聽(67530)
"患者通過側(cè)臥位睡眠的姿勢能夠減輕假胯寬的臨床癥狀，但不能過度依賴睡姿完全矯正假胯寬，還需要其他治療。具體情況為假胯寬是產(chǎn)后常見的臨床癥狀，側(cè)臥位睡眠能夠相對擠壓骨盆，促進(jìn)假胯寬的臨床癥狀緩解，患者需要更換左右側(cè)臥位。但睡姿只是作為治療方法中的一種，患者不能完全依賴，還需要加強產(chǎn)后功能鍛煉恢復(fù)骨盆，完成骨盆修復(fù)，綜合處理才能達(dá)到最佳的治療作用，否則會影響治療時機，導(dǎo)致患者假胯寬無法得到治愈，甚至可能會出現(xiàn)產(chǎn)后并發(fā)癥，如尿失禁等。"
2023/09/22收聽(38770)
"正常情況下女性的骨盆要比男性的骨盆寬，因為男性的是呈狹窄型骨盆，而女性的是呈長橢圓形的骨盆，骨盆寬大是有一定生理意義的。因為女性只有在骨盆寬大的情況下，才能保證骨盆產(chǎn)道使胎兒順利地娩出，如果像男性的狹窄骨盆發(fā)育，可能會導(dǎo)致胎兒無法正常娩出的，而且正常情況下骨盆是由骨組織組成的，想得到矯正的情況，一般情況是無法矯正的，除非通過手術(shù)的方式。但手術(shù)的方式也是有一定危險系數(shù)的，因為遍布神經(jīng)和血管。可以改變骨盆的三維空間形態(tài)來增加骨盤的美感，比如練習(xí)腰背肌的力量以及練習(xí)臀部肌肉等，使局部的骨盆三維形狀有所改變，并且肌肉豐滿之后骨盆的形態(tài)是有好轉(zhuǎn)的。"
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2023/02/26收聽(15146)
牙縫較寬的患者，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或者口腔醫(yī)院的口腔正畸科，找專業(yè)口腔正畸醫(yī)生進(jìn)行仔細(xì)... 謝春│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/11/22播放(42919)
牙縫較寬的患者，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院的口腔科或者口腔醫(yī)院的口腔正畸科，找專業(yè)口腔正畸醫(yī)生進(jìn)行仔細(xì)...
謝春│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/11/22播放(42919)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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