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    怎樣鍛煉加強射精控制能力

    2023-02-14 02:51播放 :

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    加強射精的控制能力的方法常見如下:

    1、增加性生活頻率:早泄患者的陰莖通常過于敏感,射精控制能力不佳,則易由于過強刺激而興奮、射精。而神經(jīng)的敏感與性生活頻率有關(guān),若性生活頻率相對較高,則陰莖不易由于性生活的刺激而早泄;

    2、增加性經(jīng)驗、性技巧:在性生活過程中,建議男性逐步掌握一定的性經(jīng)驗,采用合適的抽插幅度及頻率,避免抽插過于劇烈、性刺激過強而實現(xiàn)射精。若男性在性生活過程中感覺到快出現(xiàn)高潮感,可以待高潮感過后再恢復(fù)抽插活動;

    3、藥物治療:若以上調(diào)節(jié)效果不佳,建議男性到醫(yī)院就診。醫(yī)生可根據(jù)病情決定相應(yīng)治療藥物,如口服達(dá)泊西汀等,可以有效減緩神經(jīng)在體內(nèi)傳導(dǎo),也能夠提高射精控制能力,延長射精潛伏期。

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    延長射精的鍛煉方法有哪些

    "延長射精的鍛煉方法主要有以下這幾種:第一、最常用的James-Seman法,認(rèn)為早泄從根本上講是射精時所需的刺激閾值太低的緣故,因此倡導(dǎo)的方法在于提高閾值。具體操作方法是刺激陰莖至快要射精的程度,然后停止刺激,直到興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反復(fù)多次,直到男方能夠耐受大量的刺激而又不射精,用此方法可以使患者承受刺激的能力增加,能很快耐受連續(xù)刺激而不必間歇。第二、牽拉陰囊法,研究發(fā)現(xiàn),在高度性興奮及高潮的時候可以見到陰囊收縮、睪丸提高的現(xiàn)象,相反向下牽拉陰囊和睪丸可以降低興奮性,以延緩射精,從而起到治療早泄的作用。第三、陰莖擠捏法,具體操作方法是女方把拇指放在陰莖的系帶部位,食指和中指放在陰莖的另一面,正好為冠狀緣上下方,捏穩(wěn),壓迫四秒鐘,然后突然放松,施加壓力方向是從前向后,而不是從一側(cè)向另一側(cè),擠捏的壓力應(yīng)視陰莖的勃起程度而定,充分勃起時用力擠捏,疲軟時中等力擠捏,使患者只有壓迫感而無不適感為宜,如此反復(fù)的進(jìn)行刺激、擠捏、放開,來改善男方的射精控制能力。在訓(xùn)練過程中,不管男方是否馬上迫近射精,要求女方每幾分鐘擠捏一次,這種方法可以緩解射精的緊迫感,若能堅持使用,可以改善射精抑制,重建正常的射精反射。"

    語音時長02:16''

    林云華首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

    2023/06/09收聽(13614)

    射精沒勁的鍛煉方法

    "臨床上有一些患者的主訴是射精的時候沒有力量,就像是水一樣流出來的,這種情況怎么鍛煉呢?回答這個問題,首先要了解整個射精的過程,射精是外周感受器龜頭受到刺激以后,通過傳入神經(jīng)傳入到脊髓和大腦這些中樞,中樞發(fā)出指令以后,通過傳出神經(jīng)作用在效應(yīng)器出現(xiàn)的生理的過程。主要和肌肉的力量有關(guān)系,比如說盆底的肌肉,還有尿道周圍的肌肉,和它們的力量有關(guān)系?,F(xiàn)在的生活方式,大家總是久坐,造成盆底的肌肉無力,血液循環(huán)不好,有可能會出現(xiàn)射精無力的情況。怎么鍛煉呢?可以通過提肛的方法來訓(xùn)練盆底的肌肉,改善盆底的血液循環(huán)。具體的方法是這樣的,可以收縮肛門,憋住氣,堅持10秒鐘,再緩慢的放松肛門,接著重復(fù)上述的動作,一組做10次,可以做3組??梢栽谠?、中、晚分開時段,每個時段都做3組,這樣有很好的訓(xùn)練效果。另外還有一個方法就是做深蹲,因為盆底的肌肉平時很少能夠練得到,除了剛才所說的提肛的方法。還有一個動作就是深蹲,通過深蹲也能訓(xùn)練盆底的肌肉,兩腿分開和肩膀一樣寬,慢慢的蹲下去,蹲到最低的位置,再慢慢的站起來。做的時候一定要注意動作要緩慢,因為動作太快,訓(xùn)練效果不好,而且可能對膝蓋造成損傷。"

    語音時長02:12''

    王彬北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

    2023/05/18收聽(62876)

    01:40

    延長射精的鍛煉方法有什么

    彭靖北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2023/05/28播放(35236)

    延長射精的鍛煉方法

    "推遲射精或者延長射精潛伏期的鍛煉方法,在醫(yī)療上稱為行為療法,通常是男女雙方在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行,主要有以下幾種方法:第一、James-Seman法,專家認(rèn)為早泄從根本上講,是射精所需要的刺激閾值太低,因此設(shè)計的這種方法。刺激陰莖快要射精的程度,然后停止刺激,直到興奮高潮減退,再刺激陰莖。如此反復(fù)多次,直到男方能夠耐受大量的刺激,而又不射精。用此方法可以使患者承受刺激的能力增加,能很快耐受連續(xù)刺激,而不必間歇。第二、牽拉陰囊法,研究發(fā)現(xiàn)在高度性興奮及高潮的時候,會有陰囊收縮、睪丸提高的現(xiàn)象。因此,相反向下牽拉陰囊和睪丸,可降低興奮性,以延緩射精,從而達(dá)到治療早泄的效果。第三、陰莖捏擠法,具體操作方法是女方把拇指放在陰莖的系帶部位,食指和中指放在陰莖的另一面,正好為冠狀緣上下方捏穩(wěn),壓迫四秒鐘,然后突然放松,施加壓力的方向是從前向后,捏擠的壓力應(yīng)該是陰莖的勃起程度而定,充分勃起時用力捏擠,疲軟時中等力捏擠,使患者只有壓迫感,而沒有不適感。如此反復(fù)的進(jìn)行刺激、捏擠、放開,來改善男方的射精控制能力。第四、行為療法還有其他的一些應(yīng)用,比如改變習(xí)慣的性生活體位,適當(dāng)增加性生活的次數(shù),也可以延長射精的潛伏期。"

    語音時長02:09''

    林云華首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

    2023/03/07收聽(76662)

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