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孩子長高較重要，發(fā)現(xiàn)孩子身高有所落后，但又沒有達(dá)到病理狀態(tài)時，需堅持做拉伸運動，如拉雙杠、投籃等。拉伸性動作有助于身體長高，刺激骨膜發(fā)生骨生成，增加骨頭長度，可以達(dá)到長高的效果。

跳繩也是較好的長高運動方式，跳躍過程中骨頭、關(guān)節(jié)受到一定應(yīng)力刺激，且是規(guī)律性反復(fù)刺激，效果比長期應(yīng)力、壓力刺激效果更好，有利于長高。同時需多曬太陽，使身體骨骼變健壯，合成更多維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。